" X1 ~8 P1 p' s+ Y! Z公仔箱論壇【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性+ A) S1 ^0 k, D% F
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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3 |5 f; V# ^) Y* C; r3 O腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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: Q& G' v4 S! j4 b& C( g公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：tvboxnow.com G) i) I6 _0 o/ | {. Z7 r
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
`( S; e9 L) C5 W( N) O2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
" r- b A2 n$ S c) w rtvboxnow.com3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。2 e, C9 E+ J. U) R2 \! G
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
( Z8 c8 a6 O$ Z/ j0 ? jtvb now,tvbnow,bttvb5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。3 @6 ~4 U! G" o6 Q: ^/ V
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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