1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，* F5 u, R. z. L& e( o
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，tvboxnow.com2 G6 B8 V& V+ L; {6 E
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，5 N6 ]8 z0 Y% i6 R* w1 A
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w" M9 L: }. s# D* K4 I) J
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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/ G- ?6 `1 s& C6 a$ }; |tvboxnow.com2. 長期壓力累積公仔箱論壇4 N$ y' m- Y; {" C( v
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
, h' t0 A! Q0 T4 o0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
$ r s0 _! u$ @/ Y7 f* L& [tvb now,tvbnow,bttvb例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，公仔箱論壇- R3 H; \5 s( F& k( `2 l) ~$ V
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。公仔箱論壇7 M+ X3 A$ w7 G0 j# Q
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3. 吃太多豆腐# ^- K/ J" q8 ]# n! z# S: D i. u
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
' N/ E. y# Y7 u! L6 {每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
, T' X3 O- a/ v! q1 v$ s n0 g) qtvb now,tvbnow,bttvb甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇% g" V9 l# N( X& Y$ ~0 c
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。2 _4 ?% R2 C1 _. f% @
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4. 單身
# Z1 |) g: @; P2 l4 vtvb now,tvbnow,bttvb瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。5 \9 v- y( H# H: u' R+ V$ [4 k
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。, `1 q: n$ v8 u0 m. q( f3 w, O
1 o+ z- {4 G5 ^& m0 Otvboxnow.com5. 吃太多的糖
S6 D+ U3 k d+ `! S加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：公仔箱論壇$ \/ a/ v: z7 Z
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _- W5 d( b/ m6 M7 r& c" z2 n( U
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g! }/ f8 K1 ^. \; L; H
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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