南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！
0 @5 d% K- s9 z" z: h$ C3 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t. J, w% ^( d, P) P+ G
冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D) q, S( u% e8 ^$ Y2 ?
6 x& t1 r7 G u1 m" t
一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。
9 E# ~9 A' `5 i1 R) N# E4 m& atvboxnow.com$ z2 P, V6 f0 ?* W( [5 o0 @" q6 | b
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。 公仔箱論壇. R1 s& g* D& w8 p6 [
公仔箱論壇, v+ w' i2 p1 O$ U9 s' j$ \1 K2 q6 Y9 {
南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力 ; l5 X8 k6 r, y7 z9 x
0 H- e Y' B$ l& R( L1 Gtvb now,tvbnow,bttvb日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。
. s0 ^8 p" g4 X2 H6 Y
2 V; t q2 E- y* O. u南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。
3 H. F4 F: c1 L1 }. R公仔箱論壇
# k8 x6 u3 s; y2 \4 w4 i' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com `& l$ a8 T: O9 E
" {2 p8 V5 X. N3 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) o: I/ V8 X0 K1 l
: P1 c* | c5 P# M6 N4 q! {tvb now,tvbnow,bttvb
: `3 G! l, Y% w! E2 H' H* p
' @& {. a( ]" ]6 y: x, Q- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O/ H& h" @' O/ k+ A Z- j公仔箱論壇
# Q: N3 m1 g1 z2 M# l: K% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
