常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇 {9 ~1 [# g+ u0 }/ q8 A5 K
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
# |, w# L8 g- x. r1 f$ }tvboxnow.com護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇4 Z0 a5 V; I% M& r: q. i: }
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能" ~' o+ N% s! b
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C2 H0 A. N( A% _, n6 O/ b8 c
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
1 i) `+ V+ ]5 t6 m/ e$ [; Stvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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" u, b, Y+ v6 ^3 b* ?- L. V' Ftvboxnow.com李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
; W3 S3 k/ E8 c8 v6 {$ G0 l建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
: v; ]" U; I1 \! a! C5 x鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。0 _3 o9 Y. y8 l9 |' u$ K- ^
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
# b& W3 H$ u5 j1 a; D0 f+ t7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
6 k3 W& h# Z! f5 U# C公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvboxnow.com' }( Z8 H& K! s& S! Q) s+ Z; `
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇0 w! W# j/ m* v+ A" I( Z
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
2 G4 J5 C1 V+ q( i- r若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。* i) o6 T3 @9 ]# r4 X
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvboxnow.com& y- h4 k4 }, g. S
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇. t: p% `2 i6 h' F$ w7 \ e' h
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
$ d, L4 B, d) N+ |, Q) G9 P+ wtvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，- ~; A; M+ O& D7 e- H. p/ Z
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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9 ~# M: ?4 r( T4 @tvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
% P: }, n" P, {1 s+ G) u, }2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
. c4 g' i* i' o中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，/ v6 m- O. k8 `/ T! C
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb) B! O3 k" G0 W
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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0 n* S9 R4 m) @ c; y% M) ?+ g公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
# a4 L8 |# D2 a9 O公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v* R* A& ?) g
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、( R5 H" K, O0 Q3 `7 {
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t( c) U- l& g# x
! o R6 T- h: g& r( E1 Vtvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb) q/ A# F6 i2 _: j
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvboxnow.com9 R7 ^; l: J+ a2 |% ^: B4 F8 x# K
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U4 g4 ]7 p: x
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
: P! w3 Z$ w, l' Q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
B: A$ H0 B) ^2 L/ {3 ]: I腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O Q0 |+ v0 E& b* ~$ P. ~# X% y
8 G+ g$ W- H# G& E# y, h- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。7 ^0 o6 N6 f, ^$ K( U1 W0 G
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvboxnow.com3 G6 E1 j4 g' e3 z' @
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
/ y, y" X3 J0 |( U xtvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb. @% M0 X; S" H" n9 d6 T, H$ h: a
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
; L$ q/ e8 g$ x9 z! U3 t足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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