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食材$ d. Z0 e# A: ^" q" R
枸杞.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _ K( y2 m1 Z4 U' V
桂圓.....20g
) `7 b0 c1 `9 E9 U4 x9 ^9 l公仔箱論壇水.....1200cc& y2 i/ K7 S# ]
冰糖.....50-60g
+ e, l" c& C D3 D, S- p6 \* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗或紅棗去子.....6-8顆( E' Z0 S: n j) Y N6 m
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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" e7 W5 v' C' U, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法5 Y U8 u0 u8 E( z6 \9 L
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用tvboxnow.com! E8 s7 g) `! v$ I1 E$ C, i5 N
( \1 w& g/ E! v2 K公仔箱論壇2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成% `8 Y" N. G- n0 R! `
公仔箱論壇, I0 f: | b# Z
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功效4 ?1 A: [4 S- k/ i
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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