現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X$ U7 M, Q! Z
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇7 ] n; y0 X! @+ C+ _
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇, K, e- W4 L# t5 T. x6 I
! s; g. ^4 @6 z8 |, i7 W2 M8 Mtvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb! A" A O) T6 m- W
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb* K+ M; m3 B: N- y n% Q
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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_, f- J! q ~3 gtvboxnow.com書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，: @ |8 p! q+ L' ?
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，6 x! T8 P1 O |: F* a+ F
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
4 _& l e6 H ^( \) u" n# ?" k, [如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n* a2 |/ \2 @$ n' a g& J+ |
_5 b/ x- L2 A* x! D& Z7 o公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb5 b& X+ L v" w. z, u8 k; y
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
" x% d8 P I* Btvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]8 W' r0 b, ^& n
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
8 Q$ o; w, G- j& O. r$ ltvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
4 z8 `1 i. U$ X' r3 y- ]公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，7 \0 g7 H# b# D6 c# a5 K
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。公仔箱論壇# }: B3 c" x& a t! C
1 z+ i9 @$ T1 E7 W; o# j蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
2 U) a6 J9 p, ~: g% F公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。- P% W. x( l5 J- [ T, C
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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