睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
& T: |$ e8 a: u) n6 Itvboxnow.com( U$ K+ z0 a3 @5 e
1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `, t9 ^# j: a4 c8 D/ x0 S
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
9 x. L' v0 b: f4 n3 x) E# S公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，2 O5 U4 u: U n L: E
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvboxnow.com6 D+ x% b4 V% n8 M; Z% I, }
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
! }. v7 }7 h$ H: Q' K6 M& u+ D公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
' d& G: l- Z$ R& ^! _) k公仔箱論壇公仔箱論壇. K7 ?5 Q+ S" p' ?0 M' v
2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R5 _! D1 r+ C% W% ~6 e
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
2 f1 G' w* F4 ~( xtvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
( }4 R/ g3 F D' ^tvboxnow.com然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
& D) H- G! O0 p, s如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
9 V* s; l( D2 M2 z9 B" z心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇7 V1 o# r# r) m& t. [2 p
公仔箱論壇1 F( U" x3 g3 L2 t
3）提高免疫力
( l0 A) b( E& ~* T/ `tvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
: Z) a- x* Y4 D2 ^9 A$ a1 o& p3 r在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
% ]7 ^: ^0 v5 e' m! z" a) I$ S3 dtvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。# ?4 g" U2 ~1 r. `( o8 y
: A/ X: j) t% ~% t
4）活化新陳代謝，永保年輕9 D. s! z3 F0 h/ A9 v- k% N
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。3 J+ K( b! ?' T9 y% c( }% D
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，* K5 r6 T2 H& n Z
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z8 x) c8 c, z* H' y; w0 n7 }
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
( l5 x- p9 _: ~0 [/ P3 s2 w6 Q) D9 \, h; S; ]' F
5）肌膚變好，妝感也更服貼
6 {4 m% } f( @! F/ H4 B若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，) e1 ?& d) ? ?* H' t
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。* J* [7 _, {+ H( L9 y3 K6 k
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，5 I4 M% O) H; \3 {# `& c9 b
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
9 }( Z" |3 f) u' H! o$ |tvboxnow.com妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
4 S3 u: y$ W1 {1 \! ltvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvboxnow.com2 u6 N( Y8 d/ E7 c) ^- I* v
9 e; S5 s0 g1 `tvboxnow.com6）心情變得開朗愉悅tvboxnow.com0 G P/ i N" M+ l+ Y' m& A4 { E
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
$ O: V4 L( T* dtvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i5 r$ k2 `- I/ C' ^9 U
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P$ M. w7 d: {0 N& ^' p' n0 } R
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
