睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
- [3 O# ^( D) Qtvboxnow.com" s6 `6 |0 Y7 p4 f& Y5 N
1）瘦得健康, ^3 w, M6 x1 r5 |, \
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，* q# U' o2 x4 ]4 q# ]
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
4 b$ N6 w+ L" V" N公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
4 ] B) t5 P7 [, {2 U/ [/ W公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvboxnow.com" x; d4 M. Y/ N# O; P3 Z
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇+ n% e: _6 g* g$ [" g
5 \$ b0 x5 _8 \4 w2 W2）身體變得輕鬆自在
# I1 \0 f* C9 z, ~3 e, |" ptvb now,tvbnow,bttvb「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
3 ^0 { ~! e6 v) I; utvboxnow.com有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
/ h1 n) x' a/ k& D9 l然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
$ ^2 g4 M/ B2 F S5 `3 w1 F如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvboxnow.com- q; t, m; R4 Z: ^
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb; G; C5 Z* n/ \
, t! Z( q' y* K, T! G ]3 q$ j) ]' J
3）提高免疫力公仔箱論壇5 @1 L& z l9 X- U
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
T* q! E% o) y# ]tvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb1 P# i1 k7 `) u: u; |
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
z* z) u' }! ]) |tvboxnow.com e. f1 G* d- h1 F$ V0 P) A
4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^* Z; _: |# i2 W! m
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。: ^- L9 D# k. J
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，: Y' Y. b+ J) m, }* h
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
0 ], n# P- t& c! E4 v# `8 {/ {$ f公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
3 b# C5 D: G2 \# O$ a* K
) _# S4 W$ m* K% T1 I. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb% {2 R$ ?7 E& I
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
6 {6 L+ n) Z. C# X! b; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
( `' h1 I) l; {$ dtvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，* x+ |5 ?! F& q" G
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
( {8 m% C( f5 G+ p公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
+ c0 n" [5 d3 R7 x2 xtvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
7 I( P% v% u- G& s. H' _1 e+ I9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m3 F7 y: w$ I+ W5 b' {6）心情變得開朗愉悅
' W5 y- J: U, M6 Y' d當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
4 q9 H& u& w. F1 F0 ~& s0 j8 j這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
- C1 S/ b# v4 s( S: O公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。, v8 Y. t# C/ O
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
