常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
% H- _- M; z1 R. y) k公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。tvb now,tvbnow,bttvb- S' k, j, ^' R6 w5 d
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。4 Q( d0 ?+ p5 a4 `, Z6 ^
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb- j6 N! p" ], ]5 Z+ g
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，- Y4 ~9 _5 `! E$ }7 N3 g
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& i8 B# }' y! e
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。tvboxnow.com- E9 T* ~6 t% |: }/ U. ] R: ~( O: B
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
$ u; ?, O# {4 x' n' u$ ~) i: s建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
1 u5 K& B8 L4 u! X1 ?3 p8 }tvboxnow.com鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvboxnow.com: N- r6 w# l" i. ?4 g7 q: U8 {
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，. M& q/ G+ E4 F* l/ r
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 p: z1 b2 J( v, S6 I; t
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇4 a" O8 z# A) t
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
; w0 I0 @# z' `. x8 j7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
9 U# @ g0 ~, @" B/ A均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
( }0 J! Q' w. @3 m) E" Q. Q$ htvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvboxnow.com* X n3 Q9 K- l f, ?
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇 w9 s; J1 m; @
7 J, i) b4 A. L1 Ttvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [4 b. i6 i( b; _
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
* K7 c2 ]; n5 ~* J2 h O整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
. K) [- D# \* w3 C3 O) c1 P其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
/ u: @1 V* u* c! \每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvb now,tvbnow,bttvb9 K% }1 ^% c- M1 \
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點8 ~. i& W6 g5 t |1 `4 J) p
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e, D% {! Y9 X5 K/ d" I& n
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇* `4 l- x5 I* r5 y* L3 o
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvboxnow.com* f$ d. Z j3 i: n
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
$ k9 G1 k8 K! O% i4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f9 n s7 Z) J
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。/ r- m3 ?1 M& p" k9 L* i1 \
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
6 Q* d' p; T3 C1 C. qtvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
. N; ~5 G2 I5 z中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
- ^1 ]/ C* \+ a; A! i0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r" L$ Q7 O; a, ~& z4 r! |$ M, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvboxnow.com1 g% K5 @. t1 Y& k' ]& C9 h1 S" F5 E! J
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
8 [1 K% a' K7 d1 o- |tvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q# K4 `1 X+ A9 B# H
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
; R F; g% d: }9 |6 N9 o9 N而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvboxnow.com8 G/ d2 T% d7 J6 ]
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvb now,tvbnow,bttvb3 q$ A( U# a- \) N
9 C3 t' q# x6 M0 Ctvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇 q* Q: J) x0 j! v9 p$ `7 q+ m
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
% P9 z G; F5 F& ~/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
: ^1 x+ U( l7 Q6 i養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
5 I1 b [! O& q" ]; X" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
& ~ l# v! c7 t1 v: U公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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