現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
1 l, [$ k6 h- {( r公仔箱論壇專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
$ n1 [4 U& o) V) Mtvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
+ H- E% M8 j' p& T0 M, w; h& `& Atvboxnow.com脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、9 E5 {- y- \6 h! x+ Y
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇% X! N5 L& v5 }0 j
) r% p$ N2 m) @3 [( _6 dtvboxnow.com書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，: e, _& C/ [3 Y' L4 Z' I
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
' A+ g. z1 v3 a5 b1 S/ B1 R: @tvboxnow.com兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
1 k8 `/ n8 b. z9 W6 M7 P/ G: [" S ltvboxnow.com如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。* P* Z L9 S/ r; w& w* x
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，+ Y; Z% E' b) J3 c/ D
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i0 m1 {8 w3 o# \1 {* w
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i7 m( j0 |* f7 P3 F! p# l2 E) l6 L
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
1 R3 L3 g( w# m& Y公仔箱論壇甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
: j2 P; L7 [" s1 t7 ^' G! m$ Z. n5 }但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
/ k0 B+ B. x/ Z! X3 y) S; k5 f% Ytvboxnow.com但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
3 i! ]/ P. v% U- {5 p/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E, }: r0 T, r" G1 B+ ytvboxnow.com蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
0 d8 i1 M6 L- g( m6 dtvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。公仔箱論壇) l. F- |# D& M, b8 r1 S6 A
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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