行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。* L1 B. B0 J; b/ m
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvboxnow.com* v: d. o# ?, i+ P6 E- }6 K
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& z8 I. |# F- F4 btvb now,tvbnow,bttvb腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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/ y" H& u/ H5 a$ J t$ Y公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。tvb now,tvbnow,bttvb# a5 O2 L: A9 N8 ~1 t
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2 q* n2 }+ }8 s2 v5 qtvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。tvboxnow.com9 y8 i3 }+ O4 A: @( b# @/ z2 |
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! h2 r! Z9 D- o, P公仔箱論壇糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvboxnow.com- n' ^8 r4 \" N D9 m. c7 W1 P
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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