常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，+ b5 Y, N/ [. r+ D0 }9 R, s: d
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 d& V8 _6 O
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb( T4 ]7 ^& Z- S" y' _3 W2 E2 z
~' h. ]4 F) f7 [公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
5 g1 |( h1 A c公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
$ y6 b' G8 c5 W: x1 Mtvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k/ c5 e0 m* P- [0 ^5 P6 J
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
# H# f5 P7 |; P7 k' U公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvboxnow.com& s$ H/ _! e4 S0 K6 D: K
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvboxnow.com2 Z# z* d2 z" j
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇! o0 Y' E0 q9 f, n6 I
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。7 m& f5 d6 I: d% u! A
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B# ?6 l& f2 i% x
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb0 ~6 W- N% d0 u4 q: |
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvboxnow.com, y8 f6 \4 ~0 P$ S& h
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
& d7 N3 G/ I& Z8 G) v公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
" r( T F2 k" I+ b0 p8 ?* C“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。/ m) I$ f/ m& y1 A$ g
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
y+ I. C5 V% r- \7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
. H+ R2 A; o" j) S5 a6 j! v9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
9 @( @0 |1 Z" d1 g1 s7 ^其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
5 t; V) {6 f& w3 l. Vtvboxnow.com每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
m0 s; ^) z: [( l公仔箱論壇“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇* V! ?+ i6 y# J6 e$ h1 M, d
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
% C% f; Q% P5 qtvboxnow.com耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D3 z$ z; j" S2 b
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvboxnow.com( b. E/ d( ~" z# B+ _
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& o0 F4 _( O/ D3 L: v
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，+ ~- q8 K z4 ^
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
/ T, x7 f4 j8 y6 `$ J6 n* Htvboxnow.com中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvboxnow.com/ u& U _3 c# @0 q J
5 M1 j9 o! ]" @' u腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb7 u; p& B/ b; {; t
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) y# n! B1 G" S8 c" w& M( X
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
& z( W$ V3 L @7 n是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
; X% f3 b, n2 H( ^4 z# q* vtvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
1 N) M$ j" D# a5 |6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。, u+ S# X1 {& B, o( I1 u( ?! F
: _6 H2 L' k. x, utvboxnow.com中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
6 H# N+ T3 c* G( l' C. o/ a其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇# a7 |' [7 S% ?% Z4 L$ \
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇: q' W: f" q T1 P7 [+ o; a. l7 T h
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvboxnow.com% z/ @- E# Z5 C2 E
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，1 S9 I; q6 R, y
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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