身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，, A: Q Q7 q1 \- h
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
`. \! g$ t3 d& h+ K% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
. v) ]9 Q2 e$ |" I2 M' Z8 o9 Z. L: Xtvboxnow.com痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j3 E9 M8 j% k3 l7 \. E5 l- t8 z
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尿酸怎麼會高?公仔箱論壇8 Q8 \7 m$ v! ~+ x
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
5 |5 a4 K ^" `! d: F' V1 A可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
2 G9 e4 n8 l3 g+ Q% x3 u公仔箱論壇其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
% w( F% [& L" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，9 t: P$ n2 ], H
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。& _* M6 @/ q8 P( r; Q- L- c0 ]
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如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
% c/ p, }, R/ j, X K* o& S0 t; _- J最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L9 y. k' B1 j7 @
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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/ U6 n3 _. W8 M$ o! [tvboxnow.com【痛風病人正確的飲食習慣】
8 a. `# T2 e" _. d1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
6 \7 X; Y, f/ |0 K; \4 Y2 e! ~. G少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
9 ]6 x$ C/ _( l% ^' K, @( U公仔箱論壇這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
" Z9 g( F3 P' N) ztvb now,tvbnow,bttvb飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。tvb now,tvbnow,bttvb0 p! N$ h& L/ Y
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2、少吃火鍋、多喝水
/ Y; `$ \+ a+ d o許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, a9 r8 Y+ l/ w9 ?
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
}4 \9 _% t* w3 C+ g$ C ?& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u$ w( s, C D2 i" Y
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。! V. j% b1 s1 _; |
9 E5 j/ l5 C5 {/ D, K: \+ [tvb now,tvbnow,bttvb3、多吃鹼性食物
* t1 Q( S$ r% {1 r* K! M公仔箱論壇誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
; n7 h- l! X( _; l5 j) Q( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。5 y7 F: l' @5 D: D
5 p" \$ R* n) I5 R4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、痛風病人少吃魚 l# z1 W& t8 [# a( P0 \
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
- S9 [0 J+ m6 g( _/ H( h* ?魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、tvboxnow.com8 ?( H2 I1 u5 |& k% T4 G B
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;3 u% K' R- x0 l, i7 ^
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。2 y' u& V- G6 V* p& z5 L5 _2 Z
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvboxnow.com! ?! e9 [3 e) D
* o! t) K5 o4 m+ ?: m【怎樣養腎】
; f7 {% g7 Z& X& h( g2 itvb now,tvbnow,bttvb1、護好自己的雙腳公仔箱論壇# }4 V4 m _: S2 ]9 J/ B7 h
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
: f0 O0 w1 X, f. z7 W. T Ztvboxnow.com而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
4 S6 r) s% k, g+ e2 S4 s: S. L不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇+ D0 Q$ K8 {) a& M
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇% F9 Y! r% j1 c* W" `) A
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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9 y: B% o0 A2 q2、大便要暢通tvboxnow.com& D7 ^6 p- a+ Y8 y; Z4 [* z
