行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？ 公仔箱論壇9 K+ ^$ C4 b x) ~' G
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。; w2 P6 l9 W0 i2 A
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" i! I) p4 m/ \: _1 J& Y腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb4 o" `! G' s W0 b
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# @9 r9 W' v3 e. l6 _* {記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。. M" j# c5 ~4 V1 [
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。公仔箱論壇( i; f# Y! ?2 o8 y
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& U! n' Q9 r( i0 U% x3 G" ^tvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。- `& o$ g N5 }1 ?
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
, ]/ Q& w0 g8 \1 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h+ U5 P( Y" Q0 j' O+ y" L' B
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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