現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
$ x& Y3 R: ^' L公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
$ d$ D: F: ?! j3 x: b _; f近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
' X/ x* S$ B8 P4 H( U7 o) f公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
% U; E; O/ I1 t0 M' U+ _/ N9 `2 m也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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' Q! w+ B6 u) V/ `# W9 A; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
V2 m9 ^2 g2 x8 a近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
- I3 _+ ~6 U* z! _6 F兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良， w' r$ I d8 ]
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
, L: u; `, D" }" @0 b" j5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
9 k* m4 ^3 X/ @$ R/ utvboxnow.com將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。; L1 g" Z: o O5 ~
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，: J5 \% B. E: c5 \& C+ I3 D
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvboxnow.com( Q* G1 S. J0 c, `' Z, [4 ?
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvb now,tvbnow,bttvb; ]8 V& x' q- U
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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- Z' E( t) U6 p! h, r% D ^6 H公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、& d$ W8 \ P; q' N& E6 z( O
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。- t, c% {0 Q0 h; x* i7 x
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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