有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
% J. m- D1 B/ n6 s, D3 Qtvboxnow.com有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
& o% q, @# s9 {$ D( `( ?& u“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
0 l$ D/ P; }: o3 u/ u; Y美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z4 V! `5 d5 o7 s! w z d' b
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
# s, m8 q2 Z- [7 ]! o" itvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇9 ?1 D& x5 F/ r; Q. z
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇) Q4 b/ n# A7 e; d0 M
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
" F2 f3 s# v' E6 k2 S. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。tvboxnow.com: h- \: r% b" o: ]- b# T6 {
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇7 O7 N4 `* D! l) H' v* w* a- B
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇- K, p4 |* S. n, i6 u5 m5 g
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇9 y4 d# [) u4 J
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvboxnow.com6 r8 L( J8 Y0 K" `
" U# n& L8 w6 B# n$ j8 k1 z5 Xtvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
' \! X. ]+ _1 f4 ~, c, F VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
+ z) j: o3 d% v) a# G, R定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
0 Y+ B9 R% l( E* v9 L那些廣泛交友的老年人平均多活7年。8 e% z& s" y5 R4 \: E( N* |
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
$ i! d N$ }! i Stvboxnow.com紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
1 Z( G+ a- Q6 h" ~ Ytvb now,tvbnow,bttvb溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，# J0 o0 @9 b/ Q
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
9 i: g+ X$ ]0 s1 D" U6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]1 }6 A+ N6 w9 k- ~. u
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
4 V3 s; E9 t% F% U) S; H' t r公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
5 j/ T; E. u& ~/ xtvboxnow.com塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
6 P! t# Z7 i+ ]$ w* ^加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb* `5 F7 x1 N7 i: j' P& l6 D+ |
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l ^2 ], w7 I+ P
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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