一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {9 z( `8 j- s
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
4 {* V, N E) N3 c# r& D: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
. B9 e% o3 x5 q2 W2 x) b雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 公仔箱論壇& i! c Q1 o" \5 u) ~; k
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補充優質蛋白質： ?5 x1 ]' @ H0 r) D) a& {9 y ?
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
7 }, o0 u7 h$ L3 D; _! e' P F( m雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，( T" y/ Z- [) P# J
生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，tvboxnow.com1 ^, o# _) M; E) G
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。( p3 n* ?8 e9 j4 O
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增加飽腹感：
5 F: D9 _4 o+ C6 f/ P T公仔箱論壇雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，: M$ |. Y O. f
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
4 r9 A6 m6 @8 M同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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. P! Y4 Q1 l8 N' G有助減肥：
1 h% r" B4 z& Htvboxnow.com早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o8 t, ?# H, ^) ~3 T' y
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，" S8 h3 s9 X# c" m/ f5 p* d
並且他們的精力也更充沛。tvb now,tvbnow,bttvb8 N: F+ a6 z, X) E6 N6 m
q! P) N) \) ~) ttvb now,tvbnow,bttvb提高記憶力：# } ?2 w0 J5 |/ ]9 T) S# r
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _9 Y/ {6 K- [# R/ p8 t7 K( e% S
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——tvboxnow.com i: @3 |6 V& m1 G
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，公仔箱論壇; n& w4 k1 p) W2 j. @, B
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
, h6 P' a( E9 u7 j+ J1 d/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃一個雞蛋非常有必要。
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( `6 @* z. _# j% l, z0 Mtvb now,tvbnow,bttvb提高警覺性：tvb now,tvbnow,bttvb+ t( E' L3 F9 g d6 z$ ^; n1 _: A
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
O# O( e4 C! F3 D& s因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。: B; S7 [$ n, o, n
* N- w+ c4 J+ Ptvboxnow.com保護視力：
: O9 s/ r2 g4 \! q3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。8 p$ U4 { J' z8 W5 R+ s8 L
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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