根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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' q: [$ V: R) xtvboxnow.com適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w5 d( ]5 M0 S- n
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！0 M: I8 N) @. z0 z6 I$ \
. l1 [8 M. p& Itvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚
' H, l7 y7 o) J* S, y7 G0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。* W) n9 Z; g. v! _* {
5 S9 I. q6 Y6 c3 I& d) R摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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8 K& F2 c8 M" q公仔箱論壇超強食物7：肉桂
5 L/ `& g- F3 Y% O有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇- Z% j- q2 m- O- b& z
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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. i9 q; I2 O' J; S( ]摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb# n$ E5 \# M$ L1 R _: b% K- g9 Q
- K) c8 L7 m7 w: ?超強食物8：西瓜
9 N1 S1 D, \/ s" f* j8 a- b& b8 z吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。( ] m2 R! U" p- U) V2 y
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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; e9 x7 {, @0 y4 |$ z: U- u蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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2 p8 y2 w' H2 j& I' v超強食物9：蠔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~, \7 @# p( r+ _- }. U: l3 Q
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb- Q0 o, R# j3 V. L5 U
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超強食物10：蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% F {) R" ?$ B4 \9 q5 K
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvb now,tvbnow,bttvb. B$ x! V9 {- [0 |
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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