[生活小百科] 每4小時進食一次

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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：tvb now,tvbnow,bttvb8 x7 T! X* y' b

- v2 a: u! u- Z! z/ X$ k# B+ Ytvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。
& |( W3 K5 Q3 G1 qtvboxnow.com2. 必須每四小時就吃一次
" {/ c* N8 S5 i( J+ n6 h; ~公仔箱論壇3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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