常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
2 ^) X- k+ a7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
" G# U i/ y- [# _9 t3 Z* G \tvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
) m4 _+ h4 \) [2 L7 u- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，! l! v- l7 p C$ v$ A
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
) G( H1 ?7 X; a1 X3 O6 K, itvboxnow.com鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。公仔箱論壇; N `2 T8 {8 g* D2 d
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
! f7 S9 t. a* g% w9 `tvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D* _/ l8 j2 e/ X# t: x$ T3 K k& T
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
) y# A( J) R- Z( E7 d% W此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，1 E& O8 |( z! o/ F) q3 ?1 f
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ D9 p0 E& }6 r' c" f* H
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb! |" W6 ~/ [: w- }4 E
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
q* |% e- J+ ^$ |主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
! o5 y, Q8 d9 g) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
. F5 i& }# E$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
7 d7 J# Y6 T$ g1 d- \6 s* B ]2 u* F“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]5 D: ?( F0 O; ]" Q [
% i1 ?+ V& R- ]5 S: ^tvboxnow.com李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇 ?. K2 z9 M! }# ]
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
7 c1 C7 P* n( w& R% M0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb, |, p: Z, c7 d* b5 z
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvboxnow.com0 M! o* V0 e! a
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點公仔箱論壇6 f! y$ D2 Q% H
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
9 s; ?1 P2 c% f$ `3 G" o/ W: z: N) u公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，8 {0 S" ~, {& a% b1 M/ r5 E
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
, ^ M$ P0 w9 {$ C- ~1 m. K* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。/ a% t4 @. u0 m
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvboxnow.com' L- ~* G. L& T" f# a: Q4 @0 _
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \$ X: x; u( `/ u% v2 q: }
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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+ v k- X- Y* s7 [腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \1 Q) G0 y% I1 l
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvboxnow.com) a' |. h) o% h) |* \1 p
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
6 e, { p+ t) V# xtvboxnow.com是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
5 b" [+ K3 V3 u" a而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
0 X: P; g6 L1 W' ]9 @' h; g公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvboxnow.com+ h5 l6 G8 E' ^) U6 k; Q
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，2 B+ \) P, w4 k- q- @5 v
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，9 I5 P' h. I" Z i
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇! F8 d& s# a3 I; N- ?& E
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvboxnow.com" M' }: k3 A) y. K, f' b2 D
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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