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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb1 d7 ~7 w5 K, ^6 n
- U$ l- R6 R3 ?% [' stvboxnow.com原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!tvb now,tvbnow,bttvb7 V! C6 G' M# {4 C4 D9 U
$ M8 \& ~2 D5 w" q- m0 U- G% o腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。公仔箱論壇4 D0 M9 Q" P" Z
; j0 @$ l; [, G2 y! L: J4 [% j, ]& z平日可記得5個小方法，包括：tvboxnow.com6 [. E! Z4 h$ ]& s
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
# l% m3 W: M; O8 Y公仔箱論壇2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
2 S; d8 k$ B+ S. a* _/ \* C; {& ]公仔箱論壇3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
+ E+ ~/ F- L* S+ ~* f4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
A7 d ^: @& K* p3 L% A5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。tvb now,tvbnow,bttvb/ F0 Q0 u+ ?" t. a% h4 g
1 _9 x( h, f9 n4 U5 z2 j§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。' A7 ?% \# O9 z% j3 {
. A' t6 F' Q- e }) d5 t0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx tvboxnow.com+ {) ^. ~: R- w* b" ^& o8 `0 |7 v
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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