身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb; y/ [) }3 Q, n3 b! ~0 C5 s
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......
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/ Y% p0 [4 a' a& b$ R& l) B公仔箱論壇痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，tvboxnow.com/ t& Y) W& I4 R' ~
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，tvboxnow.com K9 ]7 m" M8 N5 J+ J: c. e
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r7 z1 Y5 m; y% _
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尿酸怎麼會高?
" z S* g" |& m! ~tvboxnow.com醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb u* [' c$ E' G" b5 ]( |: {
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y8 U2 @ ^/ v( I/ `1 n+ L
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
3 U3 r" q# w7 H h3 Ntvboxnow.com隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
6 C( G. Q* p8 ]公仔箱論壇酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。tvboxnow.com x% Y4 M# E; H
g, E% `1 B4 k5 y6 ntvboxnow.com如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，7 A! Y3 I/ A: Q! m+ f
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
. V A' u& W% e8 e更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。公仔箱論壇& t5 b# r5 W: s0 X! L6 a% }
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【痛風病人正確的飲食習慣】! e3 F% v+ b: H' _% P5 c
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
; j3 q% o6 o; A! T# T( D少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
0 a; z1 y4 }" l這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。公仔箱論壇% C% T8 S$ q: w$ j4 i' ^3 ~
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水/ n4 f/ a6 g2 g; z8 p
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
& G7 S1 |+ {7 N& R4 {& R8 g: L公仔箱論壇其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。. f5 v( `, f6 u% I" {$ c/ P
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
) I& C8 h( v; a; r% V這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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5 z5 T5 P4 h) o5 V/ D; @3 M5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、多吃鹼性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @* v8 J& e5 _
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
u) \* A6 Z- `0 x+ [; `: Ttvboxnow.com此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m# b2 V9 H5 A- D* s7 Z: s$ i3 e3 O
1 T/ l6 S7 e1 w4、痛風病人少吃魚
0 G6 k' d3 Q6 b; _4 N' m! D. xtvboxnow.com痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h. A7 t( H8 [- D0 z
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
" m0 F& A" {; b$ B- X/ @: s( S' G公仔箱論壇青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
! r* A# Z- Q/ M& y# {: p而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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, z' D, ^# ~8 F. e! Y4 d- J另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。公仔箱論壇5 I2 } d6 q5 d+ E
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【怎樣養腎】公仔箱論壇- _- Q2 T0 M4 U7 U) I% c& u
1、護好自己的雙腳
: E. W& a! I, m; Z2 I足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
4 Y, E" K2 R3 n4 _+ Y1 H# e' |tvboxnow.com而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇. L7 u: B a0 h# c6 m/ R( d4 p. u
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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+ ~$ P- H+ R/ J# d6 [6 N: [tvb now,tvbnow,bttvb另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvboxnow.com- _' h, c/ s4 x4 N( D u
