我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z- @1 i! l0 x/ ]0 \8 v
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
. p9 A# V% G G8 Z" E; ~公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb; E0 i2 o3 Q2 ?: { {- L( Z; L$ R
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
. g( w. ?/ o8 A& [6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvboxnow.com7 D! r$ v$ [# f9 a; S+ y
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
7 ?7 q) v6 C) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b( r+ `3 d1 k* g$ K) r
２.留心腳部變化。
9 _% c" R- {" d* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
* t9 e& n" p2 o l; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
: Q4 [$ G, K) s' H. btvb now,tvbnow,bttvb俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
/ M& _9 [. a! }. B' v: u8 w4 q公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，8 j8 p5 M/ {. p/ q C
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，' k+ _/ e. [0 P" _0 G
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N( A2 k" X# s! t
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３.避免穿尖頭鞋。
" Z! X& |, f, _7 |9 M. }把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }3 g, k- ]/ ^# d; k7 T
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇5 r0 x$ M# @; O4 I. L
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
5 N" h3 J+ F: I* Y7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb y* i: m! `& P( B" D
４.腳趾的長度很重要。# N* l, e7 j# \ ?( G* d
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb% X. f3 c6 W0 F( q* [
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下， G6 q" `5 O+ A8 ~% l+ M
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
( u6 h/ m. g2 R需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。# R0 l/ h0 @1 W7 W8 K
- i8 l6 S- o7 y2 x3 c3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
2 h% F& e. t) H% W3 P! C2 C. {公仔箱論壇如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。tvboxnow.com* m, x, j" ]" r4 j' {
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvboxnow.com0 S) w w* O3 _6 F9 X" e
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。tvboxnow.com" i) a( ^/ s9 ~* q7 V
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６.經常量量雙腳大小。
( ~# U; g/ b' a8 Q/ q公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇4 G* M6 U5 B! d% k9 O
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
9 Y5 F5 Q- m5 T8 R公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇- n/ f1 r \% Y3 Q6 v. k0 S
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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/ R# W& H4 q& v! atvboxnow.com７.糖尿病人要格外關注足部健康。
+ e8 K0 i7 ~4 o z) n8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
; U" V" W; g& T6 F/ b7 G: t) Qtvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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" J7 L" U6 R6 ]: N# I８.經常鍛煉腳踝力量。
$ R; [& G5 c7 _ g& ktvboxnow.com有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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8 k& @4 w# Y8 E: Jtvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。
1 L9 M: e" W/ H9 E' n/ k如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇3 n G; | i6 i% n- S
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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