初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇1 I3 K! {8 l8 Q
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
1 B6 ]) ?6 ~! i) O8 F+ ltvb now,tvbnow,bttvb背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。tvboxnow.com( p2 W; g) |7 X0 Y/ j
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
3 g" Z& j4 a& e3 ?! e# g這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
- P( W# H* [8 D" b5 l公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，0 R' ?3 N7 _/ W9 W5 t
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
; W/ C6 H! {/ \1 Z& H( i+ t山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
% {1 B5 B- q# w- m4 Rtvboxnow.com諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，% D6 q8 I" m; V
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvboxnow.com$ B9 E: ?0 w! u3 P
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇! V# F) M! m3 [! S9 O; l5 k
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
; n6 I+ V# n+ u- ]' j$ V氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇7 H# z$ t8 h4 H: @' G# k
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，公仔箱論壇! H, \, F3 R8 Y6 B. D# g) ?
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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