◎南瓜──補血之妙品
* a' ?$ A5 W% F; h# N被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、 A6 E" j v3 z/ L4 J+ m
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
( R4 v/ _3 E8 O# Z鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。" j) s% ?. G/ p6 U1 w) o' k
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
: ^) [- p$ w7 u" A7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全都是補血的優良營養素。" j/ u( ]! [$ F* N% o1 X8 y- h' x& ]1 C
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇& b K: u# M5 b! J8 r1 D
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvboxnow.com# c9 J: _' t, }8 S: n% F
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
# w: m9 c; X7 i% Y: [+ ~0 X% X; h懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，; r$ m7 f" {8 J s& i$ ~# k; n6 S
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
: z4 r3 d3 x( ~ w6 B. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！3 u/ K6 Q3 l& {/ q; o) c$ W: Q8 y
0 F* f$ m. Z) {& Q9 [◎甘蔗──補血果
* P$ Z4 S8 @9 }4 {冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb, K. Z2 d( ~0 I; ?
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
: J. e) V) ~+ ^( R/ _每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。+ o U. k+ V; L2 R
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvboxnow.com L9 m( o1 a/ |' V
7 O# r: Y- Q F1 ?0 s0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb7 l$ |, T+ b5 r+ d2 }8 [& X
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `2 M: h: K+ D- e0 w$ V5 G! j
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
5 O% i3 s) M! B' H+ W* K; a龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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) V# l" J0 }( Z$ _: t1 L- q: J* Ntvb now,tvbnow,bttvb◎紅棗──補血養顏聖品
' C$ j& b( v/ c- N% {紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
8 n9 n+ }% h& c: h. z# ]: Stvboxnow.com養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
: ]" M+ D6 B- k' U+ a! ?tvboxnow.com紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
( n% L# [0 J8 R' X: X) ?& T公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，+ |4 i& l! y5 h- n
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvboxnow.com5 z) ~+ y0 \7 K: \# [+ K! b
8 Q$ v7 ]. ~; p) }" b公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參
4 e2 w9 W6 M2 u- ]公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L+ d! t3 c0 i q" Q; A
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
4 d& f1 h3 w6 ^; a6 j- Y: ^公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇8 v. W1 ~+ i; J5 u4 k2 g' X# r5 W
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，2 Z6 R: c+ d6 m% k' f8 r, I' Y
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb/ U$ D5 f6 r' S, U: _; a( \
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb: w% t7 n/ G5 j# b# m. [
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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