天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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# O$ _, k3 O0 b) I7 n; I$ d7 R公仔箱論壇Q：冬日泡腳有甚麼好處？
$ U( g2 I7 |* m. Y! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。8 y( y" N% X/ l$ \
3 p* u3 ?1 |+ q0 H* }) ]9 m- rQ：泡腳時應注意甚麼？3 q) u H& ~+ Z, J1 j* M, x! b
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。2 w8 Z% q/ C$ ]3 V' q# h
中藥泡腳更暖身 公仔箱論壇# x3 U/ j: o7 h1 j$ A% p6 f1 E+ d4 ~
! D _7 t$ i: X/ h6 w泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。tvboxnow.com; g" |. Y! X8 y7 }5 l9 M
[Julia H.] Julia H.tvboxnow.com* G% w) N1 S7 o. j# X) r
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《薑水熱敷雙腳》tvb now,tvbnow,bttvb" W, K* j- G) |# c0 Z( R+ o
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
0 s) f* R5 M2 z% R" d" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h0 K. { _, R; A. X$ Y; v% P5 z《材料》（左起）
6 F `) i' B4 O' q5 ^) Rtvb now,tvbnow,bttvb桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。tvb now,tvbnow,bttvb' I) A; z) U2 q' g6 o
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。公仔箱論壇1 W, S3 y3 B6 G" Y
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb) y. q$ L' b7 [$ ^& k, o& m# b; h" K9 O
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《按摩腳底穴位》
9 ^5 w, b1 \* n6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》/ _8 g$ c/ q% K4 I
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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