天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。tvboxnow.com8 k6 @' N, G/ G; f, w! T' e
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？tvboxnow.com* K8 i; ]& f2 I, i/ ~9 h/ \& Q
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。, x- t1 M0 J1 V! Y' e9 V) ]" @
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Q：泡腳時應注意甚麼？, Q. R7 m) {9 p4 k3 C/ }
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |8 I7 I/ B, [5 a9 l
中藥泡腳更暖身
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}9 |: _! q0 U) c! I3 Q2 ]tvboxnow.com泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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0 V! H) l" l& g$ H# N1 O( O《薑水熱敷雙腳》 {8 `5 }, l- P. ]8 q
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
% n/ ]+ s* G* S# L' R/ N' Ntvboxnow.com桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。2 O8 K' P2 t, i3 s
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。公仔箱論壇* V" P. b0 m* H
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。& o: Z" b1 g2 u/ F: `7 U2 s
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《按摩腳底穴位》tvb now,tvbnow,bttvb+ h6 _5 P* R7 @3 Z8 g) F, a
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。7 p) d" o( ~* s/ r
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《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb; `% q0 x; g: G$ l
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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