初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。公仔箱論壇# w, ?, X0 g+ Y( g# j' V0 z" {
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
% l( G4 j" q: f公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
) w4 C6 ^1 ~* ]- Ktvboxnow.com此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。6 A- o: I9 g) B6 H7 _5 p
2 e' {) g( W4 u, O* h: Ntvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
) \, A' u; J, e( b. A8 S0 S9 L' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvboxnow.com" z9 W5 B+ N- J( L8 X
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，公仔箱論壇# E1 g( s) s8 q/ c$ m1 H+ O! A
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。7 C$ S7 j6 t8 J, |/ D# e0 m
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，tvboxnow.com! ?* ?/ S+ G; ?/ I/ N$ I
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
" A. ?7 @# [- X: c. o( b公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。# c3 y$ x) c& J$ P5 d& M" w9 N
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
) N) B4 ~0 T3 ?. |1 u4 ~# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e7 x- D4 ^: d: M- |' B
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，8 G z4 i' D! K6 a
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
+ M9 ^; y% Z+ T; P5 Dtvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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