現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
& {2 R# P" r* Y' g! M9 s+ ~/ H專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvboxnow.com( {5 o% C/ H. x' h
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb2 C$ V4 |0 `& g9 P% d4 j& g" v
5 ?9 n: N6 H! w. }0 K1 q一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb/ y" ^+ }( x! `& e$ U' Z- g4 \
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、. p$ s! D0 Y$ @$ d* w
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
6 B. Z, k: b: T7 M0 e# \# wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c" p/ ?& ?6 V I8 [, E
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，, q! Y9 ]' H8 S6 O
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
: r5 J% s0 g1 X! c- a+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U# _7 q$ w3 h6 f
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
( _ l* r& G/ J# I# E( ntvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvboxnow.com% j$ d( A; y+ G& V9 T
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。; b+ |& g, X: Y% M% y
( i: t6 Q) L5 l7 t% Ftvboxnow.com新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
" J8 |* z- R F% b4 Ytvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
( c2 L7 D& @4 o1 E% c# S% z但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvboxnow.com! Z. D3 n- B( L8 E
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M) M f0 o7 @6 F
$ }, l* R2 x3 h) o$ r公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
: o: s7 G* C1 g# L8 |公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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