可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是錯誤的！
; I% F5 I% W; J! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l! n0 z# d2 n每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝開外皮前，也建議要清洗，以免不小心吃進可能附著於表皮的藥物或灰塵。
: g' c) ]7 K: D3 B- n) e Y7 K4 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& P, z. O8 R+ S C/ k, O
6 ~( A& o. Z, g& X" }tvboxnow.com為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。
7 E0 i- U* V' d5 r/ \( ^tvb now,tvbnow,bttvb2 |3 N: [& I9 C1 {& a3 h1 Q
吃香蕉原來要洗香蕉皮！公仔箱論壇9 U# Z7 H8 S0 E! t
長期關注食物安全議題的達人表示，很多人認為吃香蕉是裡面的果肉，只要把不會碰到嘴巴、不會吃下肚的外皮剝掉，就不怕吃到有害物質，不過，這是錯誤的觀念。公仔箱論壇9 E. g' g8 l6 b) E6 F( X; b5 D0 P/ R
% g3 u0 e# w! H; h* i3 k
香蕉表皮可能會有防霉抗氧化劑，或過去被驗到農藥殘留，甚至擺在銷售貨架上或家裡，也會沾染灰塵和群眾交談時噴散的口水，拿的時候容易沾到手，進而被吃進嘴巴裡。為了預防病從口入，建議剝皮吃香蕉之前，先將香蕉表皮沖洗乾淨。
7 [/ K+ m( y( q Y
5 X! `2 K/ p5 `" x& i3 c; U1 s9 Ptvboxnow.com除了奉行吃香蕉要洗外皮的無毒生活之外，香蕉也有挑選和保存秘訣。選購香蕉時，盡量以表皮呈金黃色、外型肥厚、有濃郁果香、摸起來偏硬的黃香蕉為佳，外皮出現黑斑也沒關係，只要果肉完好即可。網路盛傳的炭疽菌對人體無害，她個人買回家後趁香蕉皮還是黃色、還沒變軟時就食用。保存建議放在室溫通風處，放冰箱容易變黑。1 `+ K" p s6 }& L$ r& \
5 D4 u* s" A! I: |) c! O無毒水果聰明吃！表皮和果蒂仔細刷洗公仔箱論壇' [# _% ?7 t7 Q$ A3 t3 c
轉眼就到農曆過年，除了香蕉之外，棗子、橘子、梨子、蘋果、奇異果和火龍果，適合當作拜年鮮果，且富含各種營養和植化素，吃下肚可滿足每日的部分營養所需，一舉兩得。另外，留雖然不適合拜拜，但營養價值高，尤其維生素C遠勝於其他水果，也是很好的選擇！
' N [5 ^6 H& T! J1 y9 h$ w4 F公仔箱論壇
& W s, t' O* D% H6 h3 L無論是哪一種水果，吃之前都一定要用軟毛牙刷或「阿嬤的菜瓜布」刷沖洗，包括表皮和果蒂。由於水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果、梨子和葡萄等水果時，最好連皮一起吃。公仔箱論壇$ x, l' w5 s: o7 a. u p
; h: ]" Y2 U4 T( V9 rtvb now,tvbnow,bttvb
7 B, i. J/ f3 k' `# D水果的營養精華和植化素多在果皮和籽，因此吃蘋果時別忘了連皮一起吃。不過，有些人擔心蘋果表皮塗蠟，不敢連皮吃，一般而言，水果表皮塗的是食用蠟，吃了也無妨，若仍擔心或不喜歡，用阿嬤的菜瓜布（絲瓜絡）沾米酒或熱水，就能輕易刷洗乾淨。公仔箱論壇8 V0 v& Q" r. l* b0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e( Z( m, p% T) T
別再打果汁了！水果吃原形更營養健康tvb now,tvbnow,bttvb" Q& z8 b5 b* C# E% O5 W
現代人普遍飲食不均衡，多肉少蔬果，擔任家人健康守門人的媽媽們，為了讓家人吃足每天所需的蔬果量，常會把水果打成汁，方便入口。
4 V) }! y; G" m1 J, ^# _tvb now,tvbnow,bttvb% T V7 T' g& c0 d
雖然果汁有方便補充的優點，但是一下子咕嚕咕嚕喝下肚，反而容易有吃太多的問題，而且水果打成果汁後，營養大量流失，人體無法攝取到完整的纖維，口腔咀嚼力減弱，對人體的效益大為降低，因此建議水果還是吃原形的好！經常咀嚼可以促進口腔分泌唾液，預防老年失智，提高專注力。
8 \ t0 m- ]! Q3 s5 q" r+ Qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-8 05:16 PM
| 
發表於 2016-2-9 01:51 PM
|