世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
4 ^1 U {9 ^( g7 \公仔箱論壇不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇& N5 O. G7 `9 Z2 B4 m. F! E
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvb now,tvbnow,bttvb' X0 s* c r p4 q
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人體真正健康的5大標誌
" u1 j% r5 F4 ^) S T* r第一是心肺功能好。7 Z. ^4 B% A6 `& h( }* i( ~
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb1 u: s8 n# O" Y' I, y8 ]
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
/ q0 K1 S& U7 T由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇2 ]% R0 ^* e9 r$ }8 `- e
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvboxnow.com3 x( ~: ]% i+ t. C% P! h6 d
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇* q. d6 p, `3 p7 ]
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
, W# M' X) R" o- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb+ Z2 O* P5 X- \ M5 x0 U; k7 {
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、7 m3 n( R* C/ l0 b9 C/ s& H% `' u
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
9 @6 i* a, ]. n dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
0 q- z2 [, I( ^! k) o' jtvboxnow.com發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，公仔箱論壇, [/ F5 ~( i( V$ o/ h
營養供應充足，也處於健康狀態。1 l3 {8 }3 y% G
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第二是生長發育良好。
, g1 ?2 T8 C; D健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
# x X0 g2 d( Dtvb now,tvbnow,bttvb四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇: V' d$ b% Y2 Q f
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。+ U l# Q1 f8 C! a0 t7 C
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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3 i: @ p3 e0 E. T- Q第三是身體素質好。6 Z( ?' r- @8 z+ R8 J5 E+ d
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇) Z* D. |! B( L4 W7 t, f" D; C
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
9 i+ z' P: E8 T速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
3 A+ o8 ?; D) p( B公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E9 u' k k4 E/ P1 e& t$ A
* m" z( o/ c8 s第四是神經系統的功能好。
4 y0 z0 S: a6 e* o# d. h公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
4 m( t+ x" B/ \8 j, I9 ]# V還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
5 c. B* y* z3 x2 e2 X( ]: h公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。' f# F: u: k( J) x& u
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。 F* }: h! j: v9 P# |( r# `
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
. U2 e u( O* g) T1 F身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c3 r+ K( M" k
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b: o/ P- c& [. W& I3 v' ]# |
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
; U% x& c- C2 n5 n4 Q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
0 [# }$ \5 R0 h8 u血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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% f* O: k' V9 F5 `1 {/ Btvboxnow.com科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇% J/ d& s+ m7 |4 T- U0 s
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，9 I( T. p' N" F6 W6 q9 V3 P3 {
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvboxnow.com/ ?, Y) c# _6 [% s
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
- B3 Z3 {% ?5 v: N5 p1 S4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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