睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
0 ]8 A+ m; B1 Z! [& d Z" ttvboxnow.com4 I/ D9 z' J+ t
1）瘦得健康
! t4 K' o8 x" r' B( r" {tvboxnow.com只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
' Y" Q. D' }# Z8 D0 x1 ntvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
: G6 P6 w4 f! S7 h- `. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
8 C9 h+ E) D% f. k4 r' A, S& e公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
& h& M7 m: V1 N' q: D1 Stvboxnow.com因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。" ]9 I0 n+ ^; m0 ?% U9 b- d
" i" v$ i7 ^9 N' f' P0 N2 Ytvb now,tvbnow,bttvb2）身體變得輕鬆自在
& @ G/ I0 Z" m% J. B" I. I' Mtvb now,tvbnow,bttvb「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
+ `! M7 ~/ ]8 T0 u& y8 n0 `; [+ U有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇& E. c* M4 i5 C
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
% j( W. y% f* ]" a; q如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
$ z) [; A3 R% I4 h公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
# o5 j6 X% i) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {: R0 v) W2 Q' ~0 ?
3）提高免疫力公仔箱論壇( n) ? V2 ]) K2 y0 x" m
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
/ r% e" K$ L ^# O在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇! i0 o" v' f+ H! \* x9 t
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。, R0 G. o7 S0 X/ g' L+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P+ U; t1 N5 l0 Y I8 J2 {% V- H
4）活化新陳代謝，永保年輕
! ?% V& F2 s: M2 Z; A於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
& T. R8 l5 X* l. Z: \0 Ntvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，9 b0 O$ Y3 D# \+ c4 M6 `' X
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
* T% j6 y* S! Ntvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇2 E. p {. m4 R/ j5 Q" J
tvb now,tvbnow,bttvb) v. ~# ?+ c* L$ q
5）肌膚變好，妝感也更服貼
9 C6 L* y9 g* c0 u若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
* q5 ?- a# _# q& Z! l真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
: \, N8 {, p! C- c! L C7 ctvboxnow.com當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
: |) H; T8 J8 O6 c# ?# Mtvboxnow.com也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb* T( L8 k+ w* c( k, \- p+ O( h4 K
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
# F% \% U$ d0 P# O) K1 Wtvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。* X2 q6 E/ `. m) ?
1 o5 s5 U9 P8 g# Ttvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅$ }7 C3 F# R$ l U
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb7 e/ } }6 l: M; p# P' H, K( m
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
% k) m( J: V6 y% E+ l血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
4 e1 R* d# B4 h+ @* [4 J, m( _' O6 F只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
