睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
' W1 G N& C+ Y4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) w# D j# }2 T$ S+ r
1）瘦得健康
, k0 N% o1 m1 V) A& @" X3 btvboxnow.com只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，9 E/ F4 ^6 e+ V1 Y* \# f3 ~$ A
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
S( O- }3 H9 h. itvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb) G$ T9 g5 a. v9 F) G
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
9 H3 G; J* {- T3 ^tvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。/ Z- o; ]: N) U3 |
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2）身體變得輕鬆自在
* r3 v6 }# j, a' V1 r* Q「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……1 h3 Y! t* P0 d* U
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
, s9 h; I/ ]6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。! c1 V0 Q: M C0 y: G5 {
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
N7 x1 x n J! Q公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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1 H q" Z$ v, k7 s! v( Itvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x9 x0 v6 I" c4 y% T
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
. [9 P$ e) j. r) g9 U8 E在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇6 u/ ~2 i4 N( F( W6 a) E( M1 _
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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" {9 _# @8 z, e$ w+ Z4）活化新陳代謝，永保年輕/ w' V# |5 K" n3 d$ v( g5 H+ Q
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。. u( [% K! d# U) N* g
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
. N- c6 B/ k2 A4 U8 `維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
+ r5 w, [' K, I$ R2 j. f& l4 {* B/ M& ptvboxnow.com俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `/ [' d) e2 J2 O& L0 A$ E/ _
0 k3 _& S" A% w- ctvboxnow.com5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb* H* ]5 Y) j6 i) `
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇9 R0 J8 I9 k; l* l/ N: \
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
. x3 B- r T% {8 X( X& |tvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb4 _) S* z5 b \+ g9 _4 {
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇, N/ ^; j: a3 \) O4 @
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
: d9 |* a' F" C1 v0 E, e0 q+ stvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V3 {& H, f) ^$ D3 q* Y; q& l
) k$ y6 D$ z8 Mtvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb4 s+ [4 b& g" {9 R5 ^3 ]9 N0 Z
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
. H# e, D5 S7 z+ F4 C# Ntvboxnow.com這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
) s2 t _+ [4 p m9 `% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇( ?% Y+ e! r: V6 f' y. q# ~4 q
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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