慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb6 Y6 l; K6 a: \; Y- D
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
# a4 V) [; _ ~% `# xtvboxnow.com腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，tvb now,tvbnow,bttvb: ~1 X3 t1 ~5 ]" z% }! V
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
3 w9 t) x0 x& B5 r/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
8 F2 {" _% M4 f0 H兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
! c; D' v+ ?1 ~7 n; }# @. y5 G公仔箱論壇醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
, c4 Z' m8 Z% @3 z! y3 }& j n7 c2 W則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，tvb now,tvbnow,bttvb2 a: ?* s! z) o: @% A8 P
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。tvboxnow.com" t( p+ ^* d4 W+ V4 m! q) N2 ?
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# o* N8 u4 }, m8 Z7 ]+ K公仔箱論壇腰部運動鍛煉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c& Z: Q; D3 Q& h$ ~
% G( B1 e; A' t: stvboxnow.com1.腰部迴旋運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?1 Y2 k- Q' }
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X9 h" J n$ B, [/ z% h
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T! ]( \8 F6 g7 L5 m( g g' W
順逆交替迴旋各8次。 ( f. [) N* h2 U5 O7 `) Q
6 C) e( \2 L$ \0 O1 ]) s$ d/ Mtvboxnow.com2.五點支撐法：; u( l" `3 B+ F5 E, q R; M$ x- H
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
$ d. w, l: m8 z+ X) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 : s6 h1 s5 O$ I* ?4 b# s
K' I' ^5 t5 h& ~2 d u) o8 f) L6 ^. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.三點支撐法：
G4 H' \0 E" `6 q8 L" W; E7 atvboxnow.com經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
. X' _! S: d! ~# `% m. O以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 8 j. s3 ~* N }! M9 i
$ N5 c9 e% C& ]( s; Z( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.四點支撐法：6 Y7 u) l: S- a( k2 w& z2 I
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，tvboxnow.com+ M- N5 f% }8 a9 G: }
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~% u% W; ~% J8 R$ P
/ H% v) v/ V2 _; i S ^公仔箱論壇5.抬頭挺胸伸臂法：
+ b/ r) p$ O8 J9 K a0 \; K公仔箱論壇俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 tvboxnow.com# X9 U# B$ i/ H5 W$ k; t/ w7 X
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6.伸直抬雙腿法：
0 C. e2 R$ z; T4 N7 T1 _- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。公仔箱論壇- K' m0 a; A1 s3 h
7 v6 }) s( t! e4 L. n$ \8 }7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：公仔箱論壇7 c0 O! I9 p# W: g$ | w9 m) e2 R9 a
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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