[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，* K- ~0 o- n% B& |
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a% b+ }8 }7 {- K  j0 Y
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，公仔箱論壇+ I+ H2 U. \) }2 X& L- k0 n
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u- G" X0 K8 }6 C2 d# E( Y$ W
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，公仔箱論壇+ t* P$ x% l3 Y, y; f' n
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，tvboxnow.com5 `4 c5 l* R  P! O' R" S* H- b
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |% p" }* d" P& m2 p: x- D
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。tvb now,tvbnow,bttvb) e. m# |/ [" Y1 P! T& \% H
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【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒公仔箱論壇& C* N- |6 Y, ^* Y2 n3 U
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q+ W, I: Z0 V6 f; F% e6 b8 c
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a9 Z( Y9 _& u
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2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。公仔箱論壇9 d  ~* }4 W+ j( S0 q
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，公仔箱論壇& W" ?, ^. Y9 A3 O
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。

3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，# K" W  s. b! Y. Q
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。公仔箱論壇2 x4 u, d# v8 t! w) J  T

4、痛風病人少吃魚
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。8 R4 d* `, r5 x2 X3 o
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。公仔箱論壇" `- m* L/ N1 f% E8 j9 z: [4 z6 z# ]
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) n3 ]* }. u: N7 q# O
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇! \, c& ?4 b( Q2 v+ W2 J
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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2、大便要暢通tvboxnow.com; V! F; d7 Q5 |2 R# t
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 L/ c4 j4 ~$ L/ i
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X7 l, i5 C% z+ q" i6 J7 T1 `
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。公仔箱論壇4 C! u2 c. ]9 L$ z

3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。公仔箱論壇% S/ ^7 ], H4 d
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s+ |" V  k" F6 T
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，公仔箱論壇; B7 K; P8 e$ P# C
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。: `' M. o! K9 X1 M( p6 Z% Z! j
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5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvboxnow.com  y' @) A/ N$ [1 m+ N9 z% m/ q
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痛風食療方, q. q. c5 z0 e/ y9 X" R9 M( w
1、吃櫻桃+ i9 T1 x/ n9 z: M/ |2 w( g
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W/ q: i* Q4 u( q- l
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n5 _. K7 x. t# j6 ~
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。tvboxnow.com, Q& o; `8 [- r9 L" p
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2、民間偏方：青木瓜茶/ I7 e' u2 ]; w
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥/ @* s" L6 Z: n; b. ?
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]7 b+ {. m4 n( L: Q
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N; d; K- |% |7 G2 {
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）- T3 O0 @- a3 K! D

一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ M; Z( G! e1 Q9 d
菠菜920.513.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M; V: A6 N4 V% S
奶粉151211.115.7tvboxnow.com$ ]1 B3 d: b. X3 J8 N
萵仔670.515.2tvboxnow.com9 z: g6 h# X- y
檸檬1340.33.4tvb now,tvbnow,bttvb: d  p$ ~. U& v. w# O2 U, w7 U
雞蛋白15103.7

雞蛋黃140729.72.6
芹菜710.38.70 J2 u8 {* J0 P8 z% }
辣椒2560.214.2
姜840.25.3
白菜970.39.78 q. B. C# O: g4 V& s
蔥頭1510.48.7

橙子1810.23
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.14 k! G3 [1 n7 X/ b
蘋果1930.21.3( g! ^4 e4 T, e, y
豬血800.611.8

海參1220.14.2
白米7690.318.4  Q* R1 l* v1 I' |/ X, C& \
玉米3910.69.4
麵粉1521.217.1tvboxnow.com1 |- t' V) p% K7 Z+ L% g
蜂蜜12940.21.2
馬鈴薯3400.33.6

二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)tvboxnow.com% f9 P7 B* x- o; ?% D& n$ `# N  r
蛤蠣871.4316) b. o) T$ I7 _% o2 Z' l* @
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390
帶魚1022391.6
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雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5公仔箱論壇$ K9 d& v) K3 D4 B2 Y; S8 x
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U! Y8 m7 h4 ]& q& a
秋刀魚31425.9355.4公仔箱論壇% N/ |" `$ P+ ~7 ?
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小魚乾3354.41538.9
草蝦980.7162.2( V0 S3 @1 g" ?; E; Q' O) t
牡蠣771.6239

三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤5 z+ C2 o0 t( z% {2 `5 q: e
名稱(千卡)(克)(mg)
豬腦5258.765.32 W# G) c9 x/ D( J5 j
綠豆14360.975.1tvboxnow.com9 Q6 ^- F+ _" K9 V$ K; g2 g, H
豬肚65110.8132.4公仔箱論壇. l6 k7 W: G/ S# e; r7 X
油菜670.330.2& ?2 M9 o. j* U
紅豆13940.653.2tvb now,tvbnow,bttvb" o% i+ ^+ v- V* e4 ]
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豬大腸89520.469.8公仔箱論壇7 `1 \* |- A0 N# m
茼蒿菜670.533.4
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5+ V0 G  T' Y8 x9 s! h# |* b1 U
牛肉105019.583.7tvboxnow.com; V" P: P2 i$ E8 ^
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花生2480.795.3
豆腐2142.755.59 i. t& n& ]& {6 C) P
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5
海帶670.296.6公仔箱論壇* H3 {3 L. v# F  ~' C; S0 N
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豆漿2691.627.750 u9 J0 N% [/ S. \6 t: `
金針菇1340.460.9TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `& d$ G& A7 ~) f  e2 b; }
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.4tvboxnow.com6 o0 X" S' }) z# \

雞胸肉4370.9137.4tvb now,tvbnow,bttvb2 O7 i" v1 F9 X( Z( q
紅鮒5594.6140.3( M+ u" A& z0 h
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

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soforlee

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