睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
( c# t ~) _0 [! S0 s( |) @6 K6 ]tvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
$ A# {" R0 g1 z2 t即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
Q5 B7 q% A. ^: {+ }! b; ?且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
3 q6 Z' f4 Y; F5 X p+ C G& |* @' K( Jtvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
# O3 ?# f7 H" C; B' c* J9 jtvboxnow.com因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
! s/ x% {+ v# i# ^. v* X. M. e* h公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
- c6 {6 ]% R! r- q3 \* `% w有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
5 ?: }. W1 Q( I( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvboxnow.com' J( `2 r% }2 T( L( N8 c
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r( q6 w# K8 t0 H* w8 o
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
1 o6 K: |, m5 d3 l' \公仔箱論壇; i6 E6 z0 u8 A% t: b4 Y. h5 u9 \
3）提高免疫力
! G( ]3 Y6 l" c9 m. M/ P! m E) m% Ttvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
: R) O, a* H' V* ~2 \在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇8 J- n; v# G8 b8 ^& {) o% g4 ]
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x( N! x2 O8 _
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4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇2 }+ c8 Z7 b) i) _
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
" g$ X' Q, U9 k' g4 r8 H0 a# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，( E& h# _9 I, e, G3 d3 M
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
- a. _6 e, D2 N俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb/ x" k6 V7 Z" z! ?/ Z' X2 e
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
& {! _5 ^1 C) R4 Z; L+ C3 f公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B) R; C. X' n/ E: d; I
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
- H$ ~5 J! |% F+ _# p0 U也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，/ P) { B8 H! l& m
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb( f5 f% i4 }3 V/ V6 ?& B
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6 {' v! Z. H# M9 i0 _& V6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb/ O* ~ T! b1 R7 G8 x6 K/ c4 r
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
. `: @- f. Q$ Y: x' gtvboxnow.com這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
( m0 |4 n3 b7 j" Z) G公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
7 S! M- f( V2 }& @$ p; h9 }公仔箱論壇只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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