◎南瓜──補血之妙品
, x" Q; D( L% V& p: b& @! p( ]$ W3 l公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇% b/ r; w8 L, u* _6 R& J$ p
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，7 D6 l3 c# R/ K1 w# ?% l$ Q6 T
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。; S0 R% [9 Q& `% o3 I
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，4 n3 |# P. s# q, m b8 O) G
全都是補血的優良營養素。
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& _$ c" k6 k* h2 U% H! r◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
9 u2 c2 g# n* j4 m4 V( {2 O) \葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
" A+ R- k- w' p, K# E9 Mtvboxnow.com是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
" R2 K0 L; J, q; ntvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
8 E) _; y3 h5 G* [# @5 Ztvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
+ C' | t* P' X/ y' z3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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6 C2 C- K `: x, s5 @# F◎甘蔗──補血果
) V8 u9 K% }" a8 ]冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，- x! }; |% w7 L
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇+ R1 o# w* ]! o! H! ~' m
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvboxnow.com" E2 h0 }( |5 N
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物0 ]8 [# B6 c+ C6 u+ p8 \
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。4 h% y$ x+ ?! d( }; R$ j/ }: S' f8 C
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb, t3 N5 K. l8 y9 k
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
6 f; l; y9 c2 ?" u/ T8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z* y4 L9 K: \$ F公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品
0 E. s3 _+ `: ]紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，tvb now,tvbnow,bttvb1 h" _* E) O9 H/ [
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
s+ k) h. [3 W! K公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
7 d5 n3 ^5 {7 F q& `/ S9 w公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，/ B# ~( s! x( f9 l- n; U; |
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參tvboxnow.com$ p/ C/ F9 @( H1 V. j, ?3 Z/ w5 J
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
9 J& v. t- b+ i: [6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb! x6 w( g/ L9 h; `8 b
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb# W6 V( q( `( O
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇7 r3 s. P! {' Q) J$ E0 ?3 ^! x
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
1 c5 |2 D# h9 v' Q$ s消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
8 q$ e! r9 i4 d1 Z針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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