口乾、口苦、口淡、口甜、口酸、口臭、口瘡、舌痛、舌邊齒痕、舌尖紅、牙齦腫痛出血、夜間磨牙、牙齒痠軟，這些口腔發出的健康警訊，中醫認為不單純是口腔疾病，而是全身健康狀況的反應。公仔箱論壇9 K0 L3 L3 T0 W3 Q7 x, ?& R
7 I) B3 v) ?: ?/ f
楊謦伊中醫師提供「叩齒、舔舌、嚥津養生法」的口腔保健方法。取坐位或臥位，全身放鬆，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，使上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊，先叩臼齒（槽牙）36次，再叩門齒36次，使每個牙齒都相互叩擊到，可在早晨睡醒後和睡前進行。tvb now,tvbnow,bttvb6 j$ P: Y6 N! Z& }4 W4 t: Q
+ {! U2 [/ u% n3 ^5 x C7 W叩齒後，用舌尖輕輕地舔上顎，從左向右和從右向左各舔20至30次，此時會產生大量唾液，中醫視為金漿玉液，鼓漱數次，分3小口嚥下，嚥時稍用力，使汩汩有聲，同時意念誘導唾液沿任脈慢慢下降至關元穴處（臍下3寸處）。; v. C. O5 K8 \, D
' J/ _+ @6 t! x5 x/ s公仔箱論壇上述養生法能預防牙周病、防止口舌乾燥，而常吞唾液具有幫助消化，中和胃酸、修補胃粘膜、殺菌等作用。! ]' g/ h1 k8 G2 `3 @0 Q2 y
# u; ]& e# T ]+ ?: c' ltvboxnow.com楊謦伊醫師以口舌生瘡舉例說明，口瘡即一般人所謂的「嘴巴破」，局部疼痛、食不下嚥外，嘴唇有時會紅腫乾裂，甚至伴有低熱、頸部淋巴結腫大，一般要7天左右才會消除，嚴重時多處齊發，甚至反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ ]1 I. z F1 E g- ]! E
- w+ f% C) _8 O8 }& d2 L/ P許多民眾認為口瘡就是「上火」，猛吃黃連或喝青草茶來退火，有時會造成反效果。在中醫觀點，口瘡，有虛實之分，暴病多為實火，久病多為虛火，虛火又分陰虛和氣虛。實火，還要看病在哪一個臟腑來治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' n ~) r' u$ L
! v$ @( s, G; C: H3 P! h4 n. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W7 K* H. i7 s: ?* T4 U, s# O公仔箱論壇
0 R9 W, @2 m8 r' mtvb now,tvbnow,bttvb# ?: w) p: i8 d% N) b3 w
) X' U3 u9 D* l& A公仔箱論壇! }: Q1 ?( v4 y3 B2 V E; Q
公仔箱論壇. A* R! O! q) R- C* Z
1 q2 M! }1 W) j; g4 R* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t7 ]9 p4 O* L
( Z- w" h* K* q5 y& E台灣新生報 |
發表於 2016-2-24 12:00 PM
| 
