初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
) [; n+ _# i4 Y% C. etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ c- j! K: O
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb6 z% c& c' d' n* T; ?
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。& M6 S( F* X2 ~, s& q7 H2 V
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb, Z) Y* \. _4 z8 r! { Y4 D
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
4 u8 Z5 [& t/ z+ M6 s- T公仔箱論壇
/ D; X! O/ M: {4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
* M# T, U+ y( c* s* mtvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇! m! C5 C; j. k5 G. n" N9 P. g. u
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
y1 r. w# {0 b9 H* Q, L; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。( \' |1 J, B% B" {2 N
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
5 B. j8 u. |/ `+ M8 V9 ]! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，- p/ \' h3 }" l) |% `# d
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。& V. ?" J. C9 o2 U" m
8 j1 @7 C3 t6 Z8 T. Y+ P0 ?tvboxnow.com護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvboxnow.com8 M, U7 q( r4 S7 i) o- \+ d# R
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，+ Z8 G- D- O# O5 R
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
$ M& ^% H% t" @" R K有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
$ h' U4 Q% A1 J: g$ _# ?5 R能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