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，tvboxnow.com. V$ t$ d8 f" z( A: T
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。tvb now,tvbnow,bttvb, \. t$ m& L6 b$ G- E
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I# x( h2 L7 t5 |1 N! j% u
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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3、有尿不要忍
: P; U+ ] M% e, e% O- C7 X膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。! r# O: B5 ?# @- h3 q0 }$ k8 p
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，& d2 g! Z# b# }$ K; {- C1 p
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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6 {0 d0 [# x; ^2 \公仔箱論壇4、吞津養腎
7 l j- O' t5 H公仔箱論壇口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，tvb now,tvbnow,bttvb* `- b4 Y1 `1 ^: K) v# z9 o: o7 S( f0 }# |
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
- ?$ N" \8 T9 L/ b& G) x6 [tvboxnow.com不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
8 C3 i2 n) m) Q/ [9 ~tvb now,tvbnow,bttvb吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
5 ^7 h" a/ B" {9 b4 q. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F5 t) u: f2 i7 j3 B+ L8 s) |% f/ b
5、睡眠養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m0 n; {# K3 }! } n) _
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，tvboxnow.com K* o: `# R6 m, o& l, l, I
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。tvb now,tvbnow,bttvb9 a: ?. ~# E; Y' @$ R2 |6 N
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方; E$ _ e6 g9 L& T j8 ?9 e
1、吃櫻桃( J. d$ y& i4 `2 _ v% @; ~# A
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
4 M$ X8 d4 e/ `5 G" L) S吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
9 p2 O2 w, i) P食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
+ i/ Z o5 ~$ X1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，tvboxnow.com) `" I$ D7 Y$ J
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。公仔箱論壇" v) x5 x' L) A5 K k
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2、民間偏方：青木瓜茶
* W0 g" |' {2 Q: V" N4 J0 H a每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l$ F9 g) @$ U8 [
材料：青木瓜500克，綠茶10克tvb now,tvbnow,bttvb; I/ {5 ^: z9 }( @8 W) _1 S ^
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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7 \% Z9 W( V0 Rtvb now,tvbnow,bttvb3、赤小豆粥
. x8 s, d$ A9 V% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風1 _" \5 T9 d" y" E; R; g5 r: F
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb6 e/ x0 I) |: q; [9 \) Z5 e% V
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）公仔箱論壇% z4 j; F- N+ F3 p/ Q7 Q7 c% F2 b
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一、痛風患者可以吃的食物; P: q7 u7 G/ X) |5 o
食物熱量脂肪嘌呤tvb now,tvbnow,bttvb9 V. X; M: j3 ]- E* A) j# D
名稱(千卡)(克)(mg)
# @: v7 Z& o+ c( K m yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X! X# _. Y: W
奶粉151211.115.7
7 A( o3 `* @7 w* y8 btvb now,tvbnow,bttvb萵仔670.515.2
* B" H" B; T( p" l& O5 s# t" W公仔箱論壇檸檬1340.33.4
* E% D' r% ]5 `9 O6 F& p! ? T+ k公仔箱論壇雞蛋白15103.7
1 h$ i( T( z! C( y; u( g- d$ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y" m( z4 ~+ h: n
雞蛋黃140729.72.6
d4 j" R- X" d8 j$ `4 n8 q芹菜710.38.76 m- N4 |. D/ \+ Z9 D# I
辣椒2560.214.2
& _: R8 y2 z; i# H, k/ X( x姜840.25.3
8 v3 O$ o1 a$ Ttvb now,tvbnow,bttvb白菜970.39.7
: I2 q" z. K% y/ F8 y' i/ B6 w公仔箱論壇蔥頭1510.48.7
