行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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, j% o) ]5 q! x2 C/ ntvboxnow.com心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。0 ^* D( o; ?& L
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。1 x0 t# l4 H5 u
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。tvb now,tvbnow,bttvb6 w( N" p' b# z9 b3 E" u. V
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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. L9 G3 g) j3 X4 Y" ^骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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0 c4 X& p/ l3 s' h8 a公仔箱論壇糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。tvboxnow.com3 m& y8 ] |5 V1 X" ^
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! `" Q& A) H M- G& |3 g體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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