◎南瓜──補血之妙品9 z8 u1 ] ~8 J
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e @& y! L0 ~. S/ P! D
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb9 b+ Q2 i% K2 O% @* E
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb! s0 `, W8 N, @" H' ^
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z7 q# t8 ?+ v& b* t! d4 x+ ]
全都是補血的優良營養素。
' c4 s8 ]2 [% S1 e" ~6 M6 \; @1 z2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb M9 ^( I% N5 a% z8 V' O- E+ `
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品% B8 J! S" Y$ V; N* b
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
: `3 r; u* j- U. C$ g! d, \& j是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb& ?% I* q" m# `& e" u$ e
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
$ k" k$ }; B! n$ F! Ptvboxnow.com也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @) j' Q# Y0 K% m1 q
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb3 q" Z% K: B, P3 T5 s
2 t2 }0 A7 G+ x1 w( _/ wtvboxnow.com◎甘蔗──補血果
0 o5 t g0 ^7 W/ b4 k) @; h冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb4 a* P4 E$ r6 |, v, `9 r
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
7 `) J& W3 d, V4 E) Qtvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb7 {* ?6 E/ N/ p# d( F
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! B& a: w; Z
1 f* Y+ l' j) I+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvboxnow.com9 i" ]( F( h( M- G1 C) ^$ e9 r. F& U
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
. ^6 n% C' r" F6 F, O0 t0 `/ W龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvboxnow.com( C% D0 r8 d( C1 z$ x
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
Y% Y$ B* G6 [: \- W紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U+ K; r4 A: S4 s9 U; S
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
2 s# E; y" E/ j. Y" x3 b. n紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、0 _ K9 }5 r5 F Y* ~, _
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
2 F3 F" _2 K# {, otvboxnow.com不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvboxnow.com; s9 Y3 C) @; i/ k! S4 S
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◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇/ j' p! ]9 r3 K+ V- u
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
$ C8 D0 T h ntvboxnow.com這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，+ K7 n7 E* Y9 Y7 \2 P: V
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
7 k9 M: g6 ]8 K8 p; G" Ntvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvboxnow.com0 D. h- x2 c! _$ D" ?
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
6 q* v; v8 ]2 Y9 E- gtvboxnow.com消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇. g8 ]2 L* t# _8 \& ~
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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