睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。* X2 {' j' D6 A8 n& b+ x
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1）瘦得健康
" g# q$ C7 q @8 f1 \) n6 m! Dtvboxnow.com只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
5 ]$ ]9 C! F4 O) b+ s公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb( P' c8 y8 O) f7 l
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvboxnow.com0 \' K; K& M( L: H/ O
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
% s4 a6 Q3 j# s" z# Z9 d7 P% u' `因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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: L, i; L5 ~6 d2 Y0 k! I: ?+ V公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在
6 u$ ~6 P% m7 H* @" R- P# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……. G' h; m! }0 ]1 j8 O3 Y8 ^* {
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
% {5 A' k2 _, R m- ?8 q ?然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
, Q1 @: X X7 h. O- {) ~/ c+ ~0 Etvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
# j% q5 B1 j0 N2 k2 |3 {( _6 ^公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb9 u+ x' L; A" S2 e# o
tvb now,tvbnow,bttvb5 J; O6 u0 @6 X: a5 z( a0 ?2 r& D
3）提高免疫力公仔箱論壇+ f8 `, F& M( T- q
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
P/ p1 N5 k) V) @( V9 H在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvboxnow.com& @! f, H2 D. {! R d W: O+ y: S
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。( f9 k4 h0 e4 a+ h3 w
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4）活化新陳代謝，永保年輕
7 r$ C) @# k* Q; ]! s/ y; _# Y於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q9 J& h ?2 D
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
+ W' r5 l/ t$ S N% U ~1 M維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
O) B7 `1 R6 U6 b2 B, \) \; U: I俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb2 V0 [/ C5 E, ^& R9 ^# P0 V: I
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇1 q, O a" m3 W' l6 Z
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb9 @. p8 \, a6 n. D0 c4 A
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
8 t) a: b& h0 l; W3 f rtvboxnow.com當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
& p4 g Z. g; h) t' |9 ?tvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
. O* d6 v6 a& s% t }妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，& L1 V% k3 v, j. [% f
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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2 n: V( A- h$ K. Qtvboxnow.com6）心情變得開朗愉悅
, r3 c4 ]+ }' v, o% U& H! N當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？tvboxnow.com0 b" `% s4 Y5 o O: _( x
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
# x7 x: s* m" |3 Z6 g% Y血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
7 _: \+ Y' c( A6 W) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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