台灣醒報記者陳正健報導
! h, [8 R7 E4 y- J0 M' \$ e! H& q1 T9 g2 t7 N: m3 B7 Z
簡單的爬樓梯運動，竟有延緩大腦老化之效！台北市長柯文哲是出了名的愛爬樓梯，以維持身體健康。根據加拿大最新研究，柯P的健身之道確實有其道理，因為研究發現，經常爬樓梯的人，大腦功能更年輕，老化的也較慢。另外，年輕時求學的時間愈久，大腦也會更年輕。
" }& C' v- k, [8 Q1 A2 s1 H7 B" I {; E3 _
加拿大康考迪亞大學以331名健康的成人為研究對象，他們的年齡小至19歲，老至79歲，研究人員運用「磁共振成像」（MRI）技術，測量他們腦部灰質量，再與他們爬樓梯距離和教育程度做比較。
0 N6 T7 ?4 C V! C公仔箱論壇tvboxnow.com. O# r* e) m- R+ b7 x; D
研究結果指出，每天爬1層樓梯，大腦就年輕0.58歲，若每天爬4層樓梯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z. C( h/ E7 Y9 k, |/ a3 w4 c
大腦至少年輕2歲以上。此外，教育的時間每多1年，大腦也會年輕個0.95歲，接受4年的大學教育，大腦會年輕將近4歲。
, S$ I4 A# n4 V, `' O公仔箱論壇tvboxnow.com9 Q8 P" j2 o+ E4 k' x! `# t
主導研究的科學家史帝夫納表示，教育和體能活動能減緩大腦老化，對許多老年人而言，相較其他體能活動，爬樓梯是最簡單的，而且天天都可以做。這個研究很鼓舞人心，因為像爬樓梯這種小事，就能促進大腦健康。
, Q: \4 \+ b _& c- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a3 F9 R! q: k5 n. F. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究也意外發現，針對延緩大腦老化，爬樓梯的效果最為顯著，像是走路、跑步、游泳、打網球、擊壁球和騎單車等「低強度運動」，反而沒有爬樓梯那麼有效。
& l2 W3 I' O5 r+ r& Z& itvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com8 K) c8 w( x4 D. W* W8 D7 K
本研究刊登在《Neurobiology of Aging》期刊。 |
發表於 2016-3-16 10:46 AM
| 
