南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！ 公仔箱論壇! Q( V3 L5 i9 J3 J4 }* ]
0 i& I/ G" n3 B8 ?' T公仔箱論壇冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質
6 ^5 M& u. t0 }: c/ J
' u2 [: a% n0 ?+ @+ a, J0 K3 H一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。 公仔箱論壇: O; J2 E$ P. W7 x/ r; g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B: V3 {4 ?( V7 L0 D2 d
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。
' Y+ O- o, n- S, H; A6 o1 b3 {" O8 Z
3 p% V- ]1 Q1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力 ! b$ U' j) n7 a' u. h
& T4 E. @9 I$ B @' F" t
日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。
' u, H/ ^1 U+ h& P. N5 F! P4 G
. u, n2 [* f1 H9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。
[1 Y3 m) Q) E+ A) t& M2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X* C" h2 {( W" u q% p& w, I* y+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C& P; M, U# U1 Z; p2 X7 Q! @& G9 ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o6 H( Y. F" B2 k1 u- V+ c
( G8 {' T# [0 Q" f6 i. F, s' T
9 P" c# Z8 C/ g1 k- }, f+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \+ _. l* i# r' h" `6 j
! W& N; S5 b! F, r3 n' s# g0 s
. o) M+ W* u1 j% P2 q! z9 z- Ztvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% A' o& n% D6 T/ M
早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
