1、睡前生氣！tvboxnow.com/ g$ H: [$ d. Q* N8 n3 s" P" V
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。公仔箱論壇, ]' x& Y* d* C2 y( L* L, ]
6 ]9 U1 W9 W( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、睡前飽餐！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X( f$ A. N' a, H
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。
5 t. A( X: A: Q. Htvboxnow.com大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
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3、相對而睡！tvb now,tvbnow,bttvb% L% ~5 {* X1 S$ c+ r' ]7 l$ _* w
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
u5 r7 r1 D/ m大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。, n8 Q5 @, c8 j3 |0 q. q
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4、帶妝睡覺！) i* q" O4 h% v3 I. {
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，) y1 i7 D7 E7 y; X* q
造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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% o3 {4 A0 e' c% H, Q9 ^tvboxnow.com5、帶胸罩入睡！tvboxnow.com6 |7 c/ V! F8 v3 H- E
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。
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6、看著電視入睡！
6 g4 S" I8 i# a; ]. ^ ~' l8 R( ntvboxnow.com在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
& C8 i& p% \* H4 C& O但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。tvb now,tvbnow,bttvb% o0 {" D9 i) o+ Z
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7、枕著手睡！
' G+ `! e, I0 m$ p公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，tvboxnow.com4 d* d4 C9 h: U) F2 K4 z
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
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8、睡眠沒有規律！
$ O' k; P! c/ k公仔箱論壇對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，2 x5 C0 h4 R- V8 c7 n6 `. E' i" I( h
直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ z8 m: x3 c( {7 z
& ^5 S; T0 _7 B/ a) S) ]tvboxnow.com9、坐著睡！
( |8 O1 S* S. y' s$ r公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，tvboxnow.com$ s8 V9 j0 ~* r$ Y5 l7 E2 B
開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。公仔箱論壇! t8 }& }$ k7 v4 }% M
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10、蒙頭睡覺！公仔箱論壇& m+ o4 w' r: d* R" B
女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，
3 k9 H, Z/ D0 s% `其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。tvboxnow.com/ H% F' `0 x! V& A
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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