眼睛疲勞很常見，每個人都有相關經驗，也因此，民眾往往不把疲勞當作一回事，久而久之，反而容易對眼睛造成傷害。+ a. R9 c z5 Y7 A6 C Y- r
+ W; o3 h4 `, A; R) P* w專家看法
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5 i( [# n& c' P: _% Ktvb now,tvbnow,bttvb台北市中醫師公會名譽理事長陳志芳醫師表示，眼睛疲勞多半是長時間近距離注視所造成，譬如看書、看電視、滑手機、打電腦等，除了出現眼睛痠脹、疼痛、乾澀不爽，畏光難睜之外，甚至還可能伴隨出現眩暈目花、肩膀堅硬等症狀。( q) E$ d6 b" j) N5 e
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陳醫師指出，傳統中醫稱眼睛疲勞為「肝勞」，主要是因為肝開竅於目、肝氣通於目，肝和則目辨五色，肝不合則目易受影響。簡單來說，肝臟精氣通於目竅，因此，人的視力強弱、健康狀態都和肝有關係。+ |5 N+ s& {/ \% t
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陳志芳醫師指出，中醫認為，只要近距離注視過久，就容易勞傷心神、損耗氣血、虧空肝血腎精，促使氣、血、精、神未能充分上行，以致於眼睛缺乏滋養而引起眼睛疲勞。此外，氣血俱虧、肝腎不足等體質虛弱之人，也容易發生眼睛疲勞。建議做好預防保健，有空就多按摩眼周穴道。9 W5 c4 U$ y6 ?4 p. X8 a0 z8 ^& `
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預防保健 k; V$ Q) H$ I. l; R
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預防眼睛疲勞，建議不要熬夜晚睡、睡眠不足，少吃辛辣、烤炸等刺激性食物，周遭環境應有充足光線和適度空間，平常可以沖泡枸杞、菊花代茶飲用。另外，如果眼睛疲勞，這時應停下手上的事情，讓眼睛充分休息。
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" H: ?4 H1 b% [4 l每次大約30分鐘tvboxnow.com( F0 u( K+ {3 W* D( D
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建議民眾按摩眼周穴道，有助緩解症狀，按摩眼睛周邊穴道大約需要三十分鐘左右，包括晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣，有助緩解症狀、促進氣血循環，並使緊繃眼球得以鬆弛。tvb now,tvbnow,bttvb) Y- ~7 }7 e C7 T
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睛明穴位在眼睛內眼角附近，稍微靠近鼻樑根部；攢竹穴位於眉毛內側，就在邊緣凹陷處；魚腰穴位在瞳孔上方，眉毛中間處；絲竹空穴位在眉毛外端，有一個凹陷地方；承泣穴位於眼睛瞳孔直下方，就在下眼眶邊緣。 tvboxnow.com. R1 j8 G& e% x9 c! V
6 h: C7 ~' x) Z0 w. Btvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報tvboxnow.com! G& V# v* E @8 m* b' S$ K
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發表於 2016-2-13 12:10 PM
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