一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。tvb now,tvbnow,bttvb; A9 p3 A, k; N) m; F- t% F# o
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
( P4 P( @) P, e0 k$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I+ g' K8 c# }9 T2 H6 J
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g: J- k5 F- \- ]. O1 P" \2 |
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補充優質蛋白質：公仔箱論壇5 C0 o$ Y' d$ c+ b4 O0 f: t
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，公仔箱論壇( r" E( c6 f2 K5 ]$ u1 Q" v2 B
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
' u7 x. ]' N1 D" @6 E1 ]" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，
$ L: l0 N! d: l/ B) }% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
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, i) A8 `0 r. m( [2 f6 J4 h9 [' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加飽腹感：公仔箱論壇; X: o* }4 A2 g) w9 p( S" U& H
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，tvboxnow.com I; i9 b0 s: ^ T) f3 s0 o
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c% F9 C& X* Y0 I% m
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
& r/ k( X S. P6 K% \/ |$ R' H: {7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i3 N, i2 U+ _/ ?& E# P8 a有助減肥：
6 P% z# A2 ?+ ]$ Q早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。tvboxnow.com$ v8 n( N' o' y" Z: f
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，
4 `) e9 X8 t8 `7 j; x/ _並且他們的精力也更充沛。
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9 b" x1 J {0 a; [/ \, V! p公仔箱論壇提高記憶力：tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& c/ y2 P. V. d( T9 b
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
' ~) Q' Z4 ~3 C維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——
" N' m1 G& u1 o3 ?. H4 ^乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，
+ l9 M& N6 f2 n, c% r) ~7 p& p$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，' g9 t7 J2 o, F3 W
早餐吃一個雞蛋非常有必要。公仔箱論壇2 t7 H* R- s. u8 L
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2 S$ u6 Z9 x$ G+ i+ R" [tvb now,tvbnow,bttvb提高警覺性：6 }4 j9 { `8 I! w2 L/ H8 K: p
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q; |9 O+ C* O- w8 {/ ]' J
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
$ H/ K! ]7 a+ P+ X7 C" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# V$ D u1 o/ v# @% ]# ^2 A: i
保護視力：公仔箱論壇$ v( c9 p. E6 C' P* V$ o1 W# [
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
7 v. a. D& x* L0 ^! v% h! p5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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