相信一般民眾，尤其是常運動的民眾，對於抽筋這個名詞並不陌生，抽筋在從前被認為和電解質不平衡相關，現在則是認為和肌肉疲勞以及神經功能異常有關，但確切的機制目前還不知。
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亞東紀念醫院復健科專任主治醫師王建翔表示，抽筋大部分沒有特定原因，但較常發生於老人、孕婦等族群，另外像是血管疾病（如；周邊動脈疾病、靜脈功能不全）、神經疾病（如：腰椎椎管狹窄）、內科疾病（如：肝硬化或洗腎）等病人都往往可能導致抽筋。
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+ I+ ?- B$ M: O& v# H7 M另外有些消炎藥、荷爾蒙製劑、骨鬆等藥物中的成分，也可能導致抽筋；少部分病人抽筋是和內外科神經血管疾病相關，則需諮詢相關醫師的專業，將這些相關疾病控制好。tvboxnow.com, W, }" w5 ` O; K6 @4 r
2 G: r; ~" a# ^- h- U1 rtvboxnow.com大部分抽筋患者的不明原因，王建翔醫師提供兩項預防保健方式：tvb now,tvbnow,bttvb# f% ?7 |# x/ N4 [0 s+ w
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1.增加小腿肌肉延展性：平日勤做小腿後肌按摩，或是牽拉運動（Gastrocnemius massage or stretching），睡前泡熱水或熱敷十五到二十分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) X. Z7 F- G3 S" f8 T% A8 f; c; f t/ Z
0 }8 h/ d2 z# Z b* }7 e8 ~5 H7 H% _公仔箱論壇2.適度有氧運動：睡前輕微的有氧運動，像是騎幾分鐘的腳踏車，跑跑步機，或用走路取代。公仔箱論壇9 A- G% f7 T; h( f2 g6 X
3 d' z; M+ E6 R% l0 l6 |; u抽筋代表肌肉持續收縮的狀態，所以此時應該做肌肉動作反方向的牽拉動作。舉例來說,最常見抽筋的肌肉為小腿後方的小腿後肌：腓腸肌，負責的動作為腳板往下踩地（腳踝蹠屈Plantarflexion），此時救急的牽拉動作就是反方向動作─腳板往上翹（腳踝背曲Dorsiflexion），如果嚴重的話，噴些含有消炎成分的冷凍噴劑，也有放鬆肌肉的效果。
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台灣新生報 |
發表於 2016-2-16 10:56 AM
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