常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb7 W" o3 A! {! F( w6 f, c
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。9 c, y! z& a5 X
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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+ g C0 S8 s' j* W) ?& w S% s公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
: b l6 J2 ]" D( `苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇6 A A1 J! k# s5 N: _
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇1 ?8 z u. x+ i4 _( f, [2 D
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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8 J0 j, v3 Y2 I$ ]; I3 Ttvboxnow.com李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
- p- \; U2 B( }; R- U }) i建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
/ ]+ H$ B* _$ }: h7 k鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
" `8 b) L& B6 d! e) U9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
) P0 \! `2 D& j/ Ztvb now,tvbnow,bttvb均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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; u5 Q" U; i; J2 V8 [1 K$ l乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb v" j, {! O; B! w; x, X) o
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
+ @# Y$ G' V+ n2 ~' D0 n主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
, R$ G, y3 y" {$ ~& K1 d2 Q J1 mtvboxnow.com均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
0 o# m4 D% G) C) Z% W若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
6 C0 ~" }; O' t3 w2 t$ ?“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvboxnow.com" e: l$ j {0 v
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，( n& V* J0 T# e9 f6 g5 n; g |7 b
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
" y# L0 M, |' Z8 z$ c5 gtvboxnow.com其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
+ l5 a; b5 G3 i9 p0 _+ s公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
" V- Y. ]% w# p( n# d& d“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvboxnow.com7 c Y3 H7 u9 R r* B
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb% M; z! e& f& y" c- r1 y0 ^, g
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvboxnow.com: l; ^" L" X' f0 I( m! y: O0 D& U
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvboxnow.com+ L8 l6 F o% s0 ?$ ]0 E
2 a; x5 ~' X; g! |$ ]0 G5 L$ Z公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
& N/ W7 g; e+ _3 b7 I6 ~& A如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
7 Q; T! F5 M! j9 ^4 ptvboxnow.com可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、3 ?# g0 ]" V6 t$ J5 z( j# R' O
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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6 q" P, K- k. m8 X @% R公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點9 Q+ F% }0 G Q: y$ a
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
+ v' i: V, Q$ c- r# U* a7 U- ^tvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
+ }! M+ \1 b% l d是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，$ _6 _' j+ ~6 l3 D
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvboxnow.com$ F, b8 i: ~. I m8 b/ P- ` F
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
: s- c0 _3 ^! H8 B- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J" Q7 a' c+ F2 v6 @tvboxnow.com中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。公仔箱論壇" v2 ? ~ ]$ E2 y# P, @1 x1 o
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C" r1 C$ r" {3 c( y6 I3 F, @
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇9 l% D) m* u5 ~' x6 N
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
* k, `% E) M' G公仔箱論壇一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
2 w" a5 N5 N" [$ B6 ?足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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