世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
9 ?3 ?) {( ?5 N+ F6 q- |不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb# k/ I5 {9 a/ T4 F# [
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。tvboxnow.com( r1 K7 }/ U" x* \( F
7 K" Z: R8 Q, R人體真正健康的5大標誌
& V8 F/ I. t" F7 D* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K9 y4 b4 c, Q& D, T E9 ^( P+ B
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 ]. P6 x& h8 z" Y: c2 G: X8 ^& L! p
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。7 [* j8 V+ f. a
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，) x7 f. p5 {% \ L$ c8 F& ^( m
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
: b3 T/ T& w. X' Btvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvboxnow.com1 x, W6 A/ h6 S I5 l7 r
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
0 r1 X) B5 b |* Atvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
" w/ V. S( \7 m5 utvb now,tvbnow,bttvb肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
. H/ \5 k5 M C8 `8 t% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
+ O9 W& |! {, l& ?8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
! Q9 u+ W! S/ |5 o" t0 d發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
9 Y/ Q* M0 p L* ^. b+ e營養供應充足，也處於健康狀態。
( N/ j+ s' \* k' R: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& Q4 R/ h. O( r$ Q8 |; d4 ~9 W7 ?
第二是生長發育良好。
# F% A1 \/ ~' ~6 g+ q3 @tvboxnow.com健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
! J( N* v! g2 J公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
$ @+ D' T, C) e5 |tvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。; W1 Q( L/ B$ ]0 W& v- e' ]! O, L
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W$ w$ L/ X& ^* P
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第三是身體素質好。
) l7 Y7 u$ G6 [+ K7 g, H. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v* `! s( l% f# D1 x+ B3 _2 S
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
8 A& P8 k( g5 k3 Q9 \tvboxnow.com速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇2 c! ]. _, m' g x) I
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。tvboxnow.com; k" ~8 c* V$ f. g7 \- C! u
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第四是神經系統的功能好。8 j/ @ P+ l e8 X7 y- {
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，tvb now,tvbnow,bttvb! Y/ V+ @& s/ }' y4 { i
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，! z3 J$ b7 J( i
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。4 F9 J2 L; |. t% q3 X& W: _2 _* \
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
3 K( `+ Y4 D3 n+ p( v3 N( J: | mtvboxnow.com外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5 Z3 Z6 x+ a6 i$ e* u: \
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，tvb now,tvbnow,bttvb: ]1 R. L+ m8 \
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。2 n: I' {- r; s0 j; J
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
$ |7 q8 v( u( _7 ~ y0 {tvboxnow.com人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
' m4 O4 M" l s) D$ c% M0 {9 x5 ]血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。 j3 n! K2 T5 D! X6 e; y
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% E6 P+ {. t2 e2 v1 n0 F2 z
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
! L- ?1 @0 q; E6 L( Ttvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，0 N0 L' i! M( `
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇7 |- E6 _3 l; y4 n5 L# y& j
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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