睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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, [4 g5 X0 k4 f7 k1）瘦得健康tvboxnow.com$ @4 \( ]7 o' u/ n. K- V# i
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，1 m# k7 P! z, F/ \
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
- Z- J/ m& i. r# ?9 d9 ^公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
. m- P) r- R/ ?- ]0 Z6 o徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X6 x. H& h9 D7 v0 Q, l
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
) b: d. P5 u" g. E& q# s「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
2 _* [2 t$ [/ x% Q& L. \) z% i rtvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇& s/ D- g9 c+ _0 r0 a) L
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb8 M0 R8 n5 V C
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
4 L; S: Q% B( |3 r0 G公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
" I: s; X* k/ |8 L0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `8 \4 O' ?+ @9 R7 F( o. k0 e7 a
3）提高免疫力公仔箱論壇4 c0 @ ?% k+ A$ j' C8 U
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L5 j( e, s" ]2 W B6 j3 u/ ?
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。/ F- ^8 H; D7 i1 j Q* `
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb: N3 B8 f" X3 }9 @: w% q; C9 W
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4）活化新陳代謝，永保年輕
7 S2 _$ P) e V" {1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
T2 w, z- Q0 a5 D. |7 Q( j若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q2 T R6 `3 u g% u
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5 P+ C/ s% y. \( e
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇4 |' b1 o! M7 a" c% M; ~
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
4 c5 j6 Q- q: j. ~) T# {7 S真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
9 F7 g# F& E8 F) u0 `/ s2 ?* dtvboxnow.com當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
* U6 K2 g+ D0 A# A1 s也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
. @; ?* G' J; x9 ?( B公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇4 X) R5 J+ f" T. w& S9 |
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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+ Q! a! m* m/ C) X6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb. d' J4 g# B2 ` a# B5 S8 ~
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) Q, L" Q, R; F/ d1 U
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。; ~6 B. _* g8 i& R' Z: g
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n- {6 {" r& F. g0 N
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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