1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
/ J+ U7 p) |7 X" q# Q, P& M$ w. e在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
8 W t( @7 [. x公仔箱論壇使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P+ D& h- v7 x
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，tvb now,tvbnow,bttvb( c: N3 `. D* V
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。7 O1 U$ X1 j! N$ D' T9 W* B% M
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2. 長期壓力累積4 ]3 q+ u8 C- e
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
2 d! C4 @" V/ J V% b4 d美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。7 V0 Y0 o' x, ~/ W+ `
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb' E4 L* i& C- \4 R. M) {
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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/ F* v, L/ Q) ?1 c3. 吃太多豆腐0 a8 d0 U. B+ g0 _/ o0 Q2 |
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，tvboxnow.com% W; k- u! {" Z: ]3 q/ c* g
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，+ M. e2 |5 h8 v' Q. O% f( }
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f2 x/ y: ` `% x
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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4. 單身
+ c# s' M$ U2 _瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
6 E! Q) E( o% S; o$ J* z$ C& }. m6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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! Y9 ^- t7 ^% V1 V9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 吃太多的糖公仔箱論壇0 s2 [7 N& g" J$ d& ^/ P
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
, [0 A; x; A9 ptvb now,tvbnow,bttvb「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
# J/ U/ \! M }/ g戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）tvboxnow.com/ L& i& M$ W {4 `2 U
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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