有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvboxnow.com( g, |9 k: B$ I) H6 w
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
% _0 F7 e- Z7 ]0 f$ U7 h, w6 t3 Ctvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb/ E- S2 V/ L d4 E
8 x `7 B2 {# \在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。% Q0 e7 v, V- o$ Y5 _
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
9 U7 m7 v" ~+ X" i) x' f5 ntvb now,tvbnow,bttvb這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {" V, R7 E8 Q, \/ b2 Y
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvboxnow.com! Z" i; |7 ]3 X6 K6 x# o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \2 t% T6 D" A J
隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
2 H7 n, u& I6 F' i; m n公仔箱論壇以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇) I# W5 o$ d3 ~4 |. h2 C. I
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
2 K( Z# v" d% z0 e1 J0 ]' stvboxnow.com美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。$ o6 D' W$ M+ ]; _% n
" P% G) a. w) L; ^2 w, \) c; q3 Ftvboxnow.com多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
/ D1 s7 K$ a0 |3 q+ Ytvboxnow.com美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
4 Z8 ^- D* e, J) F- l# C8 `tvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。( r( T0 o# O& N# L4 g; Y* d. q( j+ f
1 t7 H0 ~+ V& f# \+ N: I3 N- x" K$ w周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。: h% V2 d5 H" O! h6 ]' [
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I4 V, p% D; Q
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V [2 x# S# ^' l3 ^
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvboxnow.com2 q! [) y; H% i# j: s3 {
* Z0 { K5 a w9 ]& }% {經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 {0 j3 e5 I9 \, {
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
2 X& Y7 ]+ D+ f! Z公仔箱論壇溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
# Y5 H/ Z2 H: Btvb now,tvbnow,bttvb再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
s0 e1 t: W1 q3 U: Q男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
E; I+ a: a/ H9 N& _
0 G. }9 ^% I1 ^" M: P. s- d睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
* i! b1 o) r) A9 etvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
9 e+ T& D* d! F5 ?: N7 m公仔箱論壇塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvboxnow.com; k/ a0 w$ i! t; _+ ~3 i
, u9 Q/ A2 x) O9 y, \. n9 X
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
8 u/ P; T2 d" r: G/ i加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L- F% Q* f6 `$ U m& p
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
2 Y' ] M1 g& a" _# m大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
| 
