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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。) W/ Z. n6 x5 z" r, j
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
1 ?; L( ~7 c& a! k公仔箱論壇材料：
" D, ~* @! A- _2 Y1 Y; q9 Ytvboxnow.com杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆1 d( `# S3 M. S0 |% i& i0 _
做法：tvboxnow.com5 P3 J6 \ V+ j9 A% ~
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。tvb now,tvbnow,bttvb! { a, x+ h" B+ \ h4 ~
功效：tvboxnow.com2 e3 D, f8 p ]
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。tvboxnow.com, M; C9 m& ?0 A2 {
提醒：
! G: R4 w, \- g: G1 Stvboxnow.com此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
" U: m* d/ }9 t- Z/ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t( }! b+ j. n1 M1 ~
# z# n( \' x; B* r【提醒你】忌冰品冷飲
4 U" [# W. @0 E7 G& Y" G) F" h中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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