[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B' ~5 w5 F: b' {" T6 j
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z, B+ M) t6 v6 Y- r6 E( U, |* P

一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y- I% B) E6 K& F
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d6 v+ e" E, K3 q: a) G: ~* |
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，! y2 e: E0 U& y, i
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇9 V6 x  F' J# f6 T8 ^
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |( p6 v0 I. q. s: Z  N& b  p
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvboxnow.com6 U# J: M3 W) l3 A5 z, L1 X0 I2 u

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，公仔箱論壇& s" ]% X: g1 d6 O& q* I  A
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。+ G/ e. j4 B4 S8 Y, G+ [5 o

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。  f: f- x6 }3 z+ D$ E3 ~* b

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb- q8 Z" E- v* z0 k, h! X; H
1、吃青色的食物：' p3 v) M) q$ r3 o/ B: X
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，( W  u8 Q& p! o5 U
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t: b$ U& Q7 r1 r$ d
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，1 h0 @& I9 }( w& R3 o6 t
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。公仔箱論壇+ x' p/ `; a8 e- y7 F/ X
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb9 D2 [# s8 c" W- Y
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：公仔箱論壇( S6 g: J$ y% i* g5 L9 W
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A5 h0 I! G' {  W* r
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb" U3 S1 L9 S0 x6 f
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a, a0 \  x8 a0 `' U
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。# v6 n" o5 F% b% d( c

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，tvboxnow.com$ u/ U* ?' u& G8 b) f3 ~/ R: f1 P* ^
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素! N8 Q: X6 i. P# P
檢查心臟是否有毒的方法：) y% O4 ~( D, w# i' N' C
1、舌頭潰瘍$ X- j2 Z0 r  N1 P2 N
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸tvb now,tvbnow,bttvb7 O. W- @$ @1 U8 d
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K# z  f/ S( [7 p& w4 Q
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。公仔箱論壇+ z) X; f2 H- V# R* E* f9 U9 e

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒tvboxnow.com# d7 W; k: I6 y* Y+ m0 b
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，8 H  l; P1 I; u1 f
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。( A- X7 S7 P  I5 u+ B9 E/ h
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb, [( ]3 s0 `! J) X) c) r/ u& _0 C
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，tvb now,tvbnow,bttvb- a6 T7 F8 e) O3 H+ h
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb2 L* J3 O0 i+ G$ ?5 K  |9 J( F' @- n

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvboxnow.com5 D$ r3 q" J* h4 j0 G% T/ Y' C
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：tvboxnow.com+ ]5 z) k* E  F4 N  O) r9 b7 p, z- p$ f
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。公仔箱論壇4 y! T7 |) ^+ i8 r8 x
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvboxnow.com9 G8 L4 m+ s  {- J- H4 D
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇# L+ q& H( c, Y" u" G# K" K

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇/ W- h! W' n1 A/ d9 T8 |' m
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。tvboxnow.com% w$ a3 C7 y" [/ v
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。. c% {3 P- w9 Q

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。8 i4 t7 L. M, F, A

3、飯後走一走tvb now,tvbnow,bttvb6 W$ y% z9 z8 H: n: d
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。$ |8 R8 |/ R3 B4 X0 o+ K
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 u2 M& T% S- `9 _& o

四、排除肺臟毒素) c' A3 K8 y& S0 W. |9 n$ s2 {
檢查肺臟是否有毒的方法：+ I! V9 \6 P/ x1 _; v
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。tvboxnow.com* @8 r4 r9 G1 {$ u' X
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘tvboxnow.com( P+ P4 n; E, z8 ?& J- x
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，) J! i! e7 b  k7 {
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷tvboxnow.com" a, F% Y) `/ m4 T. i) j. {9 k) v
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvboxnow.com0 r. a& y/ r4 i" t
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3、按壓肺臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb( j0 W. X# R% S8 @! N
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E( t3 l7 u; R$ I) |3 f
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒0 T" Z8 G; D# k0 }3 b; B. A9 \
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，6 J5 u, ^; J4 h3 R3 H
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸tvboxnow.com) j% t% g6 \( ?
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、tvb now,tvbnow,bttvb9 H) Q$ u9 J. c" w7 a! A3 H
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g: ?( }0 L1 h, a& P6 r3 D0 N
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvboxnow.com8 z3 F8 @( ?8 n( U- }) k+ {% |9 ]

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗/ z; t8 K+ f2 V, H1 b( B9 @) @
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K9 D+ [5 v1 b+ B; e( T
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3、下頜長痘tvboxnow.com8 T- R5 s& s- @$ r
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 O- Q1 p: n8 c
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。1 v) f% R4 y; Y  k4 Q

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品tvboxnow.com7 {0 q& Y! X" k8 N, B
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvboxnow.com) [% `7 e2 y* u2 W$ Q8 U
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，" x+ R& z. G  {( g
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvboxnow.com7 f6 d/ J& q0 Q% x- H
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvboxnow.com  N9 M2 P1 o0 r5 }; f/ Z0 Q
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb  V; X0 D* W& Q% ~& X4 U' s
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t# ]5 P5 G) @( C2 Y* {  l  P
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb6 S$ j& s! Y! j) n. a
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvboxnow.com$ V( X3 \7 C6 V
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb6 u4 u3 v% h& O( x: {* U" _
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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