現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvb now,tvbnow,bttvb, p( t; Q% n5 \# e& D0 P6 y
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb: A; L$ C0 U2 x$ |! t
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
; s) Z& L6 ?5 l脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、1 h: m+ p2 z9 y. Q4 _1 ^
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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$ D, O% A4 B3 \' n$ h0 y9 V3 f6 Otvboxnow.com書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S: i J. B& l( L D% c( T! v) n
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
2 w/ i- s* Q6 H+ X8 |tvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
0 o3 C' G" x- A! H1 e& e如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvboxnow.com% ^/ s1 x1 e: J8 l* c% v
) Z( L! v, k" v* j0 E) e7 _tvboxnow.com蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvboxnow.com) k1 V. V: e( {! D" M
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
% F* r1 M5 b3 v# S/ H8 s! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g2 T4 J; f1 I0 B; ]" i
% a. J( j9 H3 V: o4 Q. r8 t1 O. X1 ltvb now,tvbnow,bttvb新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
( o- K: G$ U8 U5 {, U甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
+ y# j# K$ D' i% e, f' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
( t8 ]6 P% ?6 Q- n; P" K: ntvboxnow.com但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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. m8 `2 r5 N* |/ j4 ?7 g& J6 r蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
2 p' V, l/ v& p$ `# Y9 ~* Htvboxnow.com矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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