根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
; t1 D9 k( D7 W& @5 U3 a4 W* j
7 T C# b% H2 H, Y4 L- utvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
! A4 z7 L: D7 D$ Y* R1 T/ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _% R0 G A& K- h' j
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
6 M0 T1 @" ^& I. M* F/ k+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" H# k. x7 m1 r! \$ ^
超強食物6：西柚
9 \% ~" ~+ M) gtvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。$ M. _) R Y& Z4 _
% C4 Z* _+ p# ^) }2 q% M公仔箱論壇摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5 |+ G, D" z6 ]! ]
8 `- m" k3 E: u$ w) `9 d
超強食物7：肉桂tvboxnow.com/ O7 p; B2 N! s( k* u
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。; Q( s# g$ n9 N( F, ~% C
7 T8 _& c0 g v6 |7 r2 o
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
. @% a! b6 H% |" c- ^* ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 X- K+ g9 f- Q9 L( U
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
3 a6 ~) A n" ^* B5 stvboxnow.com! L, A( z9 F; `, D& a
超強食物8：西瓜
3 R" Z9 g7 P7 b公仔箱論壇吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。2 k' K* B# S6 g2 d" I; B6 S1 s
tvboxnow.com- {) q: m/ r+ ~! ?. E- c
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvboxnow.com2 J' y& }1 a6 f& h* T! I
# J9 `8 x+ Z/ U+ t9 w
蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
- k' z8 Y/ Q' N1 q c' \
6 G- H5 w$ g, G, ?# _8 l5 j. z超強食物9：蠔
& \( l$ ?" f' x7 ^別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb- m: {& m- j7 Y# \% e
) Q" X2 T( C9 [3 Ltvb now,tvbnow,bttvb超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb% i& u f, j+ n( M
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。tvboxnow.com4 x) c8 |" X/ ], u5 t. \- t: i
, C. Z% `+ s9 G7 A5 K1 [適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
