世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
. O- p+ W1 R% f% s: k不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
3 v# `5 b5 g4 w0 e# C2 mtvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌2 [4 B5 T* n8 T8 n& Z
第一是心肺功能好。tvboxnow.com, G. O s+ m7 Q1 \2 L0 M2 R& a
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
/ p! o3 s$ c% ktvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
( f; G4 L8 D. N: f) {tvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb: `5 a- g5 E( \6 V2 T+ n
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
8 `/ J. L/ Y, l( L/ u5 q能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
( S% P7 p' _1 W. K/ v% Y公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，4 r& \7 z8 z$ n4 Y# u+ G% m( H N [
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，1 w& O# D! i$ e
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、7 t5 M: }# h( n/ q$ D* X
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
* N: J6 C* Y7 ^) C9 e3 k8 C這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvboxnow.com* Y$ N: [ K$ C z' L' d
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
6 V; K0 v" _- G6 D1 dtvboxnow.com營養供應充足，也處於健康狀態。tvboxnow.com$ K$ i6 p7 w* p) n: _! X4 u
* W2 i4 R* P7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。公仔箱論壇8 v. i6 @. E0 | |, C0 ?- n4 ?# b
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
# a5 E: ?- Y+ ~2 ~. ? s7 gtvboxnow.com四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
; z. e6 s9 z2 V9 c9 h呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
5 ?8 c/ C: ?' E公仔箱論壇當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
5 I4 G" D1 `0 K" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t1 ~3 k5 L! h( Q9 l+ Q1 ~
第三是身體素質好。
) [3 S% a+ r' ~8 btvboxnow.com人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
1 c! y: k/ T3 b$ D8 U$ Xtvboxnow.com都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
: t( ]3 r/ ^# `4 F+ H# p+ D速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。6 j3 o% E/ W' g# Q D1 Q4 W! y
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
9 i* E. W9 N3 ?& d5 R7 Y( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x/ ?: _9 S. @公仔箱論壇第四是神經系統的功能好。
5 _8 s8 ^: ]# q8 ?7 }( J2 _公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷， F0 R4 Z9 V" [- L: _
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
1 _1 ]; A$ n/ K2 _7 w不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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- G! K' }- {* P- ~2 s+ T2 X公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb8 p: _/ J2 ]8 {$ y# o3 g3 a6 R
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，& {% y% Q0 b/ E
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，1 p7 X% p7 q! l, L7 l0 B
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
+ H& t/ b- x5 D9 Y+ m( L6 D( etvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
7 Q1 f; g" ?6 q/ J% O人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，) b9 a, E9 S8 T( M; l2 _5 c, h: t
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
* d& A3 ?- `; a5 h3 ?7 T* S2 c6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ O9 |5 u6 a% Z& X' I: W! D9 z
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
* G. Z" M+ s+ rtvboxnow.com但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
: T7 D5 t) g' V# G, y- v8 ~由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
5 K5 t7 j) M4 C* Z I但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O6 R8 L L' w- P& T+ y# v
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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