初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvb now,tvbnow,bttvb0 e& ^% p9 T8 ?' S/ r0 G
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
6 e) R9 H. i4 [7 e# F9 R3 i; n2 R公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。7 X. O& j2 C5 ?) A/ l0 P
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N9 L) x, y$ _$ k5 |
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。3 l2 i9 `9 B2 O
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇: p0 e4 @+ w F3 ^
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb4 K; _3 P6 i9 m4 Z
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
, ^4 v+ b% M, g( K$ p7 Ntvboxnow.com食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。$ ], s! J0 w( H. D) A8 T
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
- b k. |9 p5 p* t9 h4 I諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，tvb now,tvbnow,bttvb5 ]4 c) E" C: s4 X5 L' a1 J
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。; C3 ]5 |: C7 V8 l s1 ]9 ~# B
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O* d- D! r, U2 l' ^
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
/ l! j' o0 @) E9 [0 q氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇/ [! m: a$ _6 R. _8 o3 j
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
q: ~2 Y( `* G6 y& o# g能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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