我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) E: J5 a/ O( J
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
+ X: {! Y7 q: u8 h9 Q @$ g+ y. N2 R7 x5 x請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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3 x9 C& U( s3 ]8 G( c/ n5 L１.不要在公共淋浴間赤足行走。- d6 |0 {3 V: ?# `( m
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
% [4 k( k% k! i% H$ }/ `3 V: Ytvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
! E; H0 t. b" F+ Y4 h! m! q! Z4 J要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。1 U- t+ { N& i* ^6 i
8 o/ j) @2 g& y1 M4 j) t２.留心腳部變化。
) [# |; R, w2 |/ Atvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb5 N. q6 k2 r* [- v
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C8 L4 U' k& R5 T# F. y6 b
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
' @ C g" [, ~' U+ z; q8 T9 Rtvboxnow.com因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
' I; {, H/ |( W. E/ i3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
) G5 _4 A# Q, |0 i因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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( E n1 m: v6 }- W, U9 U! q1 Q３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇% B: t9 m. \8 y; {8 P2 z
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
7 w6 k. k. g; _ E% r0 X+ y! K囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
. Y( l. Q5 |' ^( R" b, S6 Q/ t) K最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。公仔箱論壇5 j5 u# r' k( P; o
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４.腳趾的長度很重要。
# m' C2 B, S5 E$ c6 @2 r斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
$ z N# s& D; d2 n, ^tvboxnow.com那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
6 U! e$ T8 {; V; G0 h你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。公仔箱論壇( T9 U" g' ^. ?, a6 p5 a# t
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。! N2 A( h% f5 z, T8 F
1 }. y% i5 H3 O+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
4 a$ ]" I& X( y$ k" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。tvboxnow.com$ \/ e" W$ V7 m# O$ b
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb9 T0 D; ~) I% a& o0 _
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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8 p. N# P" x9 _6 D5 ~9 y- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。
7 B% h' W2 N9 K# z7 }1 h' A0 r( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
3 ~' f" t: ]4 }: m7 T! q+ e+ R- f將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
' R/ Y H! d0 B, s0 Y公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，" T1 U; d5 `* O4 |
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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9 n7 {. { S. U; U0 j７.糖尿病人要格外關注足部健康。
/ V5 D( j$ V0 d/ m+ Ytvboxnow.com如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
# R. V; }6 S* f- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。tvboxnow.com/ E4 l) f. `$ {; y
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８.經常鍛煉腳踝力量。
3 I1 `2 g9 ^! C, `% L; t* T+ H% w4 d7 |tvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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* C4 X+ ^" Y% V3 |/ f９.高足弓巧系鞋帶。
2 a" c# n( O0 [: X4 O; p如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，" M5 ^4 Y& s4 N! s, g/ W
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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