◎南瓜──補血之妙品
9 E' _+ B* h f# Y被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
7 T- X2 g1 o7 w+ N) O9 |tvboxnow.com胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
7 S- y6 H P" k3 I1 w" G公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
& \# o! {4 k: S4 ], I$ l2 s- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb) v) ^5 G& f7 w0 {- }, t" w9 q
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
4 H9 I m5 @9 y; k- Gtvboxnow.com葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
) I0 s5 j% F6 P7 K3 `( y是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇# O- E2 }: [, i# r
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvboxnow.com2 M" W7 @7 t0 G7 r6 o5 y
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇9 ~5 R$ Y+ j% N8 V$ }
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！$ J7 l" y5 w2 D2 V
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◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y. @ _3 z( ]5 S. a% {8 u
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，- E' s* M& e) `5 i; a6 ?7 y
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
* K# h/ r% ]3 `4 r7 F0 X. C% ~8 C) L每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
4 Q$ u" @' B, N) T3 ttvboxnow.com不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n' K, @+ h n3 M/ ]5 s
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。, [* _* o, k% Y. Q: q
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。- B$ w3 N z4 Y7 k( [- V
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I" f* y8 r" K
5 J; @% f0 ~/ d7 J2 H' K! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品
2 v, R) `% d5 h1 j0 T/ m! Q, Dtvboxnow.com紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，tvb now,tvbnow,bttvb$ T9 A0 a" E* K- c* H( d) G3 I+ u6 \6 ?
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
8 @& S/ s; k. S, f9 ?# l紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、" x) T% r. V8 Z: x8 B3 D
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T+ d$ j9 C$ @3 |& k/ x
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。- v- a: B4 w; T; \, o; m
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◎胡蘿蔔──日本人參tvboxnow.com! q- a4 T" h: o+ p* i3 M- `
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，& l z+ @ F" y/ X2 d
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
/ o- ^, J# Z9 d, C) k) ntvboxnow.com讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvboxnow.com% H& |; ?9 K! Y6 @4 {& {
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [( `1 Y: p- k3 z( s
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb1 |1 n3 z" x! w" Q- W
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，' d5 J6 i0 U# @* K
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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