& Z; B5 _# s) p* F( Z2 Q公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb2 ?) E2 {: L+ y, V5 F( A# Z
# Q# F3 v3 y% d+ W0 r3 k& d! {tvboxnow.com原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!- \4 W( ~( L! K# j7 S( U
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。1 j _9 z; \& v" W& P: l
. Y3 v4 U! b8 J$ v# htvboxnow.com平日可記得5個小方法，包括：
) k4 }, N: o+ u1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e* v8 `# u# O6 E5 ]% R" i+ X+ ~
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb z1 M! c/ A' Q
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ U! L8 a* E! X2 T/ K
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣9 M2 m# S7 B6 ?- h9 s2 a$ D! n
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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) C+ n+ E6 p3 g; O4 x7 k! h3 \' [§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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