我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
+ m5 m4 g/ H1 x& K* Gtvboxnow.com平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvboxnow.com# }! [' n% x( ]. `7 O7 N
請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇/ ?) {: | \- l) w' A/ ?: i% S6 ?/ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I$ K' ~5 }; @' `
１.不要在公共淋浴間赤足行走。8 b2 B& m! ^( x0 p+ T# r+ i
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
& u! H2 w- J% @: I# e/ T8 U公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb' s7 O* i. Q# \; B5 h
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
$ S4 r& L4 p, d$ R0 m! n, V
; X) f0 q+ Q+ @# \9 ?: Q( L6 r２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m$ e; H Z, v0 t
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
; W. K! i9 L: N4 ?$ O雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇4 n! h, g4 O" S$ q2 r$ B
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，! Q$ }2 h4 ?# V8 b9 R
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
' J/ V* Q1 S, Y) T( X, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
5 `- b4 v! C4 v; n: }公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
3 M! s# J$ s9 Y) r$ D; ?# a% wtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com2 J0 u- g$ g' {7 z; T- w7 u
３.避免穿尖頭鞋。tvb now,tvbnow,bttvb* A4 _1 \: c, B% a* K
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
' P7 o% F4 e/ w7 ^) rtvboxnow.com囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，* H5 G& c' W2 `: W+ u4 q1 |
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
8 o3 a- U5 Y9 s9 G! r% Z9 `
. y8 Q7 Q. K% B# i( C( N/ `( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇6 N. h# }9 {2 N9 K- p" v7 O0 M
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
' R8 A% w. i+ Z6 J! J那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb7 U7 Y& z u; p8 w6 q8 Y
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
6 ?8 S4 B0 W. C! ~公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
) V* x6 q3 E( I. g* P0 P3 {8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s }2 E' ^# ]7 A8 \! x* K& g
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
/ u1 G) ]# J. E: d如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇. \9 r _& Q$ q7 P- i
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb2 I9 r% J1 o' a/ K- Y9 P
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
$ ]7 |& d* C. d; Ftvboxnow.com5 z- |1 _6 q* c# i/ w4 F# D* @8 v6 _
６.經常量量雙腳大小。
7 F( [" Y# }9 M+ T2 h! L公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvboxnow.com) H1 Q' F& M% |( j
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。' k9 Y$ A# Y7 P6 `; O' O
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
/ i- ~8 F. f& G/ M3 s% t& [因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^8 V) t7 E4 M$ P
4 h9 f8 ~( B6 w8 Rtvboxnow.com７.糖尿病人要格外關注足部健康。
$ m& z! Y3 d9 i ^' ltvboxnow.com如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A$ r1 [% L, C$ f; E
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
* C: e; D' h) X k+ `公仔箱論壇 B8 }. {: l' P1 J
８.經常鍛煉腳踝力量。& {4 C3 ]8 K# ~, |" [! Q
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。8 J5 D" J) Y. Q0 Y1 a4 [, r
# S% Q. ^ Z/ s- j- ]公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。6 t3 V8 n* X6 O* K# c" ]# p5 I- f
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，. p- X; @( n2 j
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
