睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。! @/ h/ E( N. r9 K
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1）瘦得健康
0 V" {1 A, ^/ z" ?$ S4 R4 \tvboxnow.com只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
' m# s+ B& ^: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，) ?. P3 f% f: |+ s
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇; l) R" |1 N7 ~
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
3 i) W0 e& ?+ b因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
" I" k3 B& R% z: ]7 H, L# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q3 B& U7 Q* t3 R; h6 ^+ p1 |
2）身體變得輕鬆自在tvboxnow.com$ X i9 e E0 V8 ?- a
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvb now,tvbnow,bttvb1 y: x0 \( D" @/ @. X z8 U1 ?
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V- F* H: w0 v( c& ?2 `9 _; e
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
0 n1 p$ j* s* D2 t5 S7 u0 h$ ^! A# utvboxnow.com如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
. P9 A5 F7 C! } Q% ]1 Ftvboxnow.com心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb w6 A; X' Z# T$ M& |! ?
6 n" x; D$ E0 ktvboxnow.com3）提高免疫力
0 y4 o: L/ t. h5 ]1 m& T. z0 Z7 O大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvboxnow.com3 o) O" L, V, u
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z) W1 I- V7 F. r6 P5 a, g
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇8 ]" _, c0 [$ `& M3 e& {
5 z8 _% T! D2 q1 Itvboxnow.com4）活化新陳代謝，永保年輕
+ p1 l5 C' U4 l% m4 C於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F$ f: [7 ~( Z! ~. F9 R( ~
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvb now,tvbnow,bttvb" X! g ]. a( {& d. F: k) i
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s. n3 Q r( {& P( B
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
4 \3 U1 Z; d. O3 i) f0 R公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
! P: T; s' F6 @6 Z c" {tvboxnow.com真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb% T5 O( j/ P: `4 v; Z
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
9 H$ a: D) M1 U2 [4 N也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
" N9 r0 }# F' z8 M l* N; i9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb3 x/ K& D$ b/ _. R
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
% j' z0 u4 y# w. {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M& l# F0 S8 G; R) a! @8 [4 [
6）心情變得開朗愉悅tvboxnow.com' ~2 h" W. W. P' v. [& V+ ^5 k/ V* A9 g
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
( Z. A* t. y5 J; A$ N% t% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
1 l% j" g a, X; Gtvboxnow.com血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
5 S+ ?4 P* q2 m3 F/ wtvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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