我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
! p+ y5 m1 m% z3 A9 s6 j公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
2 T4 f& @, g) R6 v) ^8 U5 X& C請他們總結了足部健康護理的相關知識。
! h% a. ] ?/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {7 r5 A: B7 u7 z$ v7 B
１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇" W& S& w) n' X% O) U4 {9 m
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇9 l1 u$ p0 R' I, A
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
+ M7 V- ~- e6 V1 S要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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: f7 r8 T. F( F; r% ftvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。
1 M# c% ]* F5 o+ r* P% I/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
) B7 }, T. G2 L g1 M2 H雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。' f1 {( v$ M% B0 Z( i
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇9 A, T( {8 L* S
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
) {$ ]7 k2 j1 u+ Z1 b0 g2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
* ]/ W4 B$ ^$ i* \3 ttvboxnow.com因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
9 W% u) l! N) @& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]; e3 Y+ Q- h7 {1 p" ]9 Xtvboxnow.com３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇- Z" F' S3 C+ j) {+ M( V1 ]- y
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
% y: A Y* A* Q' w( L囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvboxnow.com; z' a0 |3 q; X: E+ U. Q7 S/ `- g
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇) U* @/ i2 G, I% Z0 v
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
5 u e3 Z6 w! O9 d4 Z0 y公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，9 k7 \* G7 I, d7 x
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
9 V( h$ w$ Z6 L: \) k) |9 Btvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvboxnow.com0 b! @$ [. e& a( ^2 c' b$ u* a
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
. P" P) ^: A# C7 F! }! t如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。) `% v7 M4 P% C6 C7 V- Z7 ~
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvboxnow.com, X: v( D. k; W
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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g/ d; P' E* b" F) [! J! Z1 \* }. m! E６.經常量量雙腳大小。tvboxnow.com3 w8 E9 t1 V+ v( L: _. ~
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，- o% T" h' w# q- Z( R' j* f- z5 I
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。# i1 m6 P3 s/ \! l
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
# Q) y0 d& H+ j$ W因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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8 y# F: N) \4 o7 w, C! j6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇0 [5 v0 J; J4 B* i& X2 v* L- X
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C1 K8 |9 m ~! R' i
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。: V M4 O1 R7 q1 ]; ]
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８.經常鍛煉腳踝力量。
( M: J. J! e6 ?# ^$ Q: b有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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1 q6 v2 d9 j. ~+ m* R9 l; \ L９.高足弓巧系鞋帶。/ E& E: k f- c3 C3 C4 k
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvboxnow.com& n/ T7 O. }* o
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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