現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。tvboxnow.com$ [2 d& A* B; ~* H6 }0 A0 z
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
* n( k( T3 ^; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇( V. p# l7 ]' ~- J
$ I# u: g/ f$ X$ |9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
; n5 Z6 a% _2 y. ]6 _tvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、公仔箱論壇8 h& [9 U6 X( w5 U
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
1 ~; d$ L+ w. c9 }& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]( T. V+ a/ Q( L) G" ~* `書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
) @* s" z4 K, K' `近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察， O5 u; A* d/ v" v. X) v' j7 `! w& B
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
# w- G* I j) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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8 [/ V9 E- M* Q" v: [9 w% Ytvboxnow.com蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb" L3 Y" `/ C5 X' k: [$ i2 c
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，( n! M- E; L! L; Q9 c. L
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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8 y, ~" m" m$ Stvb now,tvbnow,bttvb新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
9 L0 j! w8 j7 P2 c% ntvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvboxnow.com! |! `' P$ ~* m
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
3 x7 g: V* q1 B' g公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f3 H- u8 w' E) l2 D P
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
4 g, c- ]6 S) J$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇; e6 j# J1 H1 R D4 Z
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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