[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvb now,tvbnow,bttvb- ?: m5 h, E0 P' _) i, i
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇' \; n1 K6 U9 o8 w2 O; k
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。公仔箱論壇6 F7 O% e! l! C: F: |

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvboxnow.com: o3 Z& b6 O+ ]" @6 q2 J7 f
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvb now,tvbnow,bttvb$ w2 ]/ W* F8 a" k" K! O8 U$ |5 e
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。2 T1 M7 n# H" h$ O. U  g

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvboxnow.com% Z8 D7 a) ]- K( y$ C
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L9 F9 U: i' ]' d* N  i
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。公仔箱論壇3 h7 `% M/ H3 _6 N" X
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G3 U- |  }2 a
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb* w4 ]8 x  |  h3 L# p

3、按壓肝臟排毒要穴tvboxnow.com  _( ~5 u- M2 N, H
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。6 I# g* @, D3 ^3 g6 ^3 @- B
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：公仔箱論壇6 T) k& w+ ~  O% |" K- _3 ?
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，/ I+ p( _0 z, u2 \1 \8 W
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvboxnow.com1 `! e  e; O: e7 ?
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，tvb now,tvbnow,bttvb# T. j; {3 N, \/ `
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvboxnow.com3 i: P7 k* L! |& ~: t; R) M# F/ i
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二、排除心臟毒素公仔箱論壇5 P0 A! \2 q) @' A" H0 L4 T
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。5 {# p9 |4 V5 O
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3、失眠，心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w" n" Y7 P( G
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。5 J! P% W- t) d3 `- X

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒公仔箱論壇5 T  K( y: I! f, `. E) ^
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O1 Z  c6 H( ?' g" O
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb. R1 R. ^& r2 L5 R8 G

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。& x# r% _) F4 j5 I# ]) X
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3、綠豆利尿排毒; {& J  f+ J  D$ s
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇9 j% q* @$ p: M6 ^, _
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvboxnow.com" g5 ^+ K; C$ @( u7 ?. y3 ]3 `# d; f
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心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R+ }5 X8 {' B1 {0 i' n
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。tvboxnow.com3 o+ ^6 p3 Q. }; r# ~$ `

三、排除脾臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb5 X4 N! ~$ l6 Z7 i  K% i
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑) |/ Q! C+ L: M
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多* ?8 C" I- q) t8 l: G# [: J
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積/ r  V2 w5 x' H/ l
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvboxnow.com+ y1 Q( Z. h# n  O$ e
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。) ]- A) K5 c% u- _8 ~

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴公仔箱論壇$ k& b" l" S$ t1 Q% b
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvboxnow.com3 `; U1 C# |  N4 @, J! {

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb  d7 M& j* W! Y" w5 c/ L) r
檢查肺臟是否有毒的方法：  V2 G. e* _4 q6 K8 r5 g  F+ A
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb7 x! k' g; Y8 ?- Q
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。tvboxnow.com0 U& F0 Z# z0 V6 a
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2、便秘tvboxnow.com" g$ S" R# m' R% P
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，& g# w% j' R' h' e
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。5 ?% D) L6 X1 G/ }! v1 r
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3、多愁善感，容易悲傷tvb now,tvbnow,bttvb- p: p. D: y5 @+ ]0 L) ^: }' D
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：% q) Y, p# U/ e* Q# ]' Y- S; W6 e
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇1 w: N2 C7 l. e9 C  ]  \7 Q+ y
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。* b3 ~* l( Q' f" [% f' g

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb% u! s! E0 q$ x% i
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇+ k. H, y( v* R1 \3 p2 x' u
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3、按壓肺臟排毒要穴' G4 c+ V* s+ Y
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb* V! C4 [) k0 ^% j/ o
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。公仔箱論壇0 @! d/ c' A# _1 j% R' n

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、公仔箱論壇5 N2 r2 o' B* l
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。. I& ]. ^1 F3 \! {$ @0 X

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇% |/ l- H& c) O7 _5 w5 V  V' _( y
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素tvboxnow.com2 F5 ?+ R3 Z- k6 x
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?% k8 J" I# h, l- H5 k& `

2、水腫+ T2 `* D  T( F( z
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘- O# f+ p7 H( z3 c  d
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvb now,tvbnow,bttvb3 N( P" u8 C' G6 J8 a1 p% a
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r: K+ B" S/ X7 k& a! l# b

1、腎臟排毒食品tvboxnow.com, G8 _. o0 V' K& g$ D* |5 S/ ~
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |$ }0 P, g8 i' U5 N6 J% K) W
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。/ Y+ ]0 ^7 Q) W
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb5 ~+ L% p8 Q% x7 R9 g( c0 }& a
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴tvboxnow.com$ U. s* K+ F, z/ w
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，tvboxnow.com0 j+ {1 [5 K* X8 W: ^8 w) d
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，公仔箱論壇7 D3 Y) G- J5 i. s; |/ B4 m  w- o! V( z
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。公仔箱論壇, ^* D' u' m$ @& G9 p1 b4 R8 H
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w5 V9 p8 V3 h- W& j: e& R  Z
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腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb' L- _/ f( F- q) ^& f+ F: A, q
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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