天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。公仔箱論壇- Q4 f$ i1 X5 t; y1 [0 h% G
. R4 \. z* e+ |Q：冬日泡腳有甚麼好處？
- P9 j8 f( t4 J4 T! Z( ~A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？) n3 p0 ~; z" R, X$ K. }5 e. m/ x
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
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% s' a& M" S& K g5 itvboxnow.com泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》
7 H6 ]( Z# n9 X' z7 L泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v3 {+ ?- r S* l1 i8 M7 ^0 A2 z; N
, R" f: C4 z& q7 Y( n/ k ?《材料》（左起）
8 C' r' H; n" D+ p g: e! C& P( x2 U桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。tvb now,tvbnow,bttvb5 W! g6 l1 a: k# G. S5 U# p
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |+ X% E- T4 E4 u9 _! k% d" ^) f
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。tvboxnow.com2 T& u- i. J+ B- \. m* @. b& Q
* w* ~; M$ [9 [" G公仔箱論壇《按摩腳底穴位》tvb now,tvbnow,bttvb. j5 p1 O/ _- X; C0 r e
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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0 K' E0 b7 M# H _1 W, _: Mtvboxnow.com《保持水溫40℃》
: V- v$ c& b4 F+ X3 Z8 h公仔箱論壇泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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