有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
9 ? F' ?5 T. g! w" N# Ntvboxnow.com有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
- l4 j+ ^$ h; ?% @% [tvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
) G3 V/ \9 |8 `3 P2 wtvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，7 _0 `) k) C6 s8 w; s8 @- ^( V5 }
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
& e) a1 \& L" Ltvboxnow.com而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。$ Q' k9 H) v& f5 B' X9 h
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，* z% W. Y( e B, Y* _
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a) Z$ b: X' @1 N% A# b, C
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5 X- I/ J4 r" o6 H
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇; ~# v4 l; G& Y0 V
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
/ X) b' ~8 _! F2 w& _+ S! }. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
0 k& p9 M1 x/ z# r$ g: j4 z9 E果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
2 h& p6 O+ |2 ]' A+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h. I1 O5 U/ X2 s6 H$ M! F+ S公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。7 h; N' K" l1 |2 m
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
# J' E& V2 H1 d5 s6 d5 z8 X: }tvboxnow.com定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l3 J6 t) G% e- }7 s* [( r% ~
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。tvb now,tvbnow,bttvb- g7 E5 _4 a, Z$ N( X8 B4 g
6 h7 ~4 c# ^: `6 M) l! e經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。2 U" @7 X& I. V7 ?, J" e2 L/ x1 Q
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇" f' \0 }" V; |, e2 y6 d+ O4 R0 u- F
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇9 t$ }1 r7 d& \1 c3 S9 p9 b
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
9 _2 t. G. s& P: v& R2 w男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q9 Y( g0 r) e4 H/ {/ d- p
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。tvb now,tvbnow,bttvb0 l% G3 J$ F5 c% z* q! n1 r( Z, e& I# G
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb& W$ u! V. X/ K3 P
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
( M. f N! }' J9 P( | _tvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb" F: W$ ]8 g2 @/ g3 L: q) o
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
4 y% c) o+ _( J- {大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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