有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、* W3 p$ [) P" c; `" R5 o8 E8 X
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，1 E1 I3 K6 k. P2 J U1 F F
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。" r. S+ p* b* v6 }8 J
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。tvboxnow.com' \! E" g J7 W. ?2 u! l- b( K( n
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
1 r0 q: X0 g5 c3 S- j" v6 Ctvboxnow.com這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
7 w( ]/ ]( ~6 b& @& @( Y8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。公仔箱論壇' d4 X$ Y9 G2 |/ b( x
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
l7 O# M$ V( M( a# R, R4 V8 I Y& t, l以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
; S# Y O) f3 t公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇4 J8 z o: ~5 N" `$ Q4 |
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
: j3 P1 Y3 E8 Q7 x5 Atvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G% U0 x! z* a1 }
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y! w$ t9 w, N% f4 I$ T+ ]
$ f5 B# G+ v3 |# v公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇' V. {" h; K( J5 U4 f3 I ]" D
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，" {9 U0 e' r3 J8 o
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
1 s L: c* \9 Q3 {8 f4 y0 x9 ~tvb now,tvbnow,bttvb那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvboxnow.com1 l2 j$ |# K9 u3 [
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb2 e" ~$ F$ f) p0 I1 O* \
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
- X+ w* O/ N# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，0 c! l3 d% C+ h5 B- h9 J) x7 R2 K% b' `
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvboxnow.com% Q5 L8 L7 E; h) e% h
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb, ?. M4 Z- i1 u+ L# O
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
. u9 n8 Z( z+ ]/ y" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
) _3 J/ E; \9 R, x& z# S5 u }$ i塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb! O }5 F/ M$ K4 u0 C/ H a- r
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。1 Z9 U2 ~$ C' f6 [- F0 W
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
8 Y8 ]) j, X% gtvb now,tvbnow,bttvb一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，/ S! y# s3 v- |. H5 y
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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