世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
9 [& V$ g& r8 K9 i' z# `- f不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
- C: o: c% t% _- J1 n. D1 Dtvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇4 H$ y; v8 C2 O( ~( u' F( c
: G# p/ u( A/ k2 g9 ?9 Z公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌1 y0 U- z; j+ n5 s
第一是心肺功能好。
4 P8 l6 r9 N: }% n8 Q# p/ Btvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
4 k2 m% F0 r( w" d% f! m4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇* G: E7 e% F$ Z5 c' C
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇: [3 f" Z( E& O
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
6 a5 @3 B9 W% x# x% b% qtvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
$ X& K0 t! n+ u; rtvboxnow.com可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇: r- Y, i2 F! m0 J
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
; L" R7 ]" r4 h5 r4 ^0 J/ n+ Ftvboxnow.com肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
* W) w) |3 H/ D0 X3 |0 Q+ y7 `& g呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb* @" Q6 o; G+ u, |& ?+ [2 m
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
# g/ ^9 o% r; c& W* \發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
2 s# V8 T7 J) w: ]0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。( `. D( ]5 R. H! D j
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第二是生長發育良好。公仔箱論壇8 F& M$ g; }% {& S& u( W
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
9 v! T0 Y: w( V# T* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
2 P5 B0 n/ S" ~+ @9 b$ a# N呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvboxnow.com6 w% h( Y# W4 V" w$ q2 U; P6 r
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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( B: ?4 P: @8 M, u第三是身體素質好。公仔箱論壇8 H ~9 c# y+ y' t3 G) d* `5 G1 n6 l3 Z
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，. M! v* `6 d+ }' M
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
% C0 t/ i. m2 x+ o, m S公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。1 E$ l6 g1 g1 Q
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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! y6 e- g: h3 o+ G4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。
+ A- T* O8 h) O1 [: j, F公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
4 c8 j. |/ V% ?7 D5 g' x2 L還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
8 e4 l/ R# P' @1 U2 z! L: o; X不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。& t& h4 e, V: K5 p( n
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，3 R$ x/ ?/ H" W. O: A; V6 p
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
; E6 j4 l: I/ t5 x9 L6 @身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
+ I% _: x, S( E" j; m- ytvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
/ r) q; r5 d' L ?5 I: ^( y) vtvboxnow.com人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，tvboxnow.com- z7 E& K( X3 d8 N, z+ Z8 ]; _2 I/ m
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u( o( ?, Z0 O1 |+ @9 S
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
& q" L2 f# G' s6 j o7 m) H" N公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
' J) }8 o! \7 Z& Atvboxnow.com由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
' x. v7 I7 q1 v& E% q" R7 u但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
- W! c% V* y; ~7 Ttvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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