木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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熱量 ２６５大卡 高★★★
|4 z2 P2 g$ v/ @" U膽固醇 － 低☆☆☆tvboxnow.com* B9 B- P* u' X& n4 ~7 Y: S5 E
脂肪 １．５克 低★☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A+ d) c6 J& [8 D1 r! ~! P: X. o
蛋白質 １２．１克 中★★☆tvb now,tvbnow,bttvb. p# }: u! G. F' Z
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降脂原理公仔箱論壇1 J- d0 x" V$ W" C F; b7 k- I
避免膽固醇附著在血管壁上
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. t) b$ [! j9 U+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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# L3 O4 F9 `& b2 m9 j. l公仔箱論壇對併發症的益處
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8 {/ l+ M' r/ q3 p; l9 o- g預防肥胖
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。公仔箱論壇0 {: q% ^: ]# F# ^6 i: G% e
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烹調宜忌
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z& Z; s3 K: Y8 R) |- E' i（宜）涼拌、炒、煮tvboxnow.com# y0 e7 ?& O$ I8 p
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族群宜忌
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食1 R6 c6 n0 v" Y U0 m
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1 n! ^2 t/ g9 W' ^9 c公仔箱論壇忌: J/ X0 E( w: B* I
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' F$ Z1 M3 @- d2 X0 M9 B．慢性腹瀉患者忌食tvboxnow.com; j$ I: z: B9 A" x
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食公仔箱論壇* j* n1 q7 c$ b# b4 c8 Q) }. m6 I: s
7 e& r* T( R% H) Q" ~搭配宜忌tvboxnow.com; L* U+ x5 ^6 D
; e- E* j) o& g1 C（宜）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* { O) K* n) t7 ~: O2 s
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木耳＋蔥＝降膽固醇
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6 n# P' i9 J; W( G% _公仔箱論壇木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 l) X/ y! n- t) j
5 p2 y% p* \9 x9 U公仔箱論壇建議料理：蔥燒木耳
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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7 ? v" X. t5 m o4 Q' ]% y; ]tvboxnow.com建議料理：木樨肉
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" E0 p% {4 S& w降脂食譜
4 A# d7 n+ a# v7 e" Y; O# w# X( _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 D [0 t( n/ w1 H9 K/ l7 z
蔥燒木耳tvb now,tvbnow,bttvb- K' F5 G: X4 E, y
公仔箱論壇0 a) Q) K+ h6 `
（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克" W4 Y; m9 m. z
" N; x+ ^5 f% r2 m T7 r! b; K（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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（做法）公仔箱論壇 s; ?4 u* x- E- y# x: q
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１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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# r/ Z, w- [3 k公仔箱論壇２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ r# x# v; S" @( D6 p# a
- z; r$ c6 i# i6 {8 \: \# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e H3 Z7 b, c9 `
! F8 h' Y& L% f/ h0 t/ G. g3 H木樨肉tvboxnow.com8 ^4 E$ Y6 ^8 {
, a3 P" ~0 K0 h( {; X9 O. U) }tvb now,tvbnow,bttvb（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
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8 ?& _6 l- y9 y/ ^* z) ^/ x（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g- j6 u' b! z- _- R$ L" I7 c
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) n& m. a6 G! u9 Btvb now,tvbnow,bttvb（做法）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B* T' K- X3 l$ y f) M
( D6 W! Q% D! N# v5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。公仔箱論壇1 T7 p3 j$ Q( v3 R9 g
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- F/ Z# z W' ]$ O& _6 C- T２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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0 p) [ m# C) S. \# }2 ^公仔箱論壇３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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