公仔箱論壇5 L! y; v( ^& a' r V
冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvboxnow.com! l" D; o. k2 R9 |* _
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。/ h* L/ ?6 L1 ]. P
$ u' | u" C' R8 @) P0 M% v, c9 Ytvboxnow.com【喝茶飲】杜仲甘草茶" K# r" f5 Q) f- ^( l
材料：
6 H S2 r3 _+ U t" V. P8 rtvb now,tvbnow,bttvb杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆tvb now,tvbnow,bttvb# Q+ }; S0 V+ X: c
做法：
- F) w( T7 B' n/ Htvb now,tvbnow,bttvb將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
% w; C& X9 n* ^: ^5 x$ \功效：
6 ?* O. B, F+ ~杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。tvboxnow.com) k5 S; o* X& n6 r4 n0 G8 ~0 }
提醒：
' _# [( q- T) b# {# F公仔箱論壇此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲
r8 g$ {: P/ N( f8 E* Atvboxnow.com中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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