有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb" w/ N# g4 {! P M7 l3 X
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
" y( X3 s3 J# @. `“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvboxnow.com- Z5 U9 t) ^* {
- `6 B+ H) O) d在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。! | x9 ]' k# j, h* u; y2 f
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，* C0 x8 h- e% S7 Z3 W; r) T
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
$ V4 Q5 c6 J3 F6 w( W5 Q: O/ a而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇; m& \/ S8 S! p4 C6 M1 [' X+ Z
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
$ R/ C$ c( T/ O' A4 A0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇: o+ l+ t' e" h" d8 [3 v
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A2 o6 A: H/ t3 E5 ^
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb8 s! s2 v5 v" y. v
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
( A7 A: w8 ^2 R+ m公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i4 n$ \: @$ F$ `! G8 l
. `( ~, f9 `) q. ]/ u4 u. a4 [公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
* O" t( v! J/ H* ^% h5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb- g! L, k; H- _; }7 S
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u9 D: J1 Y, _
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。. q+ l/ E) L% q
; [& A% o+ T9 [5 ^: c0 _. \0 I: }tvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。; e6 f) b9 G8 X6 T4 o9 I5 x6 l- I1 ^
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvboxnow.com& N6 g/ H4 `7 [5 F, ]* J3 K' @
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇. M: c2 `% X. A! s& i$ u
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvboxnow.com J6 L+ V, V V5 j2 S
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
/ V% a1 U# C4 L9 s+ R/ L阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
! x2 K9 E, _& [* J& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。' l5 P8 o2 C- N$ t5 J& l( f* `! H
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
: G5 C5 F b$ W$ l G加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
) H4 Z0 T6 A* T' B, C% z* y% gtvboxnow.com一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j0 j6 K) y: j* {
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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