木耳：降脂駐顏的黑耳朵tvboxnow.com! f; o0 k6 h& w# k" L; _, a
公仔箱論壇) G: l) Q3 k" u1 _" b
營養素 含量 含量比較. S# ~4 e5 Y, L" q
熱量 ２６５大卡 高★★★
- R. m: s. k) @& R: x+ A5 Utvboxnow.com膽固醇 － 低☆☆☆
3 ]& m+ }' L: |" W公仔箱論壇脂肪 １．５克 低★☆☆
. P k! t+ s7 r+ s% q2 |tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質 １２．１克 中★★☆& J7 G/ c5 ^3 O" c9 x
tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 _# z u- F9 u; m
降脂原理
4 Y1 A) F/ @& Z6 a' R公仔箱論壇避免膽固醇附著在血管壁上
& S- Q( I1 x2 y( v; f; ~4 j9 }6 U8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r* D- m, d* s+ Y! j木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。" M. z& W# T3 y# }
( L4 x) s- @/ {5 T' G7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對併發症的益處tvb now,tvbnow,bttvb* C" O0 I0 A9 _ G( }# S# h
1 b+ H5 E, g1 h( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防肥胖tvboxnow.com2 d y0 F4 {: x& D
( l+ B) H& q# }" U木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
! ?# @; F' A1 G. Q) J& ~6 @tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g! Q5 n) G# ?- }: H
烹調宜忌
3 ?4 R& D* K" m6 o
9 g* K. j L' R7 a$ @/ ~1 Z2 `（宜）涼拌、炒、煮tvboxnow.com& \& _) J$ r7 O1 `4 G
/ S: n4 ]: G* W/ b/ }
族群宜忌
- A5 i Q; e1 _tvboxnow.com$ c7 @7 R6 n' M8 ~3 z5 S
宜
: w- e! C9 j( {8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z8 X# L4 l9 J. a# n- A
．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食公仔箱論壇0 K C$ R) V: \' o9 ^
tvboxnow.com, c" P& ~ ?/ y
+ J; B" B# b1 e* r+ Q: ~" d! `tvboxnow.com忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T& s1 B0 _ ^: {$ Z6 K. |. A
' t9 B& G; n3 G& R STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i. [0 h9 A$ {9 q: U; Ttvboxnow.com．慢性腹瀉患者忌食tvboxnow.com; f1 O7 V# D* @! B
4 v, q! ?, S& ]$ f! _
．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食公仔箱論壇$ v! A/ ~" F! W, L
9 p) @1 Y" N; Z8 b
搭配宜忌
7 e5 r( H9 ^. c& i
1 t* _5 z- |' K9 ~1 Ltvb now,tvbnow,bttvb（宜）tvboxnow.com2 i/ x6 }) _$ L& s5 j
/ }# U8 D& l* |) etvboxnow.com木耳＋蔥＝降膽固醇
/ A0 l+ D% y$ W0 v8 P/ Z' R4 o/ v2 X! Stvboxnow.com
+ v9 [" K1 J' @ O6 {, e2 F5 {7 Y6 ]公仔箱論壇木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
6 F4 c# Q3 [- X: \1 n6 R2 J9 ~, c0 h/ f
建議料理：蔥燒木耳
+ K) v- a1 G2 {
: N& U8 Q, g. C$ r# H9 Y木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒tvb now,tvbnow,bttvb$ M8 b+ Z# p( o2 f
tvb now,tvbnow,bttvb, G, g; E, {% P' G: _+ c6 H# S2 b
3 I l8 ?+ ^! `, d2 [- j木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
( |) T' V# `) `tvb now,tvbnow,bttvb
. O. `/ |: `" ~) E2 e' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理：木樨肉公仔箱論壇6 V2 h1 P. `) H3 w% R6 }2 D, Q
公仔箱論壇' z( `8 }* l( d5 n n- Q2 b
降脂食譜tvboxnow.com3 A8 r" K4 T% A3 R, V& v! ]+ [0 _( N9 ^
tvboxnow.com' `% B: o( n4 Y9 J- E8 t+ a
蔥燒木耳tvb now,tvbnow,bttvb1 {, i; K$ b+ M5 y
. [' N9 y* c; U（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l/ ^ ?' q: e; O( X9 {
tvb now,tvbnow,bttvb" x1 d3 v- t- Z
（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。tvb now,tvbnow,bttvb r) Y# d8 |8 n' m3 F! F7 b% p
1 X( E) ^) O& rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w/ s% @- t, }5 @+ R
（做法）9 X8 C% [% O! O& `
* w7 l4 C* F yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。' {5 `- r) B) T7 m5 a! B! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v, b: z$ Z% ?6 j" M. w6 A
２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
% I0 {5 |) o+ C" h% m公仔箱論壇 U4 N/ I, z2 T5 P5 N
３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
' \+ v/ a7 F! O% U# mtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com# A1 N& ]8 S# U1 f; w
木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e# P+ a8 I; F; \+ f
公仔箱論壇& [- W# m( F, Y; u
（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。; e- s+ _/ d& _) y) Z
: {! y4 X1 S L) L/ x( ]tvboxnow.com
5 X2 r. G4 {& H) S. X" X公仔箱論壇（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。tvboxnow.com" e3 s$ ?2 {2 J5 x- {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M. ?4 u7 y: @; x3 a+ i6 m
tvboxnow.com+ L! ` _. i+ r4 A4 J; d$ p
（做法）：$ h7 j( ^: T8 D) t+ s0 N! |
公仔箱論壇# P3 L! e+ e+ a9 Z
１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。公仔箱論壇( |, t# R7 Y9 b
" |# z; o+ V v. Ktvboxnow.com
3 V# f) z9 I* C3 K( L# ?2 I# |# F公仔箱論壇２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。tvboxnow.com1 R2 ~$ f. y& x% D& Y) s1 o9 l
( ]# g% g6 p* m% M, l+ _
( Q6 I# ~8 P; V# s３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。tvboxnow.com" Y* o: t& [3 q! `! N0 Y
2 J* m! a% c- k6 Q) R
４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
| 
