◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇- M) W$ N, Z: m2 e! x" B
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvboxnow.com" X& \1 Z$ z: Z6 V1 V
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
% T7 ^, _; |1 n2 H# }' o% C% ?鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
; \" X$ W) [, O鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
5 j2 \$ ], ]8 S! F! [& _tvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
- O2 {0 y* L$ v$ e葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
0 ]/ ]% i0 h7 U! A8 `公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
/ P1 b1 U0 i6 e6 p- ytvboxnow.com懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
h8 @- C! Z/ {9 ]3 y5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 D* n8 C5 u9 ]7 m8 m; p- {0 Y/ a
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！- r& P9 h0 `+ q4 m% G$ m3 w
$ n4 }* S9 k' X+ m9 B1 k5 p+ F2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果
( E1 T- [/ d& P8 P' z% I" O5 p冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇" B% q; I' D* o" l( F q4 }. S
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
1 q! ^7 _" L" W1 I* S0 k每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
. P0 H N1 t/ J0 s不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
) J E0 |% `# p8 S: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |- J& d& |5 c8 H) Q* m
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇/ V2 E8 B5 r# I" D5 P
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
2 d2 B/ E/ S4 }4 stvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
) y( i0 G% r, l' g q s" q* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb9 o K8 u& G1 v5 C
0 l5 \( @6 t* w2 D6 Dtvboxnow.com◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ] t. ]/ J0 Q5 J
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
1 i9 o! H8 A- f0 z4 v/ }; Ftvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，4 I4 l T( ]3 X0 R- W; e* d
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇5 z+ Q" c- D2 v6 U2 y
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
+ p! I, @8 m) n8 F6 `1 w) a公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。0 z: C$ J2 p1 k( R0 O- y8 Z7 T
, _4 ]/ B6 w+ z7 I6 R6 @◎胡蘿蔔──日本人參tvboxnow.com, ` Y2 |. D: Z2 o% c7 ~ N
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
" X6 Q3 t y: i, m; [這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
`% F( Z. |2 }6 ^* O# R( ltvboxnow.com讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvboxnow.com7 O% ^2 e/ C1 d4 l& `
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
3 p& q/ C; ^7 f, c5 ?造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb: y) y' e1 u2 G& t
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
, ]4 U8 E8 m$ `2 H: X' }6 q2 O$ g/ |公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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