健康醫療／記者關嘉慶報導+ @/ F5 g: E9 j1 E9 m
8 g0 m) A5 c$ S9 c; @6 Y8 m5 d1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮人初出社會，總會參加很多面試場合，但是卻有人是緊張到不行，原本很有實力的人，卻因為面試結果大打折扣，進而會喪失工作機會。精神科醫師指出，有不少人是因為有社交畏懼症，使得在面試場合就會緊張焦慮，坐立難安，因而造成面試失常。tvboxnow.com5 m$ M' a& O6 G% _9 w
/ ^& a( [# Y9 ]) X: ^血清素分泌不足tvboxnow.com, M) h; b; Z% e$ u# s
台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師陳大申表示，社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症都屬於相同族群，主要是因為腦中傳導物質血清素分泌不足所導致。0 {6 ~" D* X4 L8 \1 [' j' q8 Y
4 l5 D6 q' E! a5 o' ^) dtvboxnow.com碰到陌生人就不由自主焦慮緊張9 {/ `, u0 f" [# r& k+ D
有很多人就是不喜歡到人多的場合；對此，陳大申醫師指出，對於不熟悉的人，或是陌生人，就會不由自主的焦慮與緊張，甚至有人到公眾場合要發表言論時，就會出現畏懼或是害羞的現象，這都有可能是因為社交畏懼症造成。
6 f' J5 \) u5 Q; g% r7 T& }6 T% r公仔箱論壇
! M8 M* p) K) n. y公仔箱論壇抗憂鬱劑+認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z3 ^. L$ }2 @
陳大申醫師說，社交畏懼症可透過抗憂鬱劑治療三至六個月可改善，而且也應該要有認知行為治療。他強調，例如對於面試時可能會出現焦慮與緊張，可以透過放鬆訓練以及預先的演練，在親近朋友或是家人面前先預說練習，也能降低焦慮與緊張。tvb now,tvbnow,bttvb2 H) h! s( K& k7 b+ b( ?8 u
tvb now,tvbnow,bttvb( Z% z4 e( M* ]; m+ n3 o
完美主義自我要求高( y2 E6 c+ c7 z% T6 t
另外，由於社交畏懼症與廣泛性焦慮症、憂鬱症、強迫症與恐慌症族群多為完美主義，自我要求很高；所以，陳大申醫師強調，人會緊張在所難免，不要把標準訂得太高，如果出現表達沒有十全十美，也不必太在意。
" L5 ?1 V, y6 a% Otvb now,tvbnow,bttvb
* a+ x6 J/ [6 Q! q% M. G: a多接觸人群+緩和運動可改善
$ W& K- E7 w! L# W- G sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳大申醫師並建議，有社交畏懼症的人，越是會焦慮緊長更是要參加活動，因為越不接觸人群，病況會越嚴重，多接觸人群會有所改善；另外，就是平常養成運動習慣，透過緩和的運動如散步、瑜伽、冥想與靜坐等，練習深呼吸也能獲得改善。 |
發表於 2016-4-16 12:25 PM
| 
