世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，tvb now,tvbnow,bttvb; A% A+ Y. u7 L8 j
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，) p, R" [2 z' ~, m
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。. }1 T" Y1 C5 E
( m: S$ Q5 i% G/ l4 z) V* atvboxnow.com人體真正健康的5大標誌
* g& d' H2 f- w) C4 H- y公仔箱論壇第一是心肺功能好。& ^1 e* i$ E$ [7 g1 `6 C3 D( `
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \ ]4 ~$ x) K, y4 I# x
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
: J2 W$ C9 S' J' f/ }" W- b公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvboxnow.com3 R# }) j. B7 `/ b# ^
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb+ U7 R) e/ X( ^6 v4 T: O
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇1 w# K) K3 `! l) i' Y+ {% X2 d
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
1 W! k" ~6 U2 B. ^tvboxnow.com也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇/ [' ?8 Z# L- s
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
p, E2 S6 q4 ^ L+ [tvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
; k9 F1 q! _: {8 u5 X6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，0 K" e+ A- ?2 o6 o2 A8 r
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
! L. H5 O7 ~2 i L9 J" C營養供應充足，也處於健康狀態。
4 b3 r, g" X9 H# F4 [3 x4 @" ~! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! b5 B/ p/ G
第二是生長發育良好。4 c' S+ \5 P9 X& A4 g
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ u) }, s+ C" ?) x8 s v
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
' O E( |1 y7 H/ ^tvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。/ y& C1 o; E, @; O
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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4 @% q9 B6 G$ d9 d# Y Q第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q) |# B' J x$ M) V, `6 L- [5 V
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，, X" V0 J. F8 f, ~* O! K H8 i. C
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇! y( X6 J" V( y& g4 g" k1 Z8 e
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
$ k9 b1 k }5 u& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvb now,tvbnow,bttvb# R- W a1 s7 d i8 t, }
- s& x3 v5 _- @5 ?tvboxnow.com第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇, ~, _; E: h. f% t% j$ q9 I
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
, w4 F3 G% z' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，, }! X: y+ E4 D6 \
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb1 m. b1 P5 g7 e3 v, i7 n' s
9 h, w- ], {. p: ?% g6 `! _第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
8 Y2 y0 b. N, g# w外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，7 [7 f5 n6 Z! x3 G! e7 [
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R* K2 o' I* r3 ]/ Y5 \$ x4 {
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
! z7 i2 y. W6 F0 c/ j DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇/ ]6 O) e: ]/ R
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，' p0 o' G8 _! y7 e9 M, h# x
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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+ Q1 s8 P% i8 u% ~6 L) ltvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
0 V8 G' i" s1 `; L' _) X8 d$ D7 @5 A但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，公仔箱論壇1 ^5 L8 _2 b" _( }0 c- g
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvboxnow.com% u# m1 D6 o9 [: r2 D1 V/ f9 Z. J
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
3 ]( A, y# i4 g0 b( P* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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