天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。tvboxnow.com0 P: ^# g+ \4 }" R" _ \
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
6 h T' f+ m: p+ V# g% I( q: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？公仔箱論壇, G" r! @! ~* w/ L! e$ j
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q ?& d; x0 b3 u6 N
中藥泡腳更暖身
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, O" M9 ^3 \1 N0 J8 }泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。tvboxnow.com, u" ~& h, r- i/ S
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& g5 R' ?5 R2 J& Ctvboxnow.com公仔箱論壇- H6 g# j1 z4 w7 H* J
《薑水熱敷雙腳》
" ] Y1 j. k; v0 n5 ^3 s泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）tvboxnow.com+ d0 K* r. t+ Y
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
! c) J6 z8 x% o! Y" ktvb now,tvbnow,bttvb生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。tvboxnow.com- W8 T- i" l; [4 o8 D
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。公仔箱論壇( H( U/ G. ?: `
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《按摩腳底穴位》
6 g1 o- {3 g' f5 u( b) Wtvb now,tvbnow,bttvb泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。tvb now,tvbnow,bttvb p7 A3 S' P1 h0 A9 O. G K4 ? X
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《保持水溫40℃》
$ E/ K* S8 i) I; Dtvboxnow.com泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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