有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
# V/ U& [; O; e有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
6 I$ _5 V% k! A& x- e% s8 {6 a公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvboxnow.com9 F& q O2 `/ A# L0 a0 [7 B: m
# L: y9 y* W6 e. U8 x公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
. ^7 v; O9 E2 \3 ^: d/ _美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?0 }% F4 M, W6 @$ ~. I
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
/ a6 i4 X. M2 E, ^! y. v6 F" ttvboxnow.com而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvboxnow.com" i- f# |3 S9 U, P" h
1 S6 Q, [0 ?7 _公仔箱論壇隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h/ d( U }0 B
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，4 s* |* {" `7 r+ H
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇; f% ~6 W" q# H: D2 \, Z- ^
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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( L: t! E, _% F( X& O% y3 o多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvboxnow.com8 U. I4 o) b! x! K0 }
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
3 X$ L) f" R4 Z3 h, \9 Q$ b y& M+ p果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。$ k+ f& C# {. H, u0 }0 D
7 f! @! X4 Y }' W6 H) G" [" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
8 K: w- `. M8 p2 C) e7 otvb now,tvbnow,bttvb美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，( \: U, A! t; @: h# H2 W( y
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
5 Q2 b& {' y; b# i+ u7 Z公仔箱論壇那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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j' Q$ u) n8 D+ h6 G2 d! |! { Q0 w經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb1 E! _! w# M4 h$ U
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
1 l) H1 z1 h9 _6 T8 A6 J, p3 c溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
4 k6 X; j( V& K" W4 a( J% g再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
; O7 T. i& g7 N; p; g, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvboxnow.com! B1 X7 n$ H# P8 y$ \/ Q: V4 p( D
4 K" Y" a& e; C% Z5 Z# i3 Stvboxnow.com睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。公仔箱論壇) ? b+ D& g9 l- v% k* c \
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
5 T, C2 F4 J) ? K2 U+ K+ d塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvboxnow.com' l) v1 n9 B9 W
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。tvb now,tvbnow,bttvb7 }! w, B- W8 L$ X1 J/ v: V
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb! ~) I0 G3 \! U
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
4 u" Z4 a; @2 z; f/ c, R5 F5 E2 @! ^: o大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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