我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
3 `+ k& Q A1 U4 `% b平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
: ]& V+ ^8 p3 S' ?* h% ytvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb V. w/ C0 _7 c t+ g+ |
- ^+ ]- J/ V/ [& H１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvboxnow.com* |0 o( u3 o* u7 y
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb6 ?+ X% {+ ?# `4 E7 k5 ~" Q4 H
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
+ r' F* }( a6 v( y7 j) ?& Y& w要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G* _8 w4 F, f" q8 n, M% X2 i8 h
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２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb2 i4 t8 a6 X7 x! M; }0 P: W7 [
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e7 L, K# c5 h# F
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇6 D% X9 ^3 A3 w t5 I( y E4 p+ m
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
/ N4 y" F$ Z$ `公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
* R, x: Q; v& ?2 t' Qtvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
$ o) C8 V+ A; g+ W0 Ptvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。4 B; K! n, b* Z' A: s9 `
2 F: A. Z n B1 W$ L1 ]" b7 M３.避免穿尖頭鞋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K4 N: f0 P5 F T4 e: H
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
# t3 g. J) z% W' w7 B4 n3 B( q* ~9 {公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
) G% w T1 T" X1 d4 P, v" J最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。9 b& I$ I4 {- c+ s. W
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n" e0 g+ x/ e, f
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
6 U T; T3 n- W; a n6 A7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
. F8 d3 }$ J7 d0 T需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 u/ S$ Y6 g( b0 S( c- @
" q# N. h1 V) f( O/ \tvboxnow.com５.腳趾甲上的真菌很頑固。
4 _) v* ~1 \# Z% m如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇# x6 U( d' i# b- S% a, v9 z
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
- M: y' i; D9 H5 R: {4 D公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。tvb now,tvbnow,bttvb; o# k. j6 ~+ J. x
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６.經常量量雙腳大小。
9 `" \6 ^4 b0 v4 ] BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvboxnow.com1 y$ [" D* i) c2 w# ^- }. X0 _$ X+ [) ]
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
; }: S# W/ P( P* z: X2 N7 N斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，7 L3 j9 j! }8 K; N
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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) W$ N0 O' q" E( h S$ @公仔箱論壇７.糖尿病人要格外關注足部健康。
- R5 ]6 b' F3 O. ^, b" @; |公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y4 Y% Z/ J) p: n
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇# I) O( x/ I0 o9 l N! O3 l
5 q- w E; [7 J" |) G9 E８.經常鍛煉腳踝力量。
' e8 P+ X, B4 }2 p7 C i; ~tvb now,tvbnow,bttvb有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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! q$ Y4 b) M( n" B7 W) w公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。
! u8 C. U- o: ]/ x. w如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
5 I; D4 X7 F; t7 n1 g( c1 Ytvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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