1、睡前生氣！
+ o2 i$ ~/ y& B) C睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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2、睡前飽餐！tvboxnow.com! x9 q; Y' K. V
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。6 y0 [: Q4 r% ^
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。tvb now,tvbnow,bttvb& M: I: K" e# P; p9 x
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3、相對而睡！tvb now,tvbnow,bttvb2 t% ~# }9 V+ A# w" e% I1 Z2 q
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
1 ~- m( D( \2 v( B3 O, F2 S大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。tvb now,tvbnow,bttvb7 v# L( X! A5 ?9 U; | E1 ?
o, K; e$ H# \' T* s) atvb now,tvbnow,bttvb4、帶妝睡覺！
, B+ O. S5 w5 L K, @6 F8 v, q一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，
5 H1 c w, D/ s5 c0 C" f' `' d0 `tvb now,tvbnow,bttvb造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。tvb now,tvbnow,bttvb7 b0 N) Y4 c) C
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5、帶胸罩入睡！
* o0 D5 h. U$ D. v- z0 Ctvboxnow.com胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。tvboxnow.com8 C; x: |; J; N W: y
! L% V" S6 T4 G0 X/ T$ l& n6、看著電視入睡！
4 B& x+ V: G1 q' |在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
d" t- F8 w) l% x7 Q' i; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。- h) l8 u; C Y( {
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7、枕著手睡！. `0 B- l0 R$ N
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
0 F, N/ u9 A3 x8 o* Z! i2 wtvboxnow.com還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。tvb now,tvbnow,bttvb- n) W H: k p6 N
# Q D$ m5 j( A# D' r, utvboxnow.com8、睡眠沒有規律！
" q) E @8 U% U% L$ s+ s5 i對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，tvb now,tvbnow,bttvb. i+ z; W q( D+ w$ s
直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!tvb now,tvbnow,bttvb7 p( p9 j4 W% _1 c( {' m
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9、坐著睡！tvboxnow.com9 a/ \7 c9 j* }5 f9 v% A+ K4 n
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
( D5 |$ p! N5 B! u- N8 U( A& d開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇; ^* T% R: x# K+ L: h( J; Q
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10、蒙頭睡覺！
0 ~, P4 K. k( ] t( _tvb now,tvbnow,bttvb女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
* z7 G. x' L/ E* Z3 r" |6 R公仔箱論壇其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。tvboxnow.com, \" i0 w* H0 Y! R: C6 x
- a, p1 o& }+ x& K- G& p( N) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]2 g( X5 |4 j8 K3 j
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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