初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。tvboxnow.com n* h7 h3 X" `4 x
6 C3 Y) m$ A* |, Z; z" `2 `# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
9 k3 Z; Q$ L, v% ]4 y得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
9 Y: b7 j1 A; h$ Y背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb2 C, n& u/ Y5 z) A& b. a
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f) V' @1 c0 d8 ?! z9 Q, Y- [' m
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇( J6 `8 \8 a1 m3 [& [% Z
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
4 Z* M- _6 f8 K1 E4 W0 {. B! E比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
/ J9 H. G- l0 mtvboxnow.com食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvboxnow.com2 Q! `$ O. w0 M3 |9 _& i4 m- H4 [
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇% }% K$ n) \1 n/ I* M8 ?, u$ D
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
/ @0 X# z% z4 ` @* S2 i6 v: K4 s! a2 @建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇. Y% w0 G: ]( J0 |9 g( a6 b7 I$ P' ]
7 p4 ~: A# O/ q1 N- y: rtvboxnow.com護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。2 ^1 J A: T9 P3 t3 Z
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
) q& O @" L% X% P# R% |tvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
. n" E5 N9 ~) B# ?公仔箱論壇有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
3 R+ ~% b' U: T: ]2 _7 g$ ^. J公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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