1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
9 y! S# @3 L. y) p, J4 a2 |在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，tvboxnow.com6 Q2 ~( x s1 Q0 I) y! A
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，tvb now,tvbnow,bttvb5 V# A0 I, j% d! J- [ N+ [
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，% e% W a4 {% z3 H& i
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G0 I8 c' S4 Y7 }4 ~$ o. R9 D0 c
4 V6 j% O& T3 f9 A2. 長期壓力累積tvb now,tvbnow,bttvb6 b. B! j5 i& ?6 k& x
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！tvboxnow.com* b+ E; l. x* J/ u2 a
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
: D0 i$ z& |6 F0 n) b( A例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
; y" h5 K( F' u公仔箱論壇但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。$ v3 I; G* d& a+ C
tvboxnow.com( r$ }) Y5 g) K) n, m
3. 吃太多豆腐
2 e4 k: f3 A v9 ^# K; ~tvboxnow.com豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
0 q# {" j; D' ^7 c3 p每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
5 ~# c% M% K' ]# |9 T/ {tvboxnow.com甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，tvb now,tvbnow,bttvb9 p3 B2 `% Q! V$ q7 e$ q
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
$ T$ w) m" R+ x- o* ytvboxnow.com7 |* y+ u1 Y+ X3 A: y/ N
4. 單身
! _9 h& Q# u5 L5 [瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
g7 ^- F: n4 n+ w! o: itvboxnow.com納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
* l+ z5 M1 b: l$ Utvboxnow.com
' Q8 I6 p5 x4 Y0 W# S3 K! ctvboxnow.com5. 吃太多的糖tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 \4 Q: ~; z* b
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
5 l( b, A ?: M1 I5 b' }3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
5 O0 P5 U, q; O3 E6 O6 S1 k+ s戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
: I; |+ b2 V+ V$ itvboxnow.com能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
| 
