◎南瓜──補血之妙品
' `$ r- w6 S+ {被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
7 x) Y+ U) O; X* \$ v/ M7 l- E公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvboxnow.com0 [! f1 o8 J9 z9 y( }
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。; `+ p; I! R) [4 L3 i% q. ^% V
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvboxnow.com% m& G8 H% w" V
全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇 L! m% a! M$ q7 l5 ^" |
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
1 N: ^& Q6 H4 Itvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，0 R0 h, s% Y' B# ?
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
" H* L" O/ A( S. ~9 A0 `! E7 ?$ ?- F公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，9 p: u' h$ }3 q1 H
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
% D9 ?6 u7 v0 V* Ttvboxnow.com如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y5 t$ g$ [0 f0 [* }; k- r% ^
, w& D3 Q3 s7 t Y7 v& m0 Utvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果
8 \7 x$ u" r2 P. @% {" Q2 o冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，/ E& \* \2 P8 C1 h% `8 V
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，; n4 A" ~* R# ]. }
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
0 Q9 O( s3 [' ^! q5 B" xtvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇" a+ r I5 C$ q; N
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
) o7 h: }' V4 g9 G n! itvboxnow.com龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
: H+ I# `* k, y龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
4 F! S& E4 r! W3 O K5 Stvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！9 F6 M/ Q2 W, q( U, a' V9 ~ B. L3 {9 g
9 m) R1 l- C; X* i. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品tvboxnow.com- K G7 p3 U- s* H
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇) f( J% L0 R1 T% R' a
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb4 u7 R/ C% Q, d8 M8 l8 m4 O
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
! s% V1 L* i+ N& q1 ?4 b u增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
0 X+ }7 K1 [ b( J% o& Y+ M6 `3 @, x不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇4 g1 d# Z8 [% I: O
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◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N9 L' [' c# v0 S5 r/ W" ]7 l
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，" F# e& Q8 U Y
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
+ _1 x: r- W0 U( j6 m5 Utvboxnow.com讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
$ k/ K/ j- w3 F" |2 N, P9 V) q- A, w) \tvboxnow.com缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvboxnow.com0 K# N D5 |- J8 r' v
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
+ c. @# ]1 h. ~! U# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
4 x2 _$ h! K) i" g( e針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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