有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
( o; c! s3 r1 t, W4 y+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，tvboxnow.com5 E2 e3 j+ p% E
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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% v2 e N0 p3 ]. a, j& |. b6 }6 @5 h在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvboxnow.com* ?- A. m+ d2 i2 B- j% y- Q! E( Q: E! `
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，0 T1 E7 x/ ?- l
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
( r* X( ^2 S' A. D& T: m/ A而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t. z2 H* F' Y
1 |0 m% D" h0 A4 Jtvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
- w1 u' b2 t0 r$ K" A( b' {以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇8 U* @3 R' B, U, ?
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvboxnow.com) O* o+ ~% P- \1 G, a
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。/ ` v% a8 k3 O9 K2 }
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
5 ]7 ^3 K( h7 [. s r2 M, j) B果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。( J Y, ^' d% _4 Y% `2 s! r
$ N( |) B9 D3 ztvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
, ^* R# d9 n: [1 |( c# H美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 ?9 C4 @3 G; w. |
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，1 ~4 m& D9 h+ C& E5 V' x1 N6 ~
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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8 A% r C9 y6 t- E W8 W4 _7 a# E經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
- K; @( A$ ?, c) ?tvboxnow.com紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，! z4 e" C! V0 ?% l& d5 ^6 b
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，( m* ]5 g" M4 Q; ^7 I
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvboxnow.com& a W, U9 ~6 f3 e* X, Z
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
3 |3 v0 q. R+ }! E4 m/ O! N) Y6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 u/ X9 Q8 Z- w" N. ?3 X+ A
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。tvb now,tvbnow,bttvb7 U- z1 M) a+ Y( J3 a1 _
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb$ s2 k- I4 n6 z7 \2 j# n8 r; n6 v) L
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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, t9 A# b! S5 J3 W% y4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z, Y. v9 I! d `* a/ o9 D
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。- ^+ d& P0 K7 H ` x% _
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，2 S0 p! V7 w% Y; v/ a5 s
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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