晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb$ Q! X) L* Y: L. f4 V
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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- l0 y* ^* C: a" e: r+ Ftvb now,tvbnow,bttvb千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb1 q4 P9 d" a$ E" q/ M. y I* Q' u
晚餐吃錯了，小心疾病上身。公仔箱論壇$ P7 r& n' ]5 G& G+ W6 i
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☆晚餐與肥胖:
4 ~5 ?: T7 f$ i8 f& m: btvboxnow.com90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。0 [ w3 S6 p, C' I/ X9 n
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☆晚餐與糖尿病:
5 f( o2 L ?( L& i3 c$ k7 }長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' |5 g; D; L
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☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b0 X# q* r: Y2 P( ~
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。: ?3 @1 J0 x" ^5 y9 A
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☆晚餐與尿結石:tvb now,tvbnow,bttvb$ P7 [$ R9 |) }2 ^
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。tvboxnow.com- Q" X- f m# o6 h3 m6 [
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☆晚餐與高血脂症:tvboxnow.com% F3 R& |/ s3 @8 E( S% ]: I- e
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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7 [7 ^5 A' \6 Y$ K5 n$ \* d☆晚餐與高血壓:
) O! ~0 y; i7 [+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g9 B% H" d3 t' k, g
& Z8 `9 K# j8 Y7 w. w' }' t, I, l公仔箱論壇☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvboxnow.com& G1 J7 d3 j6 }" W0 `* Y
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
: C6 s( C* Z, T! V9 w% G R8 ?此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D6 T- Q0 S, p& R2 ^* N: s
% m2 j' p- F+ Z- I( _9 mtvboxnow.com☆晚餐與脂肪肝:1 J) {/ [' e: W
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
; i7 L, N0 W' J* ]! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ J+ C9 C( B0 \. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb5 b# l. }* O2 Q1 _
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。tvboxnow.com0 W0 f" V) B: R# n9 [( l' }
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☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇* \" o! J- E, b5 F( H6 o
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。. j0 }0 l8 P, i, _0 d+ W
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。tvb now,tvbnow,bttvb5 t! f3 C0 S9 s9 M; M5 A/ X
8 S4 M1 p) z/ {4 s☆晚餐與睡眠品質:
3 m" \+ ]# U: V; s5 @tvb now,tvbnow,bttvb晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvboxnow.com; J7 C* \$ n. s3 g" G0 e
7 h% L! L# G& q4 [公仔箱論壇吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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# R% x$ E8 D% ` t! j4 Z; W* Btvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:( J) n! n& O! F/ X6 @
0 o5 h# q& `+ h. a+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O8 X) U& x' u& K6 r; b1 V
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
! M P9 v& m9 g+ o3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
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發表於 2016-2-28 07:14 AM
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