現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
3 r0 q) g3 K* o- y% ]專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，# z1 k/ ]7 s' L3 Q! E* \6 ^
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvboxnow.com; l* i9 D. x+ n# I- n( m: L- Z% J
; \9 w; z. k& L# n( J一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
" r( J0 r$ r7 q8 ~公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
: V4 ]5 g7 T/ |8 t公仔箱論壇也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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; }+ j6 v/ i+ E* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇7 O5 A5 ~- b n* R4 c. f5 G. N
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，! f3 j3 H1 i2 t
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，. o- B' F5 z3 O% L8 G( Y+ s# D
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb3 k. I) D8 ~; e, \! ]/ U) q4 P4 e9 l8 v) j
$ m" Q3 O+ K4 f; Y F) }" ltvboxnow.com蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
- z8 d; p" a F2 Y9 y/ D7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
) r; p; I- `8 i; Htvboxnow.com將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。tvboxnow.com' {$ x& f8 b- O7 |5 I% n
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
7 Q0 r$ k+ p# t8 I) {tvboxnow.com甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?. g) p8 j. d2 ?: v* ^. T5 |4 |
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇8 H0 L& [1 {( S' n, s7 \' K% H
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。3 f: |- B* v) |: o1 D7 B! {
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、# t9 T2 K$ D3 S+ d! R* N
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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