世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，7 I1 m- ~; P6 U( F
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，公仔箱論壇1 n* n' b( p) U3 C
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
$ {1 b& Y& B& v% R第一是心肺功能好。
8 @3 Z4 H; {7 E; O8 q% w公仔箱論壇心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，) |7 K+ F1 \1 Q
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇) k9 a: D6 L$ P4 i' H5 b
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇* ~- R$ r+ f0 [: j3 u
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，2 w' R8 o) D w" E: c/ n
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，' K" P, P2 [* l+ H P$ c
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，6 Z/ ~# k& W- |* m
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
, s, F$ M2 Y- a( ~) s肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
, w3 i C8 N; Z3 n- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvboxnow.com$ e; z% S1 q' z( @
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，7 t9 I! T1 z- h3 z i: E$ P1 x# u- z
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
2 o3 S5 v, t4 X: `公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。tvboxnow.com! O4 ~! y2 O* l
/ g \' A" j7 y( l' s; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。
3 K$ ]$ x& n+ R1 E( [+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
4 ~4 o7 p" f9 U( g5 N0 U: G0 {四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、公仔箱論壇# ?7 U, `; S: s0 G6 i% y
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
: O$ I, w7 A6 g. c. _0 |當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb. y8 i* ]6 k5 T
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第三是身體素質好。
( |& w% J) P, D5 N6 e人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
* w. C" @# {! v" Xtvb now,tvbnow,bttvb都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、* e; i! y' {3 v7 W' o3 [
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
# s* H7 t* n* R0 q$ |tvboxnow.com因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvboxnow.com9 j1 r9 x3 p# C# }$ r% ~$ q# {# y" ]
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第四是神經系統的功能好。
& R& c4 V+ c/ e2 ^+ u3 y5 o' ktvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇/ V7 r# c% ]& G
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
- Q$ h) ?7 W" G公仔箱論壇不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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+ Q2 B1 D( ]2 |) o& \# ftvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
: |, F; q+ C5 o8 ]' ?公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
8 V( C t9 P3 D( Y3 q身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
! q+ p7 Q _3 S$ L0 h公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
2 I! X$ H0 D( J9 W e健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。* t8 f- d# X: `- R: [0 F
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
0 ]+ k+ M! f D. g. F5 S血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
' Y" U! s; w9 g& `- o# rtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com+ c+ V3 S) t4 u9 G! g. T4 z
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
8 W n, p7 [$ _1 ~0 w/ ?- N/ Ltvboxnow.com但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
Q/ I- f0 N, Y% Q4 t7 e7 C由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb4 x/ o9 S, _4 @' d
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvboxnow.com0 ^& d/ q$ W6 r
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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