市面上有許多醋產品，標榜可以促進健康可以改善體質，原因在於酵素能夠幫助腸道消化食物，方便吸取多種養分。尤其是蘋果醋特別受到一般民眾的注目，因為蘋果所含膳食纖維豐富，能夠幫助增加飽足感，也能協助控制血糖，增強體重控制，將蘋果製作成果醋，更是製造出許多酵素，可以幫助腸道健康。tvboxnow.com% W9 r" j/ n x% i c# K2 h
9 s6 R: ^3 H' _& u, u: g6 p餐前飲用促腸道健康
4 ]% K: W: G8 q) t6 \. v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M- U0 S. T3 K7 G& p% b$ W! [* u
蘋果富含果膠，能夠提供身體大量膳食纖維，可以幫助增加飽足感抑制食慾，也能夠幫助血糖控制，蘋果醋的豐富酵素協助腸道健康。
1 A$ \. s# O3 l: s' ?: @公仔箱論壇公仔箱論壇1 g) h! a# z# [/ K
部分研究發現，每餐前先攝取一些蘋果醋，3個月可以降低半公斤至1公斤，有代謝疾病困擾者，也許可以藉由蘋果醋改善，但要記得蘋果醋最好對水再飲用。
! `8 C: t% t; ltvb now,tvbnow,bttvb' Q* `1 p4 V% v) j/ ~
對水平衡酸鹼值tvb now,tvbnow,bttvb, v/ d' S; A+ J
2 Y& g: e$ Y8 O# Z4 _tvboxnow.com雖然醋的酸度不一定對消化道會有直接傷害，但長期刺激也會有一定風險，因此許多專家建議，飲用水果醋最好調和白開水，讓酸鹼值可以接近中性，尤其在飯前飲用，能夠降低飢餓感，減少暴飲暴食機會，控制食物攝取總量，達到降低熱量囤積目的，體重就不容易上升，還會有降低體重機會. r4 j9 ]) N3 Y% q2 Q; ?* t, I
w5 u. L6 d: @, p: b: f; K z* j可當天然調味料公仔箱論壇. k- g7 |* Y. ]+ q1 {# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u+ n9 A4 N5 M; V- k, N, w
每湯匙蘋果醋熱量大約3大卡，每次食用量不需要多，就能可以有預想效果，如果認為對水喝有點無趣，把蘋果醋當作調味料也是好選擇，天然的甜酸味能夠增加良好風味，例如製作生菜沙拉時放入蘋果醋，不但可以蔬菜的天然養分，也能獲得蘋果醋的好處，創造初不同蘋果醋料理，讓菜餚更加多元。
1 C1 n* j# G {- Ltvb now,tvbnow,bttvb
" Y1 Y$ ^. ?/ _$ H; b( Stvb now,tvbnow,bttvb專家意見
9 ~# F" A7 n( A" s( I5 Ctvb now,tvbnow,bttvb0 ]2 i. |. y3 Z" U
新光醫院營養師夏子雯表示，飲用水果醋產品，需注意製作時有無額外添加多餘糖份，沒有注意大量飲用反而增加熱量攝取量，購買水果醋相關產品時，最好仔細看外包裝標示，確認含糖量或熱量，才能避免體重增加；另一方面，水果醋酵素可能會受到高溫破壞，最好常溫食用，不要高溫烹調。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l6 k$ q: P p) U; {1 e, |3 B
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~) x z) d6 p5 h, d
' f6 b% m7 ^4 }( T" w3 R2 ttvboxnow.com
" ^' L S, A1 b8 o7 E公仔箱論壇
( L& D$ H( d- L* S+ T7 a7 U- i5 l" u% s
tvb now,tvbnow,bttvb; p; d, H9 T. e. v2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~( t* R- } v2 F+ ^0 J- O) F- T
- r- \; H) L+ o2 i2 I" j公仔箱論壇
/ P7 {2 E6 O; L6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U5 w; U8 j* H" \% j
台灣新生報 |
發表於 2016-3-13 10:31 AM
| 
