晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
. ?9 O( a+ a' A+ _標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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: r( K) Y7 P* j/ ?5 Vtvb now,tvbnow,bttvb千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。, M! K E+ W7 g0 h, T1 W
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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+ _/ O Q! u) k) J. m" r/ E公仔箱論壇☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }% I6 U4 u. D/ } ^, t) |8 w0 D
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 C) T9 `+ K3 ]; R
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☆晚餐與糖尿病:! H, u# Z( D% u1 G n
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。公仔箱論壇: a0 g9 x5 s7 a8 A* y2 M
; P$ m6 c/ T- G3 X& ttvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇* C6 j" P8 }- p1 I9 M8 L: [
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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; P- D3 y& w3 O. N( s7 ytvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:
6 M5 f5 H' w. x( ^2 O公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。6 H/ B" B" b- D
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☆晚餐與高血脂症:
% q& x/ ^0 r3 |/ r6 t9 ?晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
" N! D+ |6 s1 s; }1 D晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。tvb now,tvbnow,bttvb" c7 [; g$ ~/ q$ C& s6 U
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:tvboxnow.com. Z( v% L( t) Q
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
: k6 B' N% A3 U* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇( R: Z/ w* A8 O; h9 c' o) l
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☆晚餐與脂肪肝:
" `, o+ t) j8 H3 E6 Wtvboxnow.com晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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, @0 T2 j- a- A% I, b2 K公仔箱論壇☆晚餐與急性胰腺炎:
. R* F! [% \6 Xtvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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/ `8 M7 y) w8 f' T☆晚餐與腦部退化:# Z" z/ t: l" M, L I' ? j1 K$ G0 _
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
2 \) m7 T, `4 ?- ]: P$ p4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H$ W+ o! b+ Q H" x4 L
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
6 u, q+ o0 d) F9 u& j8 m* _& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A2 ~4 y! f) E5 F6 f) v! utvboxnow.com吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。公仔箱論壇- g; _, q5 O4 d+ J) ?; C6 x
3 h, @! v' X4 s/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 個建議:
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4 k' |% j8 ^* \0 I M" ~% W- Ctvboxnow.com1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f% D; V+ t& Y0 [: ^
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
! O' E3 f& y2 a9 \3 ?tvb now,tvbnow,bttvb3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
' I" ~5 M: L" R3 u0 g公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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