現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w! n! K* s |( g% E
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，tvb now,tvbnow,bttvb. ?# ~: O2 M3 M5 h# \
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。# Z. @) w/ l' d/ X6 X+ f
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
$ Y6 M% {0 |. utvb now,tvbnow,bttvb脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
+ n! b2 w7 E5 B. F/ U; Q也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。tvboxnow.com, `- ^3 {" `" R9 S9 g% K0 U1 D& |& w
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
+ s0 ]( }" x4 n" x8 _$ Q) x近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
' Z% _* g3 q% ltvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb& A! }: N7 \2 Z& X( F$ t- t
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇% Q3 m6 G1 _ h, O' |: Y
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
7 o2 K1 o5 O# k; d9 t+ X4 C1 S) E2 Btvb now,tvbnow,bttvb造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，tvboxnow.com- W$ m: [& z+ |4 Q" H# O4 R
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
5 S$ ]2 P: U- q* h6 R- F3 ?tvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
" ^8 ~/ a( y8 \& P: `& ntvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，tvboxnow.com' K/ u7 B% C: n0 o6 {
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
* \( ]6 H- \ Z! ~) I5 f! ^tvboxnow.com矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。" U0 A5 |$ N+ |
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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