◎南瓜──補血之妙品
" N( Y) Y" ~* R$ d5 c: U6 S- ] Z9 T* r被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
8 G+ p! _0 p; s6 p! q* i# e胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvboxnow.com1 z- ]" M4 `, ^0 G
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
3 C5 \, b0 t( y- S7 l" Ptvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，" M% n$ x3 l( k: C' D) S- V; O
全都是補血的優良營養素。
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* g% ~* ^1 t, W. t5 j9 P* u' h$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
$ u6 W1 {6 N/ q& p6 f" s/ V* l" B葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，/ a9 L* J% v+ H& B! \7 r$ a5 ^2 c3 c4 l
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。- K0 n$ M0 W" ^4 P' t! Z2 Z$ E
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，2 Q1 f$ ?" Y8 h+ Z, ?
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
$ Q. I" T4 @( ]9 b: D7 E公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！6 q l5 }( }- h) [
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◎甘蔗──補血果tvboxnow.com& m* d2 A o& F4 K2 T
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5 ~4 b3 ^+ q( j* u
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
# @" _. i; M; B* X1 stvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
( ]- }5 i3 S1 F" {" Q7 J8 Y不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
1 L- V4 R) ? b6 L# `( b _* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S' ]" J8 Z/ _, u0 N- i! }# p
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
/ y% |3 ]6 I5 f& q/ I龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb9 H3 M# S6 p. g
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
2 u K, f3 S- {6 Z龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
4 B, ?( }8 M. s9 Y" Ntvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 Q/ x8 }, S& u+ |
◎紅棗──補血養顏聖品
9 t$ H3 I; X# vtvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
4 G4 n1 ]6 P/ c5 e, vtvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，# g1 E: J5 q+ R, u: T7 d& _
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
- S8 `6 T( _, J7 K9 T3 rtvb now,tvbnow,bttvb增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
3 W5 F- H9 J; I: ~! ]. Z$ ?不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
( v) |: G9 x. |! W" E4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 p; n, O' Q/ W7 ]◎胡蘿蔔──日本人參
7 n' E3 q: n- B$ _/ n. _$ y俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U/ L2 Z) q: O( z2 l8 S( o
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb. x) Q; S- q* K! S
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
+ m0 H$ X8 A7 Ktvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇6 Q, x8 f k' D( G
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
# `+ a$ o7 g( Z% c5 gtvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h7 R- I+ _% S4 z& r8 C6 a
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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