[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？2 L; i% `0 N9 w8 a% T" x+ I
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一、排除肝臟毒素tvboxnow.com9 G5 _! R3 M4 a
檢查肝臟是否有毒的方法：7 f: R2 ], P7 ~9 ?7 Y1 |3 j& Q0 U
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇3 h7 I6 _2 ^+ x6 q) t
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvboxnow.com' ?! C9 [/ F8 O6 z1 h- b

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，( \, n: z3 O4 W  k
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvboxnow.com3 u  t  d- u8 w0 H0 a6 f) i

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：( f0 _+ W- ^% p! x; Q& O2 r
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvboxnow.com6 [4 k9 w, h: B2 f
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。tvb now,tvbnow,bttvb! F1 `7 g7 s- K  k$ o
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvboxnow.com6 v% ]& Z3 n: s/ o3 b% F+ y
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5 k4 i  N5 l  ?! |
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇2 C( `; [; I" E. l, ~, C, P
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a  |: d1 y0 K1 w1 u. Z1 x3 f& l
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O# p1 ^, y/ U" _! P* h/ e
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c( ~) W- b9 w# Z
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s+ m+ @* m" X& b6 W
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二、排除心臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb9 A2 N2 P5 M  o4 F- N( I. j% x& s) G* |
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u5 t3 |! p5 b" U: J
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb. h2 V4 R2 k) L3 P/ Q

3、失眠，心悸tvboxnow.com, u' G6 I6 G" {5 n3 ~8 `% Z# c
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvboxnow.com# g% L( ]' o" B$ v6 l, v7 {
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。: G, ^2 {5 v' z

吃苦可以排除心臟毒素：公仔箱論壇9 n1 ]1 g$ }& F6 `2 L" K3 b: Q( A
1、吃苦排毒* D! M3 t( y; \3 ]
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴tvboxnow.com- z& F: \% l6 C/ K
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r! A7 W. A0 g  C) U; `8 k

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb9 X; h4 \$ h. g' u6 h( u# Q

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑tvb now,tvbnow,bttvb0 R1 a3 o- ^5 Z$ C( e/ x9 m2 T
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。tvboxnow.com6 y$ m; t# E5 Y; {6 Y

2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb4 B/ ]1 N" `6 G( ]0 H/ F+ v3 J' V
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb3 i$ P4 k4 |7 Y  m
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3、脂肪堆積2 W& Z2 h2 a3 s! N/ [0 d/ x" k) k% U
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。; L' g+ n; g! V

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇+ j$ \+ S" q0 u/ \6 ~
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒公仔箱論壇4 V1 _3 ], l( V+ l: t* {
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvboxnow.com! _4 g4 p/ T6 u+ e" @; O) a
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。8 z% x% l! l- W
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r) O! y) t% M/ C; b% l7 m
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvboxnow.com+ D. F5 j& b1 m% n5 b
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。' E! }& r' H' f! `
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb5 F8 Y6 |/ }; E" r
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗tvboxnow.com  V0 t$ @2 c" P* y* b
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V4 M2 b' v. k
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，tvboxnow.com- D, g+ X. I6 m! J: P$ v" \
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品tvb now,tvbnow,bttvb. R, W% ^8 `- K4 N
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。* U- S! Z$ l' \6 P$ }

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T* h7 v. K3 ~7 p0 Y% i
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P9 S9 H( E+ y( i# y
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ }4 l+ `9 `7 t8 T

5、深呼吸tvboxnow.com) [& \" B; a+ c9 S3 w
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D  K& M  i: R+ B( i8 P/ `7 A

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇% }& J  J6 R9 z0 R2 J: I
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。& @9 X" D5 A& c- f
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m+ P5 E! [: u9 J, n* V# f/ {
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k9 R0 ]; s" `

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。* |$ p! _# \' e6 m
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：3 O1 S! d, c$ \6 R: ?& x4 S, J

1、腎臟排毒食品  x/ ~3 A1 X4 d+ m
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。公仔箱論壇8 u$ U( {' T: X0 T1 y
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2、腎臟抗毒食品( X0 M' J4 T& c6 L$ J$ x7 t4 }
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，6 J; u* \" ~/ u7 W& |
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，tvb now,tvbnow,bttvb; \& E/ k% ~; |9 k3 @6 m
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇$ A2 D2 [8 A) z4 g7 P5 j# J* f
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 ^. v( B1 X& N' y! c  m5 E: ~

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。% [' J, Q( D( j
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腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb- Q" r' a8 T/ R( j5 r
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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