[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！: i* `; ^8 f2 h% o8 ]/ L
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：: ~. G# Z' H* b! ^
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。tvboxnow.com- g' p$ _# D, e* m& Q3 d
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，tvboxnow.com( G+ s, d7 X7 R* Y
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。2 U$ f" ^+ p1 e7 t9 g

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。7 [9 _$ _6 L; Q0 ]3 y3 S$ l  y( r9 M

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇" r5 l' S  r, ^$ \9 B8 A
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N6 T4 N% @# Z' U) U& c5 j# k3 t
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb2 g- `  I# h" Q5 h

2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb2 x3 s3 h6 @: @  |+ K1 {- {
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，公仔箱論壇& s) Y. z  G. V& a
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。8 e: m& `# c# e* _" L  N" T, v

3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e3 h& g( }, \' Y/ `
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。2 v' q* _% W) q5 U$ M$ g$ x

4、眼淚排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb5 V2 p4 |# p1 J/ B; ?- r
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇: r; P* @4 P! `- o- ?8 Q; Q% @0 b
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，3 @. \& A6 k- ~8 ]1 d3 E- i/ q
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。0 [" E/ m. O, A- n. e$ x

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：tvboxnow.com) z& q5 C$ r" \9 f2 e; }/ j. ^
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb# I7 C$ v' q1 C) W' L% B7 o
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：公仔箱論壇2 o# @7 X- ^7 G* }
1、吃苦排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E% c8 h1 V. B, g1 y
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvboxnow.com8 g7 I* z( `) k% I% g& w
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p4 \2 a# {" @. ^+ p

2、按壓心臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb9 ~2 Z. a* R8 s
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5 j$ Z3 i9 N6 N: D& b8 E9 r3 O
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇8 h& E2 I. x- t0 k* @5 `& O, A

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb: v; U2 j+ a% x+ v  l: M
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間tvboxnow.com% n; S  l8 ]9 c1 a# f* {2 t
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb2 L' x8 B+ I  K6 C8 M  K
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。  \  s- Q/ C3 |3 C& z1 @

三、排除脾臟毒素" e7 @5 o" W/ L7 T0 ?* F2 ]
檢查脾臟是否有毒的方法：公仔箱論壇6 Q9 M* O, r& s) c
1、面部長色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K5 h7 c! W6 k) W) }; A. N
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。0 D9 ~! o. g$ K+ `( R! C6 {# F2 M

2、白帶過多公仔箱論壇1 c4 g* q! f: i/ s# a  v
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。$ i+ `3 J1 V( d  W2 m, V! P

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。( H7 ^' C9 f4 {$ z  U6 ^
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvboxnow.com7 t; a, y7 Y- Z& P& D) @4 X1 x& l
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：4 R9 E' A8 v7 }( n& {8 F* Q
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，- Z6 q1 C2 }5 [
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴' d3 ]( J, h- e5 B- X/ u2 S
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L0 M* k+ x8 s# D, O, W4 j* Q, y
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [+ f# ^, V& j
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，公仔箱論壇8 C4 h' }. _' G
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }- B" K$ N; g5 f/ a
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvboxnow.com; L+ T+ P9 z  l3 e/ R
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。tvboxnow.com6 s- b' q6 \; Q& d. x% }0 Y& B

2、便秘公仔箱論壇  i5 a) y7 V; ?: j' S1 ?) {2 Q4 [
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，/ F+ e9 c8 u; [# t5 k
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b- ~/ e2 b% f% r3 W8 h

3、多愁善感，容易悲傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N2 R. q; e: V
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，公仔箱論壇$ v& q. t! b5 z4 K
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。$ z- {( I1 _8 k5 b" v

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，2 ^: H" L. C5 c, x  S4 D
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v, `* _. X" l+ X- s9 o3 Y/ `
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvboxnow.com- k' q1 I+ [3 Q: ^
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4、排汗解毒tvboxnow.com8 P1 I$ f, [3 G6 E
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，2 g9 l5 R8 h  B" D2 G/ g
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb7 V7 c  i7 q6 w# N- E
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z( `, L  m8 l0 w& s
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：' ^0 P! X6 l# E5 x7 E* H
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V4 y- b7 K7 E% {. h7 }7 v
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvboxnow.com3 t+ V9 x  i0 r' B5 f. L# F

2、水腫tvboxnow.com  J* P+ q/ D- F) [: H% `
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘. ]& ~& w+ z6 V# w# C" o3 t
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb) R2 }, p  h, Q) @" F

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。, C5 }3 P4 e9 n7 z+ W4 m8 H9 }
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴, Q! Z- q" V5 h0 |
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvboxnow.com/ b5 v$ n& }8 O5 S; @3 Q
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v/ |1 C6 X  l2 n3 k: B  t
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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