[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvboxnow.com5 V5 M; a/ I4 T  l( D. l
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D) t4 L  r8 N: c
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，% H6 y! N. s# A6 L& s
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。4 n, L. E7 C0 H4 N' Z, ?5 f: r3 t
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，tvboxnow.com" m# ?+ \, ^6 d5 i
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。1 W0 |' o/ I4 T1 p6 l7 U/ D6 ]/ L

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、0 P5 e( H' j' h: b1 Q0 E& V% s
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvboxnow.com; Q3 I. V2 G6 S# V& X7 J  |
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z, J; f) j- E( V! o$ Z) w
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。, x& J/ g! d. a% h6 V
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb% _+ S7 ~- L8 h  K$ \" T
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3、按壓肝臟排毒要穴; j% i/ n% S% t6 F" t% E' s+ Q7 [
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb4 c+ y8 z8 W5 }

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，tvboxnow.com, q' H" j# [8 _0 j
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，tvb now,tvbnow,bttvb& n! ?' [6 y0 u1 c" {2 L$ P3 h" d
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。tvboxnow.com$ f9 a. k$ D% T5 d$ ^2 x: t8 z; p

二、排除心臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ P( g  D1 n) a* L$ l
檢查心臟是否有毒的方法：公仔箱論壇5 r" G8 q5 M& l! p' e3 S
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A9 d+ Q' [" \
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb: B" _2 m3 q9 n- r+ {+ k5 E8 a; B* \

2、額頭長痘公仔箱論壇7 u1 }1 r2 B  q6 G2 p* \
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。公仔箱論壇4 |8 `% W- U- W$ _$ L! ^

3、失眠，心悸tvboxnow.com# ]/ a  d$ j" H0 a$ S0 U3 h, F
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {( e4 \& I8 j$ V# V
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* q- p" P% k' P' k# [0 P

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，) O( s' F! F0 K  [4 R0 _+ b: j
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb9 Z. A, n( I5 m6 v  t9 q# w
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。9 m# ^& w- f$ A7 [0 _" j. C
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb! C! H* f( J1 k5 I2 i

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \8 \; ?; {% r8 a0 A& F1 A
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三、排除脾臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o. E- e9 G* l- `
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇) W) J: |6 w/ r1 E$ _1 [0 H% d
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |" |0 d, Y/ E# F+ w
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。公仔箱論壇/ `  B/ Q1 e+ K, p

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |" p3 W( k9 z0 U5 i
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒( ?: }) y9 h( R; ?
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o6 l& C2 ^3 d% P
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvboxnow.com# F# x* X* R3 p0 p

3、飯後走一走3 ~% y+ U7 K6 ^% O: {/ \
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。: {* o5 R* {3 I3 z5 n' G
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，tvboxnow.com  z( S4 `4 K1 L' q
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb/ i8 E2 |9 u) B- E3 d- u
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \# B( {$ P0 ?5 x/ U
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。tvboxnow.com3 c* d- u1 G- w. c* R0 n' e

3、多愁善感，容易悲傷tvboxnow.com! y( `' k8 |+ ]- _0 J( h
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力5 m4 k) f+ s$ Z
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。tvboxnow.com4 c7 B& ]; P" r. I
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s6 \7 [  P1 A$ S" O( ?3 s! p& O* L
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。8 s/ G( Q- B, G6 U

3、按壓肺臟排毒要穴tvboxnow.com5 W5 L* \1 k; {0 d! J
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M: G  P$ p0 j+ A' A' W
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒公仔箱論壇  J6 P" [& G/ f/ `5 Y
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，公仔箱論壇% r, c' `. G1 b6 N6 u# N
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸公仔箱論壇- f, P, {, C8 b' M- H
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。3 h; Q: }2 n6 _3 C3 q! T5 D0 s  v' K
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5 S  s5 u4 O( W1 B$ X8 r! [  _
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T4 i. K* \/ k  s1 f; s( f
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o- E! p5 `" d, d
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。. V, z* f3 n% @) X2 M
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。, ?" t2 t, \1 Q" U* b# ^5 B6 t0 N1 ?0 g
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3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p/ s0 E. ^6 E4 P$ I; F
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。tvboxnow.com3 j2 C0 J6 @9 Y

4、容易疲倦tvboxnow.com+ a& z. P6 f1 ?' \
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。. X3 ~( G, R; \1 h
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb3 h/ ^( D- U5 v, d: ?
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，tvboxnow.com: l6 e$ e; G" I" y
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，7 q) D" Z# `5 D7 ]
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。tvb now,tvbnow,bttvb( V3 J# j) z9 G& k4 E
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3、按壓肝臟排毒要穴- ?; o' U3 U  ~/ Y# ^! R
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，$ z( T% i# ^, F0 P* N7 J
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb3 s; y/ a9 R, H/ r, A! v1 u
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。* u6 v! Z9 c( o" `1 y! G
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腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb: L1 ]! M9 p, ]7 @
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，tvb now,tvbnow,bttvb2 c0 N- R  @5 e  p
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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