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。tvboxnow.com x& q5 R: E7 u
/ A1 ~, W* b$ d: [3 T& l0 u4 |tvboxnow.com2、大便要暢通tvboxnow.com* u" I. q v8 _
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，6 E1 o; c/ `, V5 g
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% l- [. }- Y0 P
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，tvboxnow.com6 X2 J5 E: w, H9 `& I4 M) ?9 }
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。1 i, q0 z; S. E0 {- u7 _
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3、有尿不要忍
* t a0 W+ p6 R/ g" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。tvb now,tvbnow,bttvb5 W/ Z9 u( e: v
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
7 }( L& `$ z( Q侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P" w" L. ~) j% s
1 f$ {/ k7 C3 u; xtvb now,tvbnow,bttvb4、吞津養腎公仔箱論壇$ e. z7 h' t; g" v. C
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
% B% M8 ]* j$ m* Z5 p* a由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，公仔箱論壇 L3 S& ^- |& [4 `! H* m p
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，tvb now,tvbnow,bttvb4 Z1 q5 u) b: \* y) u
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y4 n2 k9 c0 V* [- @; k; m w
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5、睡眠養腎tvb now,tvbnow,bttvb: b. f5 O' h# Q9 J
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
% [6 y+ W2 c3 f# ]' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
& t* F9 D% H& L* ^1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方
' o2 b( v7 `8 _8 W2 L& q公仔箱論壇1、吃櫻桃tvboxnow.com' W5 Z! B! J. \% u
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
8 B5 r h3 J/ F2 P! f4 I! K2 O0 Z# n吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
: L7 c: b2 c( j# C4 K8 L1 @' G% {食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
) ]# J p7 r2 L9 S+ ~4 m長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
& T( c# W2 ?) \4 S公仔箱論壇多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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/ B8 _% m$ u+ R. U, O; B0 ^: O1 ttvboxnow.com2、民間偏方：青木瓜茶
) ?) i- R2 S" j0 C* d公仔箱論壇每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。tvboxnow.com% J" |% u7 w1 _: A) t( `
材料：青木瓜500克，綠茶10克公仔箱論壇7 V& U) @8 ^$ t/ C2 G9 l; a* N- x
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
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3、赤小豆粥
( Q. @! @8 w3 J6 a. M2 ]公仔箱論壇功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風公仔箱論壇& L$ f, V" C7 i% N" j1 A* G
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
7 j9 C7 f$ Z9 m* K HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
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一、痛風患者可以吃的食物tvboxnow.com7 c$ D& O$ ^# A9 v3 S& V
食物熱量脂肪嘌呤8 s' ~/ E9 p0 c3 ~
名稱(千卡)(克)(mg)
' O, b& H/ `9 B公仔箱論壇菠菜920.513.3
) K: E8 n0 z. {7 h& \奶粉151211.115.7公仔箱論壇% y2 _4 E6 I/ V& o2 i' V
萵仔670.515.2公仔箱論壇# n& s' o; P" O# W7 o
檸檬1340.33.4
# a2 z8 O% b+ E' f0 ^8 g' l, o雞蛋白15103.7/ u0 R! R) b/ { C* v5 l
' D; A* j* N% Q$ Y雞蛋黃140729.72.6
3 q* Y+ `5 {; ?& T. o1 D( Ntvboxnow.com芹菜710.38.7
2 Q* v- b# V2 T6 j, ztvboxnow.com辣椒2560.214.2
* y& |/ ?+ Q( I1 `" h6 k ]1 U姜840.25.3tvboxnow.com$ X9 G( x8 k% t. P8 X: L# ^; V! I! c
白菜970.39.7
- e- n0 e5 G1 R9 K3 \1 w& S3 {4 u蔥頭1510.48.7tvboxnow.com- q; S$ o; }7 b* \# z
公仔箱論壇6 x, b! ~' H' M' I2 Y) L9 s, I3 a, s
橙子1810.23tvboxnow.com& h, ^5 s, b$ L. m5 l8 f7 u
橘子1680.22.2
