[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......! r; o# ?, t/ w

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
tvboxnow.com( z" j* |; z1 X) r$ P" T
尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvboxnow.com. ]; d* S4 k5 w
公仔箱論壇) U; F7 g2 u' U( g9 \1 O
為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?tvb now,tvbnow,bttvb- s. y* B" N3 {
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。公仔箱論壇5 a0 t! u2 |8 v$ i/ {- [
, w: [% R5 T" O3 {2 [/ \% k0 v
如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，tvboxnow.com: I  _6 C8 r5 O, C* L8 a6 J
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。tvb now,tvbnow,bttvb1 a+ K: x5 X- G9 L
tvb now,tvbnow,bttvb6 E+ g% S$ W1 b# R7 A
【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~8 Z  c% E4 O! B4 @  l
公仔箱論壇0 m( h1 b; D1 m( @$ Q+ K; I' F
2、少吃火鍋、多喝水tvboxnow.com/ u0 r( P9 J  e7 T4 h
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。! l9 X" V: l6 n

3、多吃鹼性食物公仔箱論壇/ x5 e$ e, R7 m- ~8 |& B+ y
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。

4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。tvboxnow.com- Y+ ]2 v) _6 V/ k
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q8 H! L2 j$ B  ?, p% z
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
tvb now,tvbnow,bttvb, {/ i7 Q  p- Y. E- v8 O* M
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
tvb now,tvbnow,bttvb$ J' n8 R) K/ s& u$ R
【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳& F7 B- y( `6 e: Z* Q
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
" A/ t9 a# x% ?! m: Z8 X" e8 L
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 M5 a) W6 L! {; x

2、大便要暢通. u) x# w+ ^* ^1 V3 ^7 ]
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，公仔箱論壇2 x8 I$ t3 I; u6 {. w4 S" T
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~1 Y3 p7 O5 G1 j
3、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb: V; g; p) C  q
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。公仔箱論壇: z6 [2 L0 N3 d# p. z
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.公仔箱論壇( H* i, |7 u3 k9 Y+ w
3 a% B1 v4 `, S0 K/ I7 x
4、吞津養腎* B: F2 L9 w# \5 f
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，' Y! X* k) H4 K, }
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvboxnow.com2 l7 o, n9 W( _' C2 c& t
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，tvb now,tvbnow,bttvb6 F7 k, a7 x2 Q/ I2 [
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvboxnow.com0 A8 W% H. I/ E) _
tvboxnow.com1 t% h# \$ f" M/ |
痛風食療方
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，" A3 w3 j9 y" m7 t1 @9 W+ P) R. }5 j
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，: v! [7 W! Q3 |* W' l
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。. a& q1 s# j& Z$ ?9 e
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，% j5 U6 y# I2 r) [
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。

2、民間偏方：青木瓜茶公仔箱論壇6 m5 Y" A6 x1 m* D: M3 q
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。7 [4 s# R3 q  }  a1 ]) X* X5 R) V
材料：青木瓜500克，綠茶10克/ ]6 J7 o8 n8 T0 e9 G
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K% A* H/ W. I8 K
公仔箱論壇% W  f$ q5 |: M2 H
3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風公仔箱論壇* j! p! M" G8 m4 U  V
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量tvboxnow.com( m# J3 ~+ ^$ j, k  d9 k
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
公仔箱論壇3 B$ _9 g5 F# U
五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t) ], M2 {% V6 M
一、痛風患者可以吃的食物tvboxnow.com( J; H" ?! A# C
食物熱量脂肪嘌呤9 i! V% J# {& q) }2 L
名稱(千卡)(克)(mg)
菠菜920.513.3
奶粉151211.115.7公仔箱論壇1 A& k6 q) r+ G  j
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7tvboxnow.com$ e3 @, t5 Y3 M4 T

雞蛋黃140729.72.6
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2
姜840.25.3tvboxnow.com3 k% S4 J% E2 T/ y, e6 u2 _3 p3 U
白菜970.39.79 {! U4 ?2 c$ W* \6 Q3 z: @
蔥頭1510.48.7tvboxnow.com; i% r% a0 Y7 L

橙子1810.23tvb now,tvbnow,bttvb& ]+ H2 R( s, f+ B. w8 G# l' v# _& j
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n: w( X; R& ?' T0 Q
蘋果1930.21.3公仔箱論壇: Q4 i/ G0 t9 n1 \9 v5 _
豬血800.611.8/ k( F2 V( C) t/ e

海參1220.14.2
白米7690.318.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S6 j+ {3 |7 T1 D* C* X
玉米3910.69.4公仔箱論壇! W2 f7 S8 g- P7 e9 Z& w
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2
馬鈴薯3400.33.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N9 F8 V2 t: E7 H
公仔箱論壇7 Y4 C" V' |/ x, C' d
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)1 J( O' r& d' i# f/ l( r
蛤蠣871.4316
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q; h5 T! l; c- S, H2 @! c
帶魚1022391.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N+ v. [) s* U/ a3 N1 t( \9 {
tvb now,tvbnow,bttvb+ \# k9 ^, E$ w& N
雞肝1204.6293.5
海鰻971159.53 j/ P. h0 I" X( I3 x' C
香菇400.4214TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n. Z; l, c7 S: h# T% {7 [5 L/ P
豬肝1192.9229.1. ]1 L- `, V+ t9 |$ M  [0 V
秋刀魚31425.9355.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x6 U. R% S, y7 m+ ]
" z6 K3 ]6 b8 f; f* D1 a  |; n
小魚乾3354.41538.9
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239
公仔箱論壇; |8 G* p" X2 w$ f- i/ w5 b$ A4 f
三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤% r4 A, j  v+ y! L- o
名稱(千卡)(克)(mg)/ U( ^7 D$ I5 L  n- c
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1
豬肚65110.8132.4
油菜670.330.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M& ]1 K; J& Y- o, b, p
紅豆13940.653.2
公仔箱論壇6 c0 r* \/ g& k
豬大腸89520.469.8
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4% M3 R" w- n6 {3 M: W* L* `3 Y
羊肉83213111.5tvb now,tvbnow,bttvb7 c- w& A/ d& s% u
牛肉105019.583.7tvboxnow.com5 J5 c/ K# \$ A0 w  E

花生2480.795.3tvboxnow.com9 D' s% I. Z) W4 u' S8 {
豆腐2142.755.5
鱔魚3610.592.8公仔箱論壇4 K3 [! `* t" T7 J4 B# G: N
豆乾8029.766.5tvboxnow.com& x4 \0 h2 i  h
海帶670.296.6" C3 z5 @. N1 U  m/ x

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9% B4 R) u1 O( g7 i3 n
雞腿肉6015.9140.3tvboxnow.com9 y- w% P3 X$ g; j3 J1 z
鯽魚3823.2137.1* c! h/ [& A3 F/ Z
蘑菇1130.428.4+ B: [; f, t8 U# |; e& I, S# X! G

雞胸肉4370.9137.4# l# P: I& e" u; x% G' i
紅鮒5594.6140.3" ^- x7 X# L2 q$ T
栗子7810.634.6公仔箱論壇$ a- C6 C7 y- x- z4 w% X2 e
蓮子5920.740.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?8 c0 _) U9 H: b
豬肉4833.2132.6tvboxnow.com7 t- U4 _1 V# e# g3 \0 ^
螃蟹5963.681.6

1 評分次數

發貼內容精彩！ 功勳 + 10 點 TVB + 10 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表