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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。
9 k" h5 b1 e/ u O8 P6 F# Itvb now,tvbnow,bttvb2. 必須每四小時就吃一次tvboxnow.com' H! H9 u2 f; V- b
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。# U5 q( E9 m8 Q8 u) I
6 @/ ?9 y$ r+ v$ e9 p ?# A. j) E) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E1 Y3 o, }: L3 J; {: u
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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