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食材公仔箱論壇) M0 h; |7 J; e
枸杞.....10g: `( i. q0 @; j7 `" m$ Z
桂圓.....20g
" Z: B2 G& P6 e# ?& } Z公仔箱論壇水.....1200cc
7 v/ v8 b+ O$ U# n' J) g冰糖.....50-60g S- M% Q U) l4 ~ G4 }# z
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
. @- o% k! C8 c6 f; U {: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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1 S( v/ F) r. X! Z3 Utvb now,tvbnow,bttvb做法0 @ w+ I- Z" t' N# Z
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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# x! y! P3 P$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源公仔箱論壇/ v _$ J) {3 T6 f8 }
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成( X% K$ k* i" r
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功效
0 r' P W& W" g黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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