睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康公仔箱論壇7 u+ G8 K# ]& ~0 s: B }
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l4 f I$ ~" R7 z% r! H6 y6 d9 S: R: d- }
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q. G! T3 Q( e6 {
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
# H D5 G4 h9 `# Mtvboxnow.com徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
3 o: _$ e, M3 l3 ~- H* {, p公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇4 V. ]' h7 H! \4 C
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2）身體變得輕鬆自在
& @, a T( { ~ }tvb now,tvbnow,bttvb「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvb now,tvbnow,bttvb3 O6 p% q5 A3 @& p' {0 C
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
' M& U% s! w4 B5 f6 Rtvboxnow.com然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
0 P8 q8 C( c7 s, a4 ~tvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
5 R) j5 d: u6 @" z+ K9 h/ ]& Ltvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
& s7 O* G( `0 r9 H& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r, v1 ^4 y0 p& }0 f, c; Y
3）提高免疫力公仔箱論壇1 ^( m- e' I- A
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
. [2 }6 Z4 p8 h7 R- q& y6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
) E! v1 [4 d3 G充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvboxnow.com4 r) S- w8 S9 C( W# y' M' ] A% N
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4）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇7 J0 w* t2 Z f5 ^
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
) z' N4 Z E. w0 N$ S" u/ v# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvboxnow.com% V5 }" y1 h7 l6 B O+ l2 G
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
: _. C& l" J' X z; \; y% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」/ f8 F8 r# O( a! p* A
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
( A8 ?! f6 I8 K0 `2 Z+ B1 O若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
2 P# C6 v! z6 N/ L) ntvboxnow.com真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
' v$ S' Z- |: ~: K( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
6 @4 f7 h! g! e6 w公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
$ r. @, m1 D, \2 E& M6 M7 xtvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
- A" d* o& n& e b. O3 _公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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; W6 f' p" Q$ y# u) M5 q5 J公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅
& r w( e- z! t) j1 f" f+ m' {當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvb now,tvbnow,bttvb* }7 N! G X! `
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
j% C' C n" L* o+ e公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
& M7 \, h8 ^ n6 U7 ` P& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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