常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
0 i. ]7 W$ }1 B) i1 O3 ^tvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
4 _9 _2 b8 x; ^5 [/ B2 Ftvboxnow.com護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。公仔箱論壇9 E3 _/ @2 g e
) j1 | D: z- U L公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvboxnow.com7 X1 F) |& b1 l* B; [, {
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M* l5 o' V- Z% T% J& O4 [# Z* _
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；# u8 N# l. y: K4 W) f
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
5 {6 ]8 g( E, v1 Otvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
8 R" Y, }% s1 n! T公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
, z, T2 Q \0 p/ g2 Y( stvboxnow.com此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
. e3 ?7 d- v' p9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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+ c! G% }8 Z5 g9 Z; J乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb' F' z. B4 G' p, I
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
! K9 P1 {6 l5 J( ]- M8 xtvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，- z- v: ]2 C8 p( \1 H; t+ K
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，公仔箱論壇2 S* J3 }/ x1 z% M# h2 W7 M
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。) O0 W9 @5 F0 V, i+ z" \
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f# i$ @. Y# g- G" t$ a. U2 Q
, G% Z! M7 ~* q/ \6 W8 S2 Z公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
4 M- h" E3 j* A7 [, Q9 L) G( a O公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvboxnow.com+ E& Y7 o) a/ x9 x$ R$ B
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' B3 Q6 o; Y
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvboxnow.com7 v4 S. N+ h+ H# P- e* L
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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7 ]; H' t e4 K3 v( U公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點
% j! m+ s2 p! Ctvboxnow.com“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
9 H$ Y: w1 t3 q; Stvboxnow.com中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
! _: p1 O# |/ E+ I& ?( b6 b/ ]耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
2 Q& g! Y2 l6 K! q9 B, X2 B; ttvboxnow.com它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。5 S N$ C! {5 {/ W& F9 |- i, [
1 u9 m. }0 ~! I8 }8 ]tvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
6 C t3 x; W3 b如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvboxnow.com. k- U+ f( f1 L- H- ?2 O$ r9 {6 F
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
z' z1 n8 k' A9 ]8 B" Y中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C- e! v, ~/ j! u; y' U
; K6 D: F( H# c+ ?& }; r6 c% G+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
1 X% F, O! B$ I. a/ S$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb: b x% x/ v$ A; C' l4 E4 L
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
# C; |7 z" a L/ H# k, K {; Btvboxnow.com是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E8 x' i3 r d! G/ |" Y7 ?7 `
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
7 f$ W4 f) {! M3 U7 c* mtvboxnow.com腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvboxnow.com, z% c5 B/ m! L) H$ p: Q' n7 H
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，6 h& v" C; D$ H0 h7 u
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
4 Y+ I2 [; D. w3 e公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r& `; ^! f7 a5 A8 m" O0 t. D* G' C
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，- }* `! n$ w* S" N
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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