1 f9 s1 r1 N1 T) ^* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜1050.11.1
1 r x4 y7 V* @0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果1930.21.3
: z5 V2 Q1 i: l% Xtvboxnow.com豬血800.611.8
+ T1 p$ \: `# l0 {- \ Q6 Ltvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! D2 v% V8 ^+ d' X4 O
海參1220.14.2: \6 b6 U: Z b( W' [( w8 j
白米7690.318.4公仔箱論壇1 e7 Z) r* T' K, C1 j% m6 `
玉米3910.69.4. @: K5 C1 m& c7 u, j
麵粉1521.217.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h9 K& W' E8 ~- w- M5 F
蜂蜜12940.21.2
1 x- P r+ W0 i' ?/ m馬鈴薯3400.33.6! o5 G; H0 \ G3 v0 B
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物. A$ F$ w4 h. t& ^6 G& E: ^
食物熱量脂肪嘌呤
( ^1 R i" h) e* Q3 X3 t- Ltvboxnow.com名稱(千卡)(克)(mg)
" z6 e, s9 h8 ?2 x' ~' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蠣871.4316公仔箱論壇6 w1 J" h8 h$ {5 s6 ?2 L
豆芽38415.1166
}+ F4 H4 G P9 Z9 b; g& }( G6 f烏魚18010.4183.2
2 ?9 S2 M( ? f6 w/ W4 ]公仔箱論壇乾貝3020.7390
1 S8 }: I1 V& d2 Y' m# ltvboxnow.com帶魚1022391.6
- a: r, y" c- I3 }7 ^) C3 N3 o2 Etvb now,tvbnow,bttvb
! Y* f( o; H& t) l3 T9 Q+ j1 O雞肝1204.6293.5tvb now,tvbnow,bttvb! I+ T# \- V F- b& ? N
海鰻971159.57 {. }+ L* ` n7 ^3 l
香菇400.4214
2 Y* d. H! H! M( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肝1192.9229.1
- q. j0 W# X \$ h5 V' M" @秋刀魚31425.9355.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F; R' `5 A6 G7 f
2 N" s' t7 `0 I公仔箱論壇小魚乾3354.41538.9
2 G. ~; D) B a5 Z; Qtvb now,tvbnow,bttvb草蝦980.7162.2( `2 }& y( v O
牡蠣771.6239; p4 `( o3 Y( J8 L/ B; b7 z# X
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
6 x" l& t3 f' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物熱量脂肪嘌呤tvboxnow.com2 Q5 o" u, w3 x: ^3 B7 C0 d
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇5 i) I, b5 P7 [" {0 _! i
豬腦5258.765.3. M" y: k6 D$ D' W3 H5 [
綠豆14360.975.1tvboxnow.com" W& K$ C _6 G0 ~ A
豬肚65110.8132.45 r" a+ o( U4 y
油菜670.330.2
" L# N( S4 S) ~% U1 s8 }& W; Ntvboxnow.com紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 ?$ w3 k6 M
S* M! f5 N2 V) v+ Xtvboxnow.com豬大腸89520.469.8tvboxnow.com8 b, w8 ^" L+ @$ g1 f
茼蒿菜670.533.4tvb now,tvbnow,bttvb. O! J: q5 Q2 z0 k0 c" [
黑豆155811.6137.4
( x9 f% a+ t; y0 _+ Stvboxnow.com羊肉83213111.5
( o$ f" ]2 o) k/ L, j$ P( F* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉105019.583.7 {' y5 [* r% R8 E: B. f- m' \( K
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花生2480.795.3tvb now,tvbnow,bttvb2 c- M9 \" i" [ v+ ]
豆腐2142.755.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [$ J* h8 c- E! I1 t) c0 B @
鱔魚3610.592.8
" j0 ]( ]" W. J! P" htvboxnow.com豆乾8029.766.5
6 s5 z) q9 d9 \ s( k" }6 A海帶670.296.6
0 ^7 h7 Y z* h4 \- F0 Ntvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b# x% K# Y/ ^
豆漿2691.627.75
9 [( v$ Y S8 X- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇1340.460.9tvboxnow.com: X9 P" F4 T/ e8 O
雞腿肉6015.9140.3tvboxnow.com$ R& N) a. K6 N% k
鯽魚3823.2137.1
$ k, Z) n" A6 S2 M8 Ytvboxnow.com蘑菇1130.428.4
* I1 g- z1 d$ W2 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com/ r* A) k6 M, A) O3 p# K
雞胸肉4370.9137.4
* F# P* ^( n: o+ }. l3 h0 ?公仔箱論壇紅鮒5594.6140.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g& E6 w2 S0 V- C& d T
栗子7810.634.6
( o O5 }0 b$ h+ M9 a/ H蓮子5920.740.9tvboxnow.com8 L4 w( ~4 m8 o
豬肉4833.2132.6tvboxnow.com$ x& M4 C& K I) R- y7 G- D; p! x& _
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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