天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。7 j5 C" W* q6 ~6 s2 ]2 W
4 f$ S: Y$ A6 T; qtvboxnow.comQ：冬日泡腳有甚麼好處？
1 T! F6 D% |: U2 Z# Y. Q2 w公仔箱論壇A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q9 l# g& ?* U+ t$ l
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
0 W) t8 {/ N2 z; R* H/ i中藥泡腳更暖身 5 [5 l$ R+ I: p' x8 T
5 a1 @4 j! h! ?# E2 y- ]7 C1 h( u5 B, Itvboxnow.com泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》
2 o* c1 _5 H: E* Ztvb now,tvbnow,bttvb泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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! [% {0 J1 D: k3 J9 f, V% itvboxnow.com《材料》（左起）
4 y) Q7 L5 B8 s4 q( _: ?7 ~+ L桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。; o2 `- C$ B' |4 f# P+ @
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
; K+ ~% v" s. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb- G$ E# [& I! T# r8 [
* S+ F* j! X7 g9 C" g* ]公仔箱論壇《按摩腳底穴位》- L/ l# N, n/ T, [, n
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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: J2 Z. F( o' |: W Z( X《保持水溫40℃》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o& A1 Z* V; G6 ]! [
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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