新一屆中學文憑試（DSE）主要科目今日開考，部分考生因應試壓力，出現失眠、作嘔、胃痛等焦慮徵狀。
- y8 R2 L) C; ?6 G% B' e7 `公仔箱論壇有嚴重個案，考生因對自己要求過高，暴飲暴食、溫習時不斷抓頭髮導致「鬼剃頭」，而要尋求精神科醫生或臨床心理學家協助。學友社調查發現，14%應屆文憑試考生自評壓力達滿分10分、即壓力大得不可再承受，建議考生不應視入大學為唯一出路，家長亦應關注考生的行為和情緒變化。tvboxnow.com2 p0 g+ s, f7 H% Q6 u, z- R
現年17歲的阿美（化名）是應屆DSE考生，因對自己要求高而壓力倍增，3個月前開始失眠、暴飲暴食，溫習時狂吃零食減壓，致體重大增30磅，每當溫習時便不斷抓頭髮，導致「鬼剃頭」、咬指甲和狂抓傷口致流膿，兩個月前她更出現自殺念頭，甚至用花生醬塗麵包時，也想如何用刀插死自己，又向母親表達「不如跳樓自殺」，向精神科醫生求診後，確診患上中度抑鬱，經治療後已顯著改善，可正常應試。
+ Y, m7 r* T! U8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。求助精神科 確診患中度抑鬱
( c( I: Z) Q9 U6 L0 `/ }tvboxnow.com另一名本身有社交焦慮症的男生，因憂慮口試要當眾演講，擔心講錯說話、啞口無言或被其他考生冷言冷語，加上考試壓力，令他面上長滿暗瘡，緊張時會手震、反胃及作嘔；精神科醫生傅子健透露，近期因情緒求助學生大增。公仔箱論壇1 E9 z& a$ f2 K8 p9 T4 y
潘太的女兒亦是應屆考生，學校成績一直良好，但升高中後因文憑試壓力而出現「搣嘴」小動作，升中六後頻率更有所增加，她建議父母要多留意子女有否出現異常行為。
- w7 k# p$ }8 i* Z7 j/ J1 `# ^不擔心合格否 只怕沒有5**
# r }' l5 K4 f9 S; Y f6 S1 \註冊臨床心理學家鄒凱詩指，近期有數名應屆考生求助，主因是壓力大及擔心表現，出現胃痛、肚痛、頭痛、作嘔等徵狀；大部分來自Band 1、Band 2學校，其中一名女生成績好好、惟太完美主義：「期望成本書所有窿窿罅罅都透徹了解。」但因而擔心至失眠、就算睡着都只是淺層睡眠：「不是擔心合不合格，而是擔心可不可以取得5**。」她表示，考生有時會選擇性地記住負面的信息，正面的就會很快忘記，她會與考生分析心中擔憂事情出現的機會率，改變他們思想上謬誤，亦會教他們以深呼吸或放鬆肌肉等減壓方法。
" G: a' u# d: Q/ l4 M3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學友社今年1月以問卷訪問了1,236名應屆文憑試考生，發現以10分為滿分，壓力平均分為6.99分，較去年6.83分微升，主要壓力來自時間不足與擔心往後出路（見表）。tvb now,tvbnow,bttvb+ J$ D4 q- i' Q$ g* I* M$ Y
「自我期望」壓力 較去年增公仔箱論壇; W `$ |5 G' y8 u; j8 I. k
學友社學生輔導中心總幹事吳寶城指出，調查發現考生「自我期望」的壓力比去年上升3.1個百分點，情況值得留意，估計因為文憑試應考人數減少、入大學率相應提高，反令考生覺得要以入大學或入某學科為目標，導致壓力增加。公仔箱論壇) v o# R) H4 M" |
他提醒考生要正面關注自己的壓力及情緒，不應視入大學為唯一出路，家長亦應多與子女溝通，了解他們的生理及心理變化，多作鼓勵。 |
發表於 2016-4-5 07:27 AM
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