晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb1 ?! {& |- ]) r0 N* c# t5 u! X; A
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。公仔箱論壇: h6 E0 y7 ^2 G- w4 r
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
/ L# ~) A; D* J( l* }' Utvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。; b! ~& c7 R# c4 P8 \& I9 X
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☆晚餐與肥胖:. ?, j9 Z1 v8 |5 c
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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# X* r- p4 a: \+ W# D& @☆晚餐與糖尿病:
% G/ I$ g3 d0 u0 I' qtvboxnow.com長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。tvboxnow.com; d* ]3 F" _7 a/ V5 o+ j
7 B: L7 D% [; Z+ T. u/ S( B0 e公仔箱論壇☆晚餐與腸癌: i9 w& w6 |% a2 h* h$ b# v* F$ V
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q7 g( y3 `1 G+ u7 h: f
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☆晚餐與尿結石:
$ H( N5 ]1 f7 b! z人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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. ]" d- h: O' Z( u" S/ P* w% ttvboxnow.com☆晚餐與高血脂症:
" I, f0 c1 U9 R" s5 L" l6 u. s' W晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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1 J/ M& q0 r4 @/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血壓:- M9 j3 K$ u# G: r" m$ [: `3 K( e7 L
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d7 x) k# d0 T2 e+ W
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
' e% C& s! b" k+ W% g3 u. Ktvboxnow.com晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n/ l' d% u [, l' R8 B
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
2 L$ X: @3 C) l3 q晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。5 ~2 n* T6 ] E% R( C1 ]
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☆晚餐與急性胰腺炎:
* x( }$ _" O5 e) w! Z3 P. P. U7 p1 Itvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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; F+ z7 a& ]3 \☆晚餐與腦部退化:3 Y: P$ L" S1 ^1 K
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
& F/ o# }: u |0 N0 N+ Z0 g- dtvboxnow.com青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J s9 d+ c% Y1 ]2 U
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& v8 ?- H2 @8 a+ a( f
! y5 P9 ?0 d l1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。公仔箱論壇- z0 [* ]' u9 G% ?
3 J+ g3 r/ @% v; Q/ P" y w; ]tvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f5 V b' c+ O8 u7 o
3 c% N( ^' [) Rtvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
0 G* W! ^. f( J: ]/ G/ x5 ttvboxnow.com2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q8 S- E6 |: \9 f, c' g# C
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvboxnow.com, e9 Y$ Y0 |" j6 e' D: ?# A
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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