現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。. z9 ^0 D; t9 H3 Z
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
% v7 f R7 R) |2 j$ o近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇: C2 a. K' d3 }7 m4 Y/ `
- L: T9 q6 t5 l9 D, s9 n& z8 s一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
: _& c7 k! p. ^- G7 ctvboxnow.com脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、4 v* E- t5 G# X
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S W8 {) A) \+ r
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _& E) e. I; a/ c! p5 U. v
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
; P2 Q9 j* i. k6 X4 wtvboxnow.com兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
- n0 ^& q$ n% c C% O! stvboxnow.com如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb$ H) U1 U0 `1 Z! h
+ ~( k; V; I$ K; ?6 u% t4 O5 `- x, u1 s公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
% H% ^+ k$ v& V. q0 |造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
& C7 g6 ?% a4 M8 U將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。: H$ g z! m/ O2 }
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，公仔箱論壇, q6 v! B& Q' k! i1 Y$ z
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
1 R; \( o, z' R但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
6 u" h4 z$ J8 U+ t# |/ Z) e但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。% r9 B) ?# b" p) x& O
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
1 h( ]9 C: A6 B' l% o/ t公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
0 D, i2 H% w5 T/ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% \& Q/ J& w
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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