行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。* v- f' z2 [7 H0 P c2 Q4 i; O
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0 T% K5 w& j1 Otvb now,tvbnow,bttvb心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。公仔箱論壇: s4 [" j4 R& I% q
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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0 @9 x5 a0 Q: O& L! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ n. O) @. L4 Q" N; D/ v
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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