[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......: A5 D: g+ F5 @6 L' }. y% l

痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A3 n) @  \, w7 z$ F/ q3 ?

尿酸怎麼會高?
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。

為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _( h+ q  U& g9 _, X0 c
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。/ \& s$ E, l8 q

【痛風病人正確的飲食習慣】tvb now,tvbnow,bttvb5 J$ W6 V! P: K$ g' G
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。公仔箱論壇% e0 e$ x8 G: V0 E
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。tvboxnow.com( K$ m  k3 v+ P3 X( q; v4 J
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，0 Q  G+ {7 ]. r' Q! _' W
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _( r9 {9 T( U1 j2 D7 X1 x! S; y% F
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3、多吃鹼性食物公仔箱論壇" u; F3 l. X1 G+ G. u
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z( K5 P/ P9 b- f* P7 x

4、痛風病人少吃魚  [$ u8 m, b. r( G& {  e2 ~
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。, _4 I  W( [! {7 [
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、tvb now,tvbnow,bttvb' S' K2 x* Q4 _+ X
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。

另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。tvb now,tvbnow,bttvb, r. p  G2 R# u7 u* n  ?

【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u: R' |3 Q" q
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o" d9 ^& A* b  \3 M

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”tvb now,tvbnow,bttvb4 ?. C% M  C6 I
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。: Y; B- h- s) u4 z4 m
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2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。tvb now,tvbnow,bttvb" E" U3 g( `/ w2 f4 ^; A: T  v
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M6 u& a7 v$ y  I& y( V; i3 f7 r

3、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb/ K) R4 U; m) l$ ^6 {/ ~
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。公仔箱論壇- X: `6 W$ S: O
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.! j2 A  T) M9 d% i4 S
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4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，tvboxnow.com/ Y5 ]/ _% A* ^3 t- I2 `6 A
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，公仔箱論壇: h' d) z! k- ~/ x+ p0 T& S, |
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvboxnow.com0 Y6 {# y+ g( g! X% n. }( P  e# S
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5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，  I! D+ s7 r4 K2 R4 s
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。7 b/ u+ X7 f* c+ i
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。1 t* P: C' v+ {, H+ b& n8 {* X$ [' W  `
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痛風食療方
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，公仔箱論壇$ K5 h' T0 @+ m( P6 m  o
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，, q/ N: s' {6 d; A% l6 T, J
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，tvb now,tvbnow,bttvb5 [# L/ g" B6 H# V+ m2 u! ?
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。* m# I0 Y5 a$ `

2、民間偏方：青木瓜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m1 @$ B( V6 i( n
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
材料：青木瓜500克，綠茶10克
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。* n7 D3 s7 G3 A6 p
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3、赤小豆粥
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y" @( B# l3 y/ z1 o+ C

五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n- O% m! G( Z  U9 g; w/ q

一、痛風患者可以吃的食物公仔箱論壇+ A) D! \' D' ~" q( U' \
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)9 h- x3 @+ _- K1 O; D& l7 N# I
菠菜920.513.3公仔箱論壇6 D" i7 w) q9 g: A
奶粉151211.115.71 [3 ?3 @! d( T/ A1 T
萵仔670.515.2
檸檬1340.33.4
雞蛋白15103.7tvb now,tvbnow,bttvb+ O8 W. z& u. J; i. J5 ~: D

雞蛋黃140729.72.6
芹菜710.38.7
辣椒2560.214.2
姜840.25.3
白菜970.39.7
蔥頭1510.48.7
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橙子1810.23
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S* x. C4 \$ S$ i' I* s
蘋果1930.21.3
豬血800.611.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k4 d3 y  G+ R% \; O  v) ~  i

海參1220.14.2( j7 W+ W3 q4 P) M& a' Z
白米7690.318.4
玉米3910.69.4
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2tvboxnow.com. _  G# X* p* w4 V; _
馬鈴薯3400.33.6
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物tvboxnow.com9 W5 r# J9 \& y7 I9 Q/ I6 X: O9 T6 H: b
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)
蛤蠣871.4316tvb now,tvbnow,bttvb0 Q2 W/ P( l0 d! B# j* J. s
豆芽38415.1166tvboxnow.com+ e5 H* D. H& i4 v+ s
烏魚18010.4183.2
乾貝3020.7390tvboxnow.com7 y0 V+ Q! c  F2 D3 K- G; D
帶魚1022391.6

雞肝1204.6293.5( A. y0 H& |- o+ E! o2 Q
海鰻971159.5
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4tvboxnow.com3 R9 ?) P' C. r2 i
公仔箱論壇- }1 q7 ^3 O; u% K4 ?/ l) f
小魚乾3354.41538.9
草蝦980.7162.2tvb now,tvbnow,bttvb! L* ?/ F3 x9 Q2 d
牡蠣771.6239
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：
食物熱量脂肪嘌呤9 N. Z" _# ~4 F; ], J; C; P0 d/ {
名稱(千卡)(克)(mg)tvboxnow.com; q  x; s, ~1 b! D  r, N( C
豬腦5258.765.3tvb now,tvbnow,bttvb, _! W3 x+ Q. s1 p( _/ u/ k3 q" B# a0 X
綠豆14360.975.1公仔箱論壇8 K& N& s" s, `$ t
豬肚65110.8132.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B7 g9 H+ x* j1 b
油菜670.330.2
紅豆13940.653.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }: z# z7 q1 o, i. U

豬大腸89520.469.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V! K4 [: i  h
茼蒿菜670.533.4: r; B5 v* _2 }1 E
黑豆155811.6137.4
羊肉83213111.5tvboxnow.com! T+ i( b& I( A. K7 u& u
牛肉105019.583.7tvboxnow.com  d/ D; g/ v6 F
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花生2480.795.3tvboxnow.com; v5 ?4 O4 [8 _+ `+ j- p! t
豆腐2142.755.5公仔箱論壇2 w/ Y2 H8 E& \
鱔魚3610.592.83 _/ m" }" f0 p
豆乾8029.766.5
海帶670.296.6

豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9公仔箱論壇& J6 V  Q: _+ s
雞腿肉6015.9140.3/ W3 p' u- [' k8 v, Q9 b' k+ b
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.49 ]+ O. x- G1 H: I* L: q+ K' K

雞胸肉4370.9137.4
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.9% O% u" ]- I, m- {$ J
豬肉4833.2132.6
螃蟹5963.681.6

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soforlee

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