1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
% r: J A! U+ h在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
' D8 [$ V u3 U3 u% `2 B6 W! [公仔箱論壇使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，公仔箱論壇5 J b" H! [0 G" G7 [6 ^. G! U# G
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
k% N. Q @2 t4 ~公仔箱論壇尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。公仔箱論壇' p4 ?" V: u4 R8 Y7 W
( k1 X% D- V0 h6 v4 K2. 長期壓力累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?- N* J, `, ?
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
, g# d$ a2 c9 y# K3 ^( H美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。公仔箱論壇* k) Z, I; c: S, L, ~- g- J
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，+ H4 S z+ r$ F) E/ A1 t5 s
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 r, m3 D8 l5 W) _, D; n0 e
" U/ Y7 i: U5 i( I, v2 h$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐
5 c/ v" W" F. F6 Q- d4 w豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，# o4 q5 a5 U$ {6 X/ Y0 s9 ~
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，! ^) @& w$ X9 u" P7 V
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
' e! Z% ^4 |1 \$ w" H7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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' U8 B h) ~+ n4 h" ?, xtvboxnow.com4. 單身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k) H- q0 ]0 Y2 Y; f. v
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C2 a: b% d8 g9 O
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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5. 吃太多的糖
4 y+ c/ K% d9 W4 Y4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：$ i, S, ^/ h S. c/ e6 B) X! f
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
+ L# d# a- V, f( ctvb now,tvbnow,bttvb戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）2 [% T, t k$ I$ ] ^. o
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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