* N; l0 f& v @' C公仔箱論壇
* l+ Q+ q+ |8 w( }2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙子1810.23
" d e. o# \$ W/ _( C1 Ytvboxnow.com橘子1680.22.2公仔箱論壇3 w) T8 `! ^% ]5 `0 }2 f+ c8 |
西瓜1050.11.1
- h# {# F% F V m. s: M公仔箱論壇蘋果1930.21.3tvboxnow.com2 T1 @9 i7 ]7 B! F6 O5 O9 N3 Q4 P
豬血800.611.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V) M% m4 A5 z
2 T; G$ \( S/ A, t5 {- k: y! Rtvboxnow.com海參1220.14.2tvboxnow.com+ s- B4 W7 R$ X3 D1 \" g( w, G
白米7690.318.4
6 l1 k0 f- S& M/ W# _ r5 n公仔箱論壇玉米3910.69.4
4 |/ w; O$ m1 d" I/ R9 f. |. ?tvb now,tvbnow,bttvb麵粉1521.217.1
. d1 G# r+ b; c, k6 Atvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜12940.21.2
3 b$ w* I& D. S0 F' T$ G$ N& B公仔箱論壇馬鈴薯3400.33.6
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
: w% c% o: P# T E+ _( S* f6 ltvb now,tvbnow,bttvb食物熱量脂肪嘌呤公仔箱論壇2 p7 n. ^/ z4 O% _* f
名稱(千卡)(克)(mg); d+ r: e. c+ v/ c7 s @5 c
蛤蠣871.4316& ?# k# ]: H0 L7 d; ]6 {2 E& z
豆芽38415.11662 P/ {2 B, r" F3 ]( }8 `
烏魚18010.4183.2
8 L4 c c/ |+ D1 M9 h乾貝3020.7390tvb now,tvbnow,bttvb+ _) ?) L/ z1 s
帶魚1022391.6公仔箱論壇) f8 f9 h- H* a, M. r8 w! \
tvb now,tvbnow,bttvb9 N8 c) q8 y$ Z$ M$ C: M1 A# [
雞肝1204.6293.5
1 M, J9 K9 H* I, C' d) stvboxnow.com海鰻971159.5
; L, s) w4 f; c: O. W0 C% ^tvboxnow.com香菇400.4214
6 H7 e; q% Q8 q: y豬肝1192.9229.1
3 W# d; b4 Q$ C秋刀魚31425.9355.4
$ f( z: b; R, j" V( _! mtvboxnow.com: N0 B6 ^" ^# g0 w! i5 Z+ ^
小魚乾3354.41538.9
7 F! C, h8 x6 L* W: Y公仔箱論壇草蝦980.7162.2公仔箱論壇1 m0 U( D* W6 W7 V9 K* C
牡蠣771.6239
8 p, q, B8 Y% c4 @# ^8 ]+ \1 [1 Q
! \: D" |) K3 W6 m! x三、痛風患者可適當吃一點的食物：
& |3 A# R# S% f* f9 e8 k公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤
! j6 ?7 L( H1 f+ s& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N. x$ K) z( J0 j3 a
豬腦5258.765.3
9 z! ~# h. v; F' ^5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆14360.975.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n$ [) N+ N T; n% ^& }7 }
豬肚65110.8132.4
8 J! u) s0 P( Q" t; f7 ztvboxnow.com油菜670.330.23 p; I% q9 [- I+ l- e/ e4 N6 d
紅豆13940.653.2
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) a; e9 u- D+ Z; }! ltvb now,tvbnow,bttvb豬大腸89520.469.8
, |0 O. @2 w2 {9 ~8 t( W1 @茼蒿菜670.533.4tvb now,tvbnow,bttvb9 y) t S; U3 T& K
黑豆155811.6137.4
" a; ]9 ]6 c! o! @! Ptvb now,tvbnow,bttvb羊肉83213111.58 |$ J$ J4 V# `" n" X
牛肉105019.583.7tvboxnow.com! u4 j0 y* N# W" u2 |
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花生2480.795.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C& W4 I5 q( C$ b0 L4 E& \- v' d
豆腐2142.755.52 P& t" j1 t% T
鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb% W$ B! \4 n" }( h. G2 k% r- \! G9 E
豆乾8029.766.5. c2 e. b, O% n0 c
海帶670.296.6公仔箱論壇. V' y) r8 t/ s9 K( D
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豆漿2691.627.75TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T! j" b4 j4 X- ]6 Y
金針菇1340.460.9" p6 t; A z* S
雞腿肉6015.9140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]5 f/ ~0 U2 a- s- R
鯽魚3823.2137.1
$ E2 ^6 h5 i" R, M公仔箱論壇蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇5 W+ l6 u3 K3 c. ?, M
紅鮒5594.6140.3) ]: E& ?# [+ n$ G: k
栗子7810.634.6
$ `$ _, |. t0 l2 X* r. x9 ~- `" ?* |公仔箱論壇蓮子5920.740.9公仔箱論壇) |7 ? _1 x5 D2 ^) r5 h
豬肉4833.2132.6" l3 g/ x$ r, g/ R" j
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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