不少現代人有便秘困擾，美國聖路易斯大學腸胃與肝臟學教授查爾蘭‧普拉瑟接受《美國新聞與世界報導》雜誌訪問時表示，便秘問題很常見，大約每二十名患者就有一半以上有便秘困擾。不過很多人對便秘有錯誤認知，舉例來說，有人認為，年紀大就一定會便秘，或認為便秘就一定是纖維質攝取過少所造成。普拉瑟教授特別針對這些常見迷思說明、解釋。
4 E$ F# R) W! l) C9 |! }2 t _9 x) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @% l6 Q5 t* \" h年紀大就一定會便秘？
" F9 Y* o" T* b/ etvboxnow.com公仔箱論壇, @% ~7 B) U* ~; ?" H9 O4 c$ S
年長者的確很容易有便秘問題，但這並不代表年紀大就一定會便秘。普拉瑟表示，健康老化過程並不會增加便秘風險。有時可能是疾病、藥物造成便秘。這也是為什麼無緣無故便秘的人需要接受詳細檢查。
+ I1 V5 r) }" H& o' p& ?7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G+ d" D( ~9 g* y6 b舉例來說，像中風、巴金森氏症、糖尿病患者都比較容易便秘。一些抗發炎藥物、治療高血壓藥物、麻醉藥等也都可能引起便秘副作用。有時候只要改變藥物，或好好治療疾病，就能改善便秘困擾。
6 W- _0 N" A6 Y1 ]( Otvb now,tvbnow,bttvb
. y; M6 L& z) G% J攝取太少纖維引起？
" ~0 w+ G/ n! h% A' c- \tvb now,tvbnow,bttvb
' r+ Z) B8 ]4 l: }( L公仔箱論壇不用懷疑，在日常飲食當中，纖維質非常重要。美國營養、飲食醫學會建議，民眾一天纖維質攝取量應介於二十到三十八公克，根據不同年齡、性別而有差異。不過多數人一天纖維質攝取量大約只有十五公克。有些研究顯示，便秘的人與沒有便秘的人相比，纖維質攝取量差異不大。美國紐約州立大學水牛城分校醫學教授傑佛瑞‧雷克鈉表示，纖維質是健康飲食重要一環，但不是只有纖維質攝取量才會影響排便狀況。
$ A- u# Y! d1 T/ P+ d+ E- stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" o( O$ O6 g- M' C( t
多喝水可改善便秘？
+ W$ T3 p' x! x' I" [" B0 N8 x+ Q5 l; m5 T; E+ [. c" U" @* v2 v
普拉瑟表示，在缺水、脫水的情況下，補充充足水分是好事，不過喝大量的水只會讓尿液變多，對促進排便幫助不大。公仔箱論壇1 g! @! b5 y; Z2 L
) ~* D: A2 u5 h) p; ?% ftvboxnow.com便秘患者就醫時，醫師、營養師多半會想辦法讓患者增加蔬菜、水果、全穀類攝取量，但改變生活、飲食習慣不見得就能解決問題，若便秘持續沒有改善，最好接受進一步檢查。5 ~& l' G1 ^+ h
5 g' M* @, X8 G醫師叮嚀
, q( H p; l! M( [: Z, ~" n1 k7 F+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M. Z& {; }, b4 i1 |
有些人便秘時習慣使用瀉藥，幫助排便。馬偕紀念醫院胃腸內科資深主治醫師王鴻源對此表示，瀉藥會刺激腸胃，讓腸胃蠕動加快，但長時間下來，腸胃就會習慣藥物刺激，導致瀉藥越吃越多。建議還是喝水、多吃蔬菜，調整飲食、生活習慣較有幫助。 % `( }' Q, N9 O$ H/ h6 ?- l
6 G) g+ H# e4 D+ m& h9 H
台灣新生報 |
發表於 2016-2-14 09:20 AM
| 
