一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
& ^5 l; p: X k' w( a8 c! ~/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
2 T* r; J/ v! o- L) X4 X/ O c% ktvb now,tvbnow,bttvb可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
& y9 _' n! B. J8 t9 U7 t% M雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。
/ `! J/ S& \9 k3 n: Q' P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b" C' C6 v( }' U, X
補充優質蛋白質：. T; b, S/ [, P$ y
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，% w! f. [) `5 c
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
; _( h3 U ]- `* O# E* z& utvb now,tvbnow,bttvb生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
/ A4 \, n+ T2 s5 `- i+ }6 i# D公仔箱論壇雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。公仔箱論壇! Y4 H3 K$ ?! F" `( i
* Z% a- L$ P$ m1 d公仔箱論壇增加飽腹感：
% [% ?/ ?/ y! L: l4 u4 s公仔箱論壇雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，tvb now,tvbnow,bttvb- `7 \' G p' K+ M
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
0 Y! T- z9 s& xtvboxnow.com同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。 tvb now,tvbnow,bttvb% c5 T, a$ J* P3 H, o( @: i! o
4 j3 W4 M2 b) W1 B' ^: Ztvboxnow.com有助減肥：
9 X' G# V: x3 B- v. atvboxnow.com早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
* x! v7 b- r" H& u0 u! N有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j% l! h/ g i. f0 n5 \: ^% c: b5 k
並且他們的精力也更充沛。
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& `+ R" U/ Z' e0 Q6 N: }/ p" r [6 R提高記憶力：公仔箱論壇9 T6 Q& Z' d/ J6 H6 t, k1 E
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、tvb now,tvbnow,bttvb3 `1 K0 O, {- J
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
: @+ [% c7 `; ?乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb+ F! _ d+ X; M+ W- S# C
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，6 P" \4 `& S/ b" H. [0 ^3 Q; P
早餐吃一個雞蛋非常有必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e, }" y/ B& G* |$ k7 ?
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提高警覺性：
% Q- _* A8 t* k8 C雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
" t( o$ }+ i. A0 ^3 S: q因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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保護視力：
5 r& c4 d0 l- f5 P& {tvboxnow.com蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。: M0 J- |7 e, D0 Z! g
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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