[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c2 B& q4 b% j3 Z4 D/ r, l
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvboxnow.com4 v/ Z) q+ |$ ^
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 r8 X1 Y) A. H5 H7 }, H

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，5 z0 _2 q) ~( Q, {7 n: I
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvb now,tvbnow,bttvb8 D1 Y0 k; [9 x1 J% d

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb; h5 _3 Y( P( s$ K) Q/ y
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvboxnow.com7 |/ F2 r5 a2 [

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y4 E1 F( h1 b8 v+ s' a) l
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇4 T5 Y2 }8 T  n, o. q
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb0 p3 i1 r+ m4 s3 P0 I
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H8 e4 M" {7 `: A/ H$ l* a
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。公仔箱論壇: O3 Q) F2 X( }' ^4 F" Y* ~! I/ u7 m
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvboxnow.com8 q0 S5 c/ ^* V% M" ]6 m& w& M& N

3、按壓肝臟排毒要穴1 O5 x( M+ k' I0 o8 Z" V, y8 g: g/ e
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。tvb now,tvbnow,bttvb* u2 @  R: g1 i" u# x/ e& D
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。- U) t" Y9 W7 Q* Q6 x
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：" B, C4 Z9 ?, b5 H) |. w
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，tvboxnow.com: r6 M* p+ H  @" p7 T
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，公仔箱論壇: l( v! E9 A  ?" \5 D0 ]) g
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb8 Y/ r% G6 b2 q  P" x# D$ j3 n! K
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H( c. D8 Q& m$ [

2、額頭長痘tvb now,tvbnow,bttvb! R# q' C2 S; s) w5 n8 K) `
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇  l- _5 W; _$ W; g' U8 \$ Q
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：- n2 C$ Q2 U8 d/ h5 Z+ J, T
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，公仔箱論壇" K5 n' T) w5 K9 `1 e
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 G! C/ v. }  E

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。( Z/ x0 N$ T  v. h, b, |
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心臟最佳排毒時間tvboxnow.com: [( Z4 L% i  @
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，公仔箱論壇/ K- z! K2 }7 U" g5 t! _
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇, K9 B- X, f: u, y

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：公仔箱論壇' _* A0 D5 }! c1 u0 G9 G0 ]
1、面部長色斑0 A0 a8 A: C8 g( d" `
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvb now,tvbnow,bttvb0 i% @5 a3 G( D/ b2 x& u, w
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb0 N$ e4 G) z, h$ G  D2 N1 D# O# }
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。tvb now,tvbnow,bttvb/ \3 Z6 o; a- @' y
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb2 |7 K7 r9 b8 e1 d
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。公仔箱論壇6 V7 L/ O6 H+ h. x$ f$ W7 Q

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 \5 |; I8 X0 U
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，公仔箱論壇$ A, h8 b1 M( R+ e; j
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走公仔箱論壇" K) @0 S4 t& D) Z' \
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a/ o& ^& c& n/ g
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇5 x& C8 i1 s, Y2 b+ ?% [
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D7 b0 z: A1 P. G: S, |5 ^8 R7 C6 n
1、皮膚呈銹色，晦暗公仔箱論壇% z" _* d' D5 _/ m3 W
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。公仔箱論壇( h1 t9 _+ D. }- |$ L6 {
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~% W+ C& {% }8 A/ `5 |2 F5 c
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，; C0 M; f' B  N- g& T* ?
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：公仔箱論壇0 D/ u; @( R7 {% v7 g
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品6 h$ s* M! t; `* o7 \' l
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，& Z1 k8 g  ^, V& W  v
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力公仔箱論壇: C7 n4 j$ _9 I8 p( l, Z
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N& w4 ?) p* d7 B" }
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。+ o1 U0 X  Q/ y/ V  U

3、按壓肺臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb/ J- d0 B) r3 B
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvboxnow.com2 F. b" K9 b* G6 W
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
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4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb. D* `0 K! i, z# }# d
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、. ?4 Z2 g9 G) x1 l$ b
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvboxnow.com) C3 Q4 q; o, Z5 I; i8 p

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗+ ?& D& z' K  x) W8 t
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。9 F/ z4 k" ]* `# z, ~' g  N; t

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。公仔箱論壇3 g) P/ c7 u7 b: m

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦tvboxnow.com  _- ~( L- d; E+ ~
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。6 E2 v0 @4 ^: {* m
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：: D4 Y9 L* W4 ?; E; ~8 `* v$ S

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，8 v, U0 x3 i  f! b* ?  y
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvboxnow.com1 r3 U, T5 E9 W
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @/ m0 ^; y% P9 M$ o
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，' ?+ q& g# R: D/ u/ d* K
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。; w: O7 U' `6 H- D6 N4 _
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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