晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvboxnow.com5 a6 t, m% D- m! V' L+ G; ~& z
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
+ t5 I$ _1 _5 n- q& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d6 N/ @3 [$ i5 ~! e( ^' s8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。公仔箱論壇 \ ], g6 n0 [( Q' C9 t/ ~
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
8 X5 m4 g+ [1 _3 {' Z' }: Atvboxnow.com
) n G; H$ `/ b0 ?' `6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與肥胖:
& h& W- q* @) f90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
7 t+ }( M& u* E) Y* N, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com3 t" E3 o+ ]- W: d8 ?( w$ z- \! w
☆晚餐與糖尿病:公仔箱論壇# f* p, _8 z- U6 ^$ b
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
) K7 I+ n) t7 `3 a! S7 n1 u8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com4 `7 P' \3 `& L! w2 @/ r
☆晚餐與腸癌:tvb now,tvbnow,bttvb2 ]! @) D( X+ p& a* \% _
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb7 x* s' H; t( j/ ~- E+ I7 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 Y( K( F& v7 b
☆晚餐與尿結石:8 d/ h. H& D' x, x0 }( y( X
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
9 Y' o/ G; Z8 U" n9 _$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?' ^' S+ |" b# y5 f* {
☆晚餐與高血脂症:+ f/ l4 L3 a8 i5 V3 E& H
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。) X9 ]6 k9 _5 s: F ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 t. M! s6 p. Y5 l5 l
☆晚餐與高血壓:
+ @" `# _ W$ o9 s1 k晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
$ `+ U. u7 O# h8 }7 x" L d9 g! etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: `- `; H+ k3 j' K- [% z
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
" B+ K) ]% M; P9 }晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。tvboxnow.com7 P; U( g+ P9 l% P7 z% c7 F
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
7 ]; w- G" h( M3 u9 x' e$ X公仔箱論壇公仔箱論壇* a3 U F4 b0 t$ n* [3 ^4 Z
☆晚餐與脂肪肝:2 P2 s2 y- F8 k
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
) V2 C6 O8 J0 Z" Q: e+ g9 W: ]9 Y+ ~- H6 G; ?- K& f
☆晚餐與急性胰腺炎:tvboxnow.com+ O/ {# u: J0 i0 _: U
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。6 w3 }' L, P; \: q
公仔箱論壇4 T+ Q& z& M$ \3 r
☆晚餐與腦部退化:
2 u: E* T, J/ E3 K公仔箱論壇若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。公仔箱論壇7 d# |9 D. Y T8 m! |
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
' ?( [$ A# N1 g d1 d7 ]tvboxnow.com
) X2 e# W7 Q7 H5 Y! M( |- W; x; M/ ctvboxnow.com☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇& j5 L8 Z6 `' I: l; b6 X1 E5 a, }
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。9 w2 c) e0 D' N
: ?: {' X2 K. U$ w+ w, F& e# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvboxnow.com* m L+ Y( S; W$ ~3 J! w6 y
% u9 o1 |$ h" M' Stvboxnow.com5 個建議:
" d2 P o& B9 y( ztvboxnow.com) _: M* }) \3 ^ M% E" s3 j
1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m# _7 R7 l( i" P6 D4 N
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
8 A, @* L8 T0 a: _tvboxnow.com3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。% K) [4 G3 r; t2 K5 Z7 B, z+ p0 A
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
| 
