初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
5 w/ S. B4 E( ~5 U/ R$ D5 [4 |0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% R: D8 b- ]% Z" |; S0 x L
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。" Y" P% A+ c% {$ u
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb2 o. F" x; r# K5 x6 p, T
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
* \" S; c4 ^. y: J此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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, L/ M$ C8 k1 o養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
! h& r+ P, P! z這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，8 G8 N/ e! n2 d9 z
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H' B) y+ w0 J* t1 ^6 M+ p
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
4 r+ s! c- Q% m2 d) W: i公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p% w! } T/ t( ?0 F
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
9 F$ c2 Q# b+ O6 F3 P. ?" v4 T) G. Y. u建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvboxnow.com: ^, e; {8 v: F1 N O& R
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
4 ~; V# v% K) x- Dtvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R. \- M, i9 F: G+ E' }8 V
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
4 F6 V: e+ n. C) ltvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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