為了預防及治療代謝症候群，醫師往往建議可以從飲食控制及運動雙管齊下，但民眾應視本身健康狀況，適度規畫介入重點。專家表示，高血脂患者做好營養控管，高血壓及高血糖患者多運動，就能有效改善相關病徵，並建議民眾搭配網路健康APP做好健康管理。& }, S7 O9 G% B8 G5 N6 w
) n {$ Z! `0 v- k去年國人十大死因中，代謝症候群衍生之相關疾病就佔據五項，總計每十萬人口死亡率高達219.2人，依此估計台灣民眾每12.5分鐘就有一個人死於代謝症候群所衍生的慢性疾病，超過惡性腫瘤死亡率，況且部分惡性腫瘤之發生亦與體型肥胖有關。9 ^7 j( F% a( j) i6 {
tvboxnow.com {8 ?* d/ G" U+ y
面對代謝症候群高風險族群，醫師經常建議應積極控管飲食及運動，台灣流行病學學會常務理事許光宏教授研究進一步發現，最有效率的方式其實應「對症下藥」，高血脂患者加強營養管控，膽固醇、三酸甘油脂指數改善效果會較為顯著，高血壓及高血糖患者則注重運動，血壓及血糖指數改善情況較佳。
4 K; h3 Z8 N4 s% w7 W. ~tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com5 B8 M# y$ g. M4 L* a' Z/ t
研究將高血脂患者分為運動組和營養組進行健康管控，在腰圍同樣瘦了2公分的前提下，營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組；而高血壓及高血糖患者的運動組，血壓及血糖改善情況均優於營養組。因此建議民眾，掌握好自身健康狀況，強化重點介入項目，將能有效去除病灶。5 `9 r0 g% j5 C
/ r# N% H. z/ w2 stvboxnow.com為避免成為代謝症候群高風險族群，仍應保持經常性運動習慣，高雄醫學大學楊俊毓教授指出，有氧運動健走能有效改善代謝症候群的發生，經研究證實，社區民眾進行5個月的體適能有氧健走運動後，體重、身體質量（BMI）指數、腰圍及動脈硬化指數（ASI）均有下降趨勢。
+ {: }& ~2 d1 Q( ?6 Y: d, q$ s公仔箱論壇3 j/ I3 Q4 \1 o$ {+ T
3 M5 E/ n6 N% M
公仔箱論壇0 |, K( W% o) J' \9 {
) c. V0 _+ F! V+ {% l0 g! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u- a, L6 [/ u- G& ?# w; E
台灣新生報 |
發表於 2016-2-10 11:56 AM
| 
