晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
?2 K$ x' N/ M) [& b _! Ctvb now,tvbnow,bttvb標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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4 A7 L; e& K: Z4 J* |4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
- [0 E5 Y+ f/ ^% \晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb+ G: \2 [! m' C! @, z6 q
4 s; K$ y( H6 D; u' t0 b% S☆晚餐與肥胖:
. y1 Z+ F, U3 k: r: ?0 a' q5 F90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvboxnow.com) j( u+ t- N8 B b2 O. l) h
& U( x# W( [( R( P☆晚餐與糖尿病:
" ?, T; Y5 A+ ftvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。公仔箱論壇2 f. n0 m) ?8 E8 I
6 J- C+ p6 \4 s4 g☆晚餐與腸癌:
3 h& |& S+ O, k: _% {公仔箱論壇晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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, F8 ~- |! m& ]7 V9 O& v1 g6 M9 r; A! e" atvboxnow.com☆晚餐與尿結石:
* c- Y$ f; ~/ S3 ?, }2 F人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。7 ?6 T" T' f$ S9 m2 R% v5 ?+ B) Y
5 | j$ l* k8 ?; _; a# X* e公仔箱論壇☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb, U0 ^2 |% G& W6 u2 k. a% E7 O
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
6 f2 J0 E4 v/ t/ ~7 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% A) y& g2 X; @+ Y* [$ B8 ~
☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb* j' ] P- F3 p
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。公仔箱論壇- G9 s# A% E2 M
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
9 Y6 h" W& ^+ M( D/ }- B7 `tvboxnow.com晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~: o+ I& [6 ^
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇4 u1 J& u" \# ?' u3 u: ~
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。. a* l# _* L3 k& y" n0 Q7 g# ^+ K8 @7 a) K% J
/ r, F# {9 G) n& d4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:tvboxnow.com. X2 O0 O+ z, [, e6 n1 D( w6 Y
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:
2 p- ~0 i: k" b0 Y. Z; Ytvb now,tvbnow,bttvb若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
7 H* M2 |1 C9 X9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。$ i: z: r' j: n: P4 G
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☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb: U3 ~$ z* R e0 T. M
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f5 o5 S0 O1 e8 S# [
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5 個建議:tvboxnow.com- F0 A% d% k3 d: h' g
5 @) ^" `" ]4 E5 ]" y9 D8 U1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J" z8 m* y" q+ X# Y/ s9 H" J
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u! z3 f% g- f/ Y
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
) f7 q& \" Y4 l- f6 f9 I1 Jtvb now,tvbnow,bttvb4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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