世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
6 V* Q: K" l/ O: s/ k" Ntvboxnow.com不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
2 b9 Y/ }. u% o" stvboxnow.com要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。9 p0 O( H& y) ~, {
* D6 y2 T9 V6 j7 j/ s' J F* U人體真正健康的5大標誌
% {7 J8 D2 E3 a K$ ]第一是心肺功能好。7 c i9 Q" I- u! d/ x
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
. z7 [0 k( R1 G5 ]$ l) _7 d每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
5 F) b& d3 C: i0 s由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇0 d2 \, _4 h/ C$ Z; l" m
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇* G& O) L; V4 t
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i; J1 A7 B. _; q8 C O2 B
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
: }/ I# z; ]- |: T, ltvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
% C8 k4 K/ I* h1 q3 C; ^7 C; U9 l肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb) R) K+ J% C, U, Y8 `
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
! l3 G5 ~$ e8 }8 v( ktvboxnow.com這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p# t% q7 Y4 h( A
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
. V) ]4 X3 _# j% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。
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. E& `' f+ r1 w5 f/ v2 a4 a第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h2 h( s: T# I9 {" y, o. j
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
. R' v# Q6 |* F/ Y8 m% P6 e$ Q四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、tvboxnow.com7 ]0 L) {0 x+ U7 L5 [' C
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。' @: T2 U. l& l# R
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvboxnow.com1 h ~, ~1 Q f4 y# W4 Y
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第三是身體素質好。
1 G/ c( v% Y, t( ^; btvboxnow.com人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
4 H( i) }' y+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
8 b* N) M: H: C2 Ctvb now,tvbnow,bttvb速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb1 D" y C% x r5 {
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
! V* ?) A4 I; z3 U% X# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，% [. {7 a: `2 E9 ?6 |% W
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvboxnow.com) w+ }% G/ X4 n& ~
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。8 G1 W: _% G! G6 R
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
' V- ]+ y3 `0 u, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
) D3 ] U' P+ K* L! Ytvboxnow.com身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
: ]" H+ s# R4 H" d公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvboxnow.com" Y$ `! `+ J, w- j! C) c" o6 f7 G C& ^
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。' n' v P) n3 L4 p5 l2 ?4 [
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
' ]' P: F( d# ? d$ M* W- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。1 G _* b1 M; `
/ B0 z! i, j% v8 \; @9 }6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
! s7 F. \: I3 l# W# I q9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
+ V( B1 k# W( f' W; htvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb0 }9 A- ]% P. A- m& `9 e3 T
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb2 o2 x5 r$ I" q1 o3 x5 f
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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