常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
+ z+ `8 ? g0 U1 gtvboxnow.com人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
. q2 C; I* {" d1 n$ e- Htvboxnow.com護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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d2 ]' t$ [1 v- m2 \/ ?公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvboxnow.com; \) X: @- z/ N& G- N4 ?9 w) ?
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，4 X/ r6 L4 n: W. H; ]! F
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
0 w4 m/ c3 r+ [2 `; I鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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5 V9 w/ E2 H/ n$ ?. @tvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，: F. g7 K/ j+ b8 J" d* ?0 j
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。4 X0 p% \& |$ K6 E- F
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
: @1 Q' K3 t' b/ a8 f此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，. o/ `) |# q7 L L
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇: M4 A1 V& |1 \) ^
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
9 |0 z3 f9 x/ T宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
7 B" A* u9 r6 e4 C9 x+ t: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
8 s& ~7 c, |8 _& f* ptvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb$ `3 E5 [4 q2 W
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
- e) b$ P3 \) ^7 ]( V& u( Ltvboxnow.com“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvboxnow.com) K: X5 s7 J' M* [! B6 x
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
s% w* J! N3 |6 [% u2 qtvboxnow.com因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
' k, u+ ]# L4 r+ R8 u; J2 K2 p3 {& D整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
; R* Y4 i; J6 d$ e) a" v( dtvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
3 ^) ^. {: z1 o htvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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[6 S) W. x6 M8 H0 E2 O2 x公仔箱論壇耳為神機之根，遍布臟腑反射點
- r4 k& ^9 Z( R1 l# K' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h1 N1 w- t7 t r' p& @6 ~
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
* j6 n& e) K% v8 g公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
+ V7 v. g3 \0 V N) G它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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2 g( q9 v" |( S公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvboxnow.com* r) P# Z" d ]* d
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，* V% v* q1 L; u/ C1 R. j) T1 [
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
' I) B7 D3 L( e+ b. g8 m- k6 @中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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: B; o( }& \7 h2 b4 f7 A2 Ntvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點" V k: Z5 ]4 L6 \
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
1 X& C6 O! z) C/ w& a, p% D公仔箱論壇還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q- C, d7 _, c% u+ G* t% t
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
/ S; [7 `, `1 z* [tvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvboxnow.com- v7 W( b/ l$ O( Q' \" ]
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。公仔箱論壇; h, @6 y$ L( [
: T+ x# |3 a+ s9 d公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvboxnow.com( ?, \8 x( k& m/ L8 w: n$ J# ?
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
. q9 m, V, N: F+ u2 R$ S也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
! @$ J! g! b- [, {( [ s4 L養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
! ~- s8 W6 m( Z* Mtvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
* B$ Y& Q& L* R( C% h9 t* k wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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