我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，公仔箱論壇6 Z, F. C- p# e0 b, x
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，( z9 t' n9 N- t% U; ~6 r2 H
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
3 _& j$ S8 R- k9 B4 `$ ftvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
O5 _% y, s' j: F! A5 Ftvboxnow.com所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
9 M* ^9 A0 N; q公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。公仔箱論壇4 c/ y. p8 H& S. z5 V1 Q8 _
$ [: G+ q- b7 R( g" [8 dtvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。
5 X! l, ~; G1 r' d* n& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb L% E7 A) Z4 j; G/ ^
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb5 d, x# p0 q, I
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇/ v. @7 Y5 X0 c5 a, S0 G9 b
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，tvb now,tvbnow,bttvb1 D# k { l3 T) ?2 o& T
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B1 n# J! @$ ]9 J! H
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" l5 h8 Z3 ~3 @
. ?' ], |4 l& n4 \- |4 Ltvboxnow.com３.避免穿尖頭鞋。
: I9 A# a8 d$ f1 z( d* w4 q5 e把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。tvboxnow.com4 ^' t! g3 _ e
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，' e. v0 M8 h& ]2 `
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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; b; f% J$ m$ e4 j４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb5 x* i& R" L, S/ u+ |
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
# g+ d% @/ b( H/ I( }! [1 m' I那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb' X8 {1 B% L$ J+ _
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。, D* [! c5 m! k" R/ ?
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
9 P7 p( R6 [% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: u6 S4 G- k) e' a& T2 u
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
e& T! H1 h9 t; L: T/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。tvboxnow.com8 S7 N1 d! \8 t2 m9 p
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
6 b- F% W; K* H" r0 _3 I但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
* k& ~: n ^8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m+ N; f- R- s: h8 I
６.經常量量雙腳大小。
+ A: d N r# K. t YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
* M: s+ v% m) M# \/ Btvboxnow.com將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
" u5 T8 v" W8 W7 W% ]* v, p斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
& j L2 t2 k4 r0 ` u ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f. I* Q: w! P& G, Y1 b
2 B5 R7 i% S4 W1 f) x5 G公仔箱論壇７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `6 M& k7 B* V' }$ j1 a; T
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb' \3 \. h; [9 t! W; R: B: A
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。
0 r8 q0 M2 x1 e* Utvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb+ {8 N" ~, ^# q$ W& p+ p
' k! T3 T* c9 O! O5 ]/ [; y公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。
0 f" D# Z, g, A8 r) @5 ~# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
9 L* D8 `+ r# V# ?2 y4 Ptvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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