4 d7 Z J2 W T2 {9 _0 L# p. ?冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
+ G6 ^8 G2 V1 m5 D r黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶$ B0 n7 B& O! \
材料：
2 h; o0 c; \- O3 ^! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
( ~2 J# J4 Q$ s- w; g+ }$ H公仔箱論壇做法：
2 ~! C& T4 t6 s6 Rtvboxnow.com將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
- H& t- x: l9 n. \功效：tvb now,tvbnow,bttvb9 Q% Q3 S7 F& h+ t. f8 [/ P
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
- M+ }8 m2 S5 W! `' itvboxnow.com提醒：
' @) `9 F8 v) \2 K Y6 G公仔箱論壇此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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9 J6 O- u9 j) F; M+ E* B+ a( A【提醒你】忌冰品冷飲
6 b9 k# w6 P3 X$ S+ t4 v Ptvb now,tvbnow,bttvb中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 9 [( g" V# X, ?; t
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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