世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
- Y1 N) J9 h$ L( v) i4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
, Z7 E0 g7 R. o2 t0 @5 h; U+ ntvboxnow.com要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `, \' J6 m. z+ W- y
1 O: B7 r1 l5 e. J公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌2 q, l8 ?0 @6 K! T( w# M
第一是心肺功能好。公仔箱論壇4 R, O- e- {( q
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
- g/ f* ~0 }4 k4 x6 x/ c公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
4 L- {9 s2 m! e$ C' r公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
( d1 P, n% e( T t& S心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
6 j9 ^# x7 [% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
7 w0 @9 m) ~, y# q$ o6 U' K$ V. Itvboxnow.com可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，8 E- v% I+ h% K& m3 \ Q4 c: F4 l4 c" U" J
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，公仔箱論壇+ A& ?: K9 A F9 R
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇& P9 O# ]2 K3 G4 [
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
% R6 [: a. Q6 q公仔箱論壇這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
- r5 a" G6 D, _" o- B: y* s發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
# E# c$ O+ v/ Y% Y J營養供應充足，也處於健康狀態。
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4 F& S. S- R% d5 i4 i+ U/ I% {* Htvboxnow.com第二是生長發育良好。
9 r' [4 O/ L" A6 l, p2 V- b公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，公仔箱論壇- \% F3 G7 l: D0 S
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
$ p" m: b& d. b7 p9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。- R- ?3 B! f: P% ^" k
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb! @' w, N$ k/ o. J
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第三是身體素質好。
1 q/ _4 y0 r8 [* H4 W$ `人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
) h1 | W+ ?" M6 j1 @tvboxnow.com都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
! x/ ?0 ~! `7 S$ |2 f- s公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇/ O5 c9 W8 i" b& K# D" u
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
) `) {+ F$ ^& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _% z& `1 [' d! k# {tvboxnow.com第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇2 j3 G1 }/ o. v
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
5 V, D. j1 ?" E2 |公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，6 u( h7 [; D2 b+ w) X
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。: l! ~8 A: [/ W! x, \. a2 C
. } [6 @) b h, x( Ltvboxnow.com第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ |! G& }, b
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，+ f" G1 ~( w* d( {; _0 x
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A, X5 ~7 y" r( c' {
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
7 i$ Y1 u$ e( Y0 ~& p0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。2 k+ {& F1 R+ B5 V5 T; B' `
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
$ M. v0 P4 c" p* ]( P, mtvboxnow.com血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B0 c+ Y( H" z/ {
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
3 I J7 ?( F F+ R: v- {由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，! A# m4 u/ z+ p
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，( f. x! y9 j- w R9 n5 b
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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