慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，公仔箱論壇) U; r% S7 t: B* ?8 ]8 Z, l2 b7 I
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。tvboxnow.com# Y9 T* H2 g' f4 j* U
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
$ O( w3 t) ]4 K' \! ]tvboxnow.com最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，tvb now,tvbnow,bttvb( n; A. u" n6 l2 j3 E( x
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、tvb now,tvbnow,bttvb; _; ]3 N- [! {3 J5 s' I. E. N( I
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
; i2 Q; e1 b2 ~tvb now,tvbnow,bttvb醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，tvboxnow.com4 A% `. x8 W' K: ~+ y, |
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @0 F7 k: b Y5 B* F* O! ]9 Y
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。
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% M7 z$ T% W* Ttvboxnow.com腰部運動鍛煉 tvb now,tvbnow,bttvb- s; L% m q6 R+ t/ z( X& P3 t
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1.腰部迴旋運動：
$ j5 q5 Z, B3 {6 m4 _tvboxnow.com雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
3 T9 r4 |) t; [& K4 ]" htvboxnow.com腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，公仔箱論壇% h6 b& }' G' M0 _ q
順逆交替迴旋各8次。 tvb now,tvbnow,bttvb$ E3 q) r: e6 L: E' d z2 |
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2.五點支撐法：6 @1 J2 |0 U- S, h
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
0 @' O9 `$ [ Y: P D3 j( t& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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% B' @) k1 B+ H公仔箱論壇3.三點支撐法：
5 T- K4 P1 A4 F) G2 z4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
* H8 S6 N. g$ f$ i( ]以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 ( q4 _) N" ~. U! d: c. T
( Y8 ^) a. I3 t4 c" t P4.四點支撐法：0 |: m% C5 o' k2 k& [6 E, T8 |) ?+ u
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，( ]' {, A* w8 G6 c- |3 v$ E
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 . u1 ]5 S9 b/ h: Q8 S. z* S
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5.抬頭挺胸伸臂法：
+ S, j. f: Q% q) g7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：
. c( T/ G2 w D+ o$ @6 k) v/ Z基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G" r- a* G2 m% X
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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