( I+ y+ E1 k. |+ j7 ^! a* ]食材9 n. k$ Z' h, } ]6 W$ Q' n* `
枸杞.....10g
8 J* U& q, Z8 R+ D) ?3 otvboxnow.com桂圓.....20g* y5 A4 K' o2 K8 F8 I
水.....1200cc
- p) `8 u+ C9 j% a2 ~冰糖.....50-60gtvb now,tvbnow,bttvb- O9 s. f4 {8 _& A I" u- V7 g! w# g
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
, {. u- u0 H# N9 |+ x6 `) |乾黑木耳（泡開約90g）.....10gtvboxnow.com/ b' C; \- f; |& i* P
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. s1 ~! i [+ U公仔箱論壇做法tvb now,tvbnow,bttvb9 P7 Z, a0 {. C9 p( o
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源# J2 g* ^, X' ^. n- }; `" s" d1 I/ y
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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