慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
; X% z3 ~4 O- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。
4 Y2 F8 h, W/ f2 W% ~+ f腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
G$ S' n9 s5 V7 \7 p2 y( J% K最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
: G, z; n4 m* }: v: j局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
& d* Q9 e# `+ H# d$ y8 `tvb now,tvbnow,bttvb兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
1 |; M) J- c E+ K! U- X4 t醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，公仔箱論壇! J$ r8 I. ] b6 m' d
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，tvboxnow.com9 ^# J) V# ^5 T0 C o3 ?* m
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~' e) D' e# Q4 f! j7 V
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" G0 H; T6 x% |/ Z ?tvboxnow.com腰部運動鍛煉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b/ K7 S5 y( _. k9 {2 H+ }3 ?; a6 w* ?
: w) a$ \! q# f: U6 m; V9 X公仔箱論壇1.腰部迴旋運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q$ F- y/ g1 c" n! I
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰， B5 B) f7 e( i9 u" Y; u
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
# U5 s' t2 L% t: [公仔箱論壇順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：
3 E S' C2 N+ M" I$ atvboxnow.com仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
" T# U7 B6 q# U( T0 T6 R用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：
, S4 O' x9 W% L6 B# g2 \* Y+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
9 @3 M; Q4 d1 m& c; N/ R k以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 3 D% R7 L3 E/ C0 m D
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4.四點支撐法：tvboxnow.com6 w$ X/ ?; V) o! j5 f
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
& w, K& ^; Y2 |$ z" O作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：
# M% f" N. \( `; W' i' x+ A6 J6 Ntvb now,tvbnow,bttvb俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：
& h( n* G3 I3 _- ?tvboxnow.com基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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, z1 K6 _8 V% t+ A1 K# I. r7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
2 Q/ A O3 s: o0 ?, D基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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