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食材
: C3 b$ p- q2 s+ L, k2 G7 S( L6 [6 R公仔箱論壇枸杞.....10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w1 U k) w5 {, o8 r& B
桂圓.....20g
6 Y5 _" w; V) w6 b水.....1200cctvboxnow.com% k7 O6 s+ l, a/ M: `
冰糖.....50-60g# M4 J6 F9 A. _% q7 Y8 k8 @
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
- C1 V! e# n. ]/ C9 ]) d; [7 X& @) M乾黑木耳（泡開約90g）.....10gtvb now,tvbnow,bttvb4 Y% A" X: h; f5 Q% _8 f
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1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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5 G0 I+ {7 z- X9 W+ D* |0 U4 K& G公仔箱論壇2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源tvb now,tvbnow,bttvb: u1 ~ Q- V1 g' N* v x. @
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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功效
3 |2 T9 m8 o3 k公仔箱論壇黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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