行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。$ Q) R2 j0 p y0 O
, F( v8 I. E, H+ E% s4 Ctvb now,tvbnow,bttvb看了後，你還有藉口久坐嗎？
8 ~& |9 y4 c' t9 ^# G. n: A% x7 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* B; B6 l: r: D/ I& w+ G: t
4 M5 a6 z# N6 A2 m" ktvboxnow.com心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。公仔箱論壇5 V6 Z+ V V: q
tvboxnow.com7 h) c- c4 E Q9 C
 tvb now,tvbnow,bttvb3 x; n/ k* N6 F+ b% E
腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb9 s( h4 M; c6 D& O4 M3 s4 ^
h& y- X! V6 S2 Y6 vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 ?# r2 {+ C/ N- @3 I, y
記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
f6 \8 j) j/ V: C% V+ t7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a8 N" ]* O& B3 T, @2 Z
5 m9 a' b' F7 H% |/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
, r9 R- i. A$ \# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h9 m$ m* v6 X3 F2 Y# R8 X/ \$ K
 ( l; |7 l+ f, |6 }/ ?
骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。tvboxnow.com" y7 A! k$ i: l3 C/ J$ c1 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b& I- r$ Y# L# X
 tvboxnow.com; B9 A# j; G3 y( ]7 g
糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
9 B* D4 ]( ?1 a. l8 b0 Z
& b1 e3 X: h5 _' Stvb now,tvbnow,bttvb
( o% Q) c6 N- }: s9 P& p9 q, z體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
| 
