1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?$ Q* l3 \0 P- ~/ L8 }
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，tvb now,tvbnow,bttvb) q% y' a0 k8 q9 v
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
" Y7 w( l; I3 Ctvb now,tvbnow,bttvb而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
$ t/ g' l, p! _# X9 Ttvb now,tvbnow,bttvb並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
% R0 `& X. W* N _5 `& V aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，" [5 g8 C5 I' t" F: L
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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2、紅酒tvb now,tvbnow,bttvb0 x* @. Y' y5 b1 C. C
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
: e1 |8 O j0 N' d# g紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：公仔箱論壇2 P1 M% b. ]- ]! G7 E& c6 \
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
5 L: _) A: y9 ~! s* a6 b: z5 ~- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。" n* p2 k/ d8 |( B) G |$ f
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
7 I6 i# k! @1 o5 x5 z1 f對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。tvboxnow.com0 V. v4 K) S. J" k3 s5 x
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，tvboxnow.com: Q. z& n- T) J Q. O+ ~
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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# T% Q3 H9 Y& `" b6 d3、牛奶公仔箱論壇 u! Q5 Y7 g1 q
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
8 b, _! p. s& L9 D, D" j晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，公仔箱論壇7 R1 X+ C* P1 D# q
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
; u( X$ k. {# m9 d1 {特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，公仔箱論壇- V4 L8 M( U! c& f% y I
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
+ G; n, u9 P! d% k/ Q9 d8 Utvboxnow.com牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
1 v7 ]" E- g1 n! Y. \公仔箱論壇另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
* j! m* x. x) [# S8 S, ]3 L: Gtvb now,tvbnow,bttvb整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，( s8 Q8 ]- e, |! N
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。公仔箱論壇2 ^" ]/ ^$ Y/ ]0 @* S" s
: D+ ?( R/ j) v老中醫建議：
9 T% N& p/ a! ^0 T4 {3 f4 `1、堅持有規律的作息時間
# U- {* v- ^" R, p* [# c% dtvb now,tvbnow,bttvb在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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" ~% p% {4 }6 i2 K+ z# b" k2、睡前勿猛吃猛喝
& n) w5 {* V" h7 d) x9 Y) xtvb now,tvbnow,bttvb在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
: e. X6 [: y% e; S公仔箱論壇
3 R+ s3 y7 I& atvb now,tvbnow,bttvb3、睡前遠離咖啡和尼古丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G4 ]* Z1 [) U, Q/ w4 a
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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