世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& ?" N5 @" |& ]1 D! a0 G. N
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
1 c) [5 Z# \8 S! p/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇+ O/ U' M* I' ]2 p3 N3 m4 l8 }8 j
: Y# J$ i+ h- ?7 `$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌
: x; z. n1 r" M+ X2 _公仔箱論壇第一是心肺功能好。公仔箱論壇+ n4 @/ k; x6 M9 y% _9 m7 H8 s
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
, A2 w" d* |$ U1 r2 _/ E公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。. a: l1 s$ \0 D" R5 N; w6 h( t+ J
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇% X! F6 c! X. ]0 R9 K, Y( K
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvboxnow.com4 A& K+ ]4 F, V, ^8 D
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvboxnow.com: m. a5 Q( b" P0 E, B) S3 t2 _
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
4 l+ B6 z$ U8 X: r也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
* k0 S6 e9 p5 S9 Y; v$ `5 @0 x肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、+ ]* f5 v8 x( d
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇. a8 x8 }# ~1 |+ \ Y- \
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，! x* Z- Z; H& l8 Y3 B( u
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，; z) F1 g) ^5 S# Q2 r
營養供應充足，也處於健康狀態。tvboxnow.com2 D- r- w* r/ [6 Q) S6 y
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第二是生長發育良好。公仔箱論壇, a; D9 K( d" ?" ^# r: e" R/ a
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，$ b: ^( f: U9 M, Z4 D& N! V
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
9 \% b7 ]! P4 m9 t. o- _* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。# \# I9 X$ @2 P J* V2 P2 h
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
4 U- V: e, |' }2 s公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
1 D! |7 Z; c% Q0 K. i0 l都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、* [0 f5 K3 C" H% P8 L
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。$ Y. m! Q# C2 }- E1 X
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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7 s! F" |4 C4 ^( t2 }7 h; I第四是神經系統的功能好。
! ~# g t( g! C! F# n( k大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvboxnow.com# w. Q6 F0 O% f7 E
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，6 M. a/ P( _$ j! O: J: f/ d
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇6 A4 T$ s& o9 B* K5 O/ y
0 D' E( y9 h' S: X' w; J6 L第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
" R5 H- T1 C' b- f9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，9 A7 m5 r, n+ o9 v& d5 C2 F/ ^
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b1 ?' U, D4 G0 c# _- u; z
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvboxnow.com8 n S* @% ]+ q b+ K
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。tvboxnow.com- B/ u, G4 `8 t: T6 o3 c* y
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
5 X7 o2 V5 q$ u% w- J: {7 f3 a5 r血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \/ r3 H% ]0 ], [' i
* A$ Z. [3 a9 T" i$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，8 V% H* r; x d" O
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. t% Z: v/ Y- g: s6 k/ B4 [" H3 J
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，% B# v p9 e2 Z: I" @" b' k( C
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們， K& n0 V* n. n3 k' a. _3 m/ o7 W0 c
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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