常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，公仔箱論壇) {' S, Z% R3 V4 A u
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
; z4 [3 K: j8 ~' s: B. ~護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。7 ]/ ^1 V. W- k" h( [3 E
0 D' O* | {% ]9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
2 {/ b. k3 M9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
4 H: g+ ?' ], c6 m) Y& n鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
5 g: v) N5 L# j L; Y% Itvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇7 f( b/ i6 q6 s
& l }5 b9 a1 \, Z% {; s- `" Ytvboxnow.com李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇, ~3 m' i# _3 F
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
7 Z+ E% K8 G( h0 U. Ztvboxnow.com鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
: C6 {$ F: Z$ ^此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
9 J( Y) p7 }' E, S9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
& |, U, T" l' q+ _' {7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! H* p$ \2 F6 Y+ }& B
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A. J" e9 M: \' D, F9 w" W
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb3 W. N+ t+ {. E N1 [
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvboxnow.com* ?, ]% S+ u& l2 A+ ]
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
0 O5 X y8 l# P9 j( X6 {) U- Stvboxnow.com若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvboxnow.com4 @; }4 N, z4 f% r1 V$ D
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。* X0 i) R+ D# `8 j
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
3 }; ~3 \6 P7 D. a; @公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，/ D2 F. }8 S. B( s% a- ^" R6 n
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb! D6 B1 H* L. w. H; Y) k& k" e
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
: X4 [& p- v- l9 }+ @$ S) ftvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。tvboxnow.com# e7 h; P5 J5 }9 K. ^, X/ v2 a9 A
7 t3 S% g3 I2 |4 t8 {) ]tvboxnow.com耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvboxnow.com8 v3 U1 f; ~: u! ]9 b/ U
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
. ]4 I" V& b1 x ctvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇- c8 Q' |$ Q9 Z. N' T' Q5 G6 y& J
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，) q I. S7 H8 r
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。9 A: M7 d5 e6 {7 R3 U: n5 X
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
7 C8 d1 p* K m5 ptvboxnow.com如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvboxnow.com$ ^& i/ p m( f3 {% r% K* D
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、tvboxnow.com- z5 K+ Z {" ] S: h# E7 V( F4 b" K( T
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。0 `( u6 |9 G- x0 A5 k
. P4 S4 F3 _/ Z+ g' q7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點
* B( ~; Y1 h @; h# [% i+ ]0 _8 l7 \tvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvboxnow.com! u. q9 u6 t: Q1 k
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，公仔箱論壇8 n8 X4 l# N# C# I E' H1 {
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb- J: e1 w H* S/ x4 W
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，# c% Z( @, ~8 j n* w
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。tvboxnow.com8 M5 }; U; S+ X% y
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
) ?1 N" U' M4 v: F; _* ?+ {% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
9 v0 ?; [9 I4 T7 n* q/ M. x也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，2 H2 |1 Q- x- b! q
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
: O7 e' @% Y0 A- `% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，% e" k1 \! C. l0 r9 k4 l) `( B0 Z
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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