常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
2 Q1 _2 W# r( ?9 d4 u) o7 E) ^tvboxnow.com人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
& E5 m0 z$ M; ~; D- p公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
* K% b( s9 n4 t0 O* |! ?* }tvb now,tvbnow,bttvb; q. K+ f3 D2 a- Y. G
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvboxnow.com- ?* x( E) h9 m( W- o8 x- Y
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
" p' F0 ?* s* P" F2 {鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇5 K3 Y8 C6 q$ D9 X ]
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
6 |- p# A, U( o) X9 Y9 [公仔箱論壇
z# N: [9 n/ J. @5 `tvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
4 \7 D4 j( W5 O0 q f+ L5 Vtvboxnow.com建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvboxnow.com1 K r, i, ]& i1 l, [( I- u
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
) ?$ H+ @2 @$ E+ C4 a% u4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
# a$ f/ z' i' _, n: z3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb/ v) `6 ?1 l) @: ^8 y8 I, m6 U
5 n6 Q" h5 Z( K, }$ C" Dtvboxnow.com乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvboxnow.com' s r0 G8 J( T- X
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvboxnow.com$ \0 U; O/ D' T- A: a0 v! B
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
9 K- F9 y2 H- L$ l6 D9 V均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T+ e9 w* z9 u' U3 m' O
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
* q6 I; E: l+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
2 q5 M1 K& e' {# k) Gtvboxnow.com
) C4 d8 o! b+ T+ E0 F李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb. j" Q9 E" F) Y4 n0 ? {8 p7 a. U
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
2 o+ q- R9 _# G6 s: s整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvboxnow.com+ ^! y+ k- V( O* ~' H
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
. Z: P7 W) C% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
4 T# o1 @/ h8 e, @( i7 @; @tvb now,tvbnow,bttvb
% ?4 ^% O; ~0 n6 Q! } D d4 qtvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
* C$ j, J6 s0 Q公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
* B9 b: m# I/ ~8 ^公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
7 d9 k! v1 j! {, y& _4 v: t! g, ?耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V+ \; Y( [, Y4 U- M8 K1 i
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb) ?7 e q/ U& s! |% g2 s2 s
2 P8 u+ [0 ~ M/ h" n公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
/ A* ]9 g. ~) x J. R如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
" ?! N1 {- R/ i+ wtvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、6 q6 I3 X2 A* h# s9 a2 P* Z
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvboxnow.com4 k- m2 @* Z. F l6 h
- M$ w% L1 u+ g腳為精氣之根，是腎的經絡起點
$ h) u, `0 o# C5 ~0 ~0 V# V. Q, N“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，公仔箱論壇5 H0 {: J: I9 _; X0 P+ [0 T
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
( @/ H; k# _: G1 \tvboxnow.com是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
1 X& v I5 I# Q5 u) e公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，公仔箱論壇: ~7 Z7 m0 Z. f4 V! L
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇* v' h4 g! [% ?3 s$ w* X7 Z
1 m3 c& f% L/ {% _0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
Y$ J9 B6 a Y0 A8 R! s: B! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
& O4 _# I3 A1 z- u) h! l+ i公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb# G* Q) m6 ?4 x: h
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
/ ~! q# z' r- o ?6 U6 q4 dtvboxnow.com一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
; z+ ]$ \" U4 v$ ^, P0 l, f6 [; t公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
