現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。公仔箱論壇 q! r5 W; L( ^& W5 V
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvboxnow.com* M2 r- S+ P: T; N& H$ I
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。公仔箱論壇6 L5 t c/ z) F( {* E
3 y& \7 w; D F4 P2 `公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，公仔箱論壇0 v( B( y& ~" }
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、公仔箱論壇" z- R: l+ R$ A0 R, V0 `- a
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。* S) D( T4 D3 ?* Z
0 Z1 Q0 h `! ~: jtvboxnow.com書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
4 \: W G) h$ c近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
0 N% m" R) j' |8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，公仔箱論壇, @' b& W* z! r+ v0 |
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。6 N6 H& v4 i1 F# I5 ?2 f2 L. k
/ f; a( ~: f+ b. [3 A' ?tvboxnow.com蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
/ ^) R" {. y4 t8 c5 mtvboxnow.com造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞， B/ G F2 V6 h, T: B$ Q$ B9 m
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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3 L1 \5 R0 A/ C3 A新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
0 K9 }3 N1 ~+ J* G! i& y& s( wtvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
$ n$ {. u& ]. U/ {% s+ O公仔箱論壇但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b) y& W ]+ c5 r" P
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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/ j" w9 Z; K$ u/ @ Z2 V蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、公仔箱論壇' a) b; _' q; I! ^
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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