◎南瓜──補血之妙品tvboxnow.com* F* X3 C, m/ W8 \2 V1 o
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
4 N$ k% k* W1 s1 ~8 Itvboxnow.com胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇. E' r3 q7 ]* d+ A
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
; Q) B# @. M6 S5 U鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvboxnow.com* J, |6 P* M% r$ L& ?
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb6 h3 i, g$ h B' d
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇. m! N' }; j, x* [+ u1 G+ j
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvboxnow.com3 o* U2 j, [/ ^% U" A, i8 ^! i
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
: O- J/ `/ d; z; `tvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇' w4 p! o/ `4 P8 P: m
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
& {6 H% U/ \- f" S1 V$ M' k @) Atvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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4 p- q% b: w& e/ `! i* Etvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果
6 ~8 W6 R; u) W y( J$ |" l# G冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，, |# s" l- y a. P% d* a% _. h9 A
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
$ o( y% q' ^% Ttvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
: E5 w) u2 E2 R# W& Vtvboxnow.com不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。, i b# H' _; u8 {
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物! d7 q( m! J6 Q
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
/ {' f1 }7 t6 J2 x6 I9 l龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h: t7 I. R" T
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 |2 K* g0 Q0 |5 {, O
& S& D5 } Z! W1 x- o+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb2 h3 e5 L. a+ O, O2 t) D ?
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，4 b$ N3 j, t! C4 R8 M4 h7 ~
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A" n+ C; M* ]8 t
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
1 j, s4 H& g+ m2 P6 @公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
& `( ? [: w, l2 \不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
9 i8 I E9 k7 @" ~公仔箱論壇tvboxnow.com: e3 [1 g/ D @4 Z0 @
◎胡蘿蔔──日本人參
8 `4 S# v: ]( w: h! c! i1 s! A4 k公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d9 R8 X$ ~3 n% ~4 o S% |! ?* m
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，. t- P1 |% W+ C! y# v& t, v
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvboxnow.com5 j( l) u3 F; u5 \# D
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
0 d5 n" t2 C2 u! p/ S; E6 y1 C/ f1 H造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
d, _+ u7 f" W& ?# p. D% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q, } ?7 k9 d8 T3 V3 i- D, A! I